En fotmassasje utført på en liggende person vil stimulere sirkulasjonen og forbedre deres velvære. Massasje vil gi stor lettelse, selv om den utføres av en ukvalifisert person. Vi presenterer en grunnleggende fotmassasjetime
Selv en amatørfotmassasjevil få pasientens blod til å sirkulere bedre og giftstoffene fjernes raskere fra kroppen. Det er én tilstand - ved en sengeliggende person bør du alltid spørre legen om det er noen kontraindikasjoner for sliktmassasje . Utfør hvert av de seks trinnene i massasjen først på venstre fot, deretter på høyre fot
Stadier av fotmassasje
1. Legg hendene rundt foten og vri den forsiktig i forskjellige retninger. Trekk hver
finger og vri ankelen.
2. Plasser tommelen og pekefingeren rundt tåen og masser den - topp, bunn og sider, men unngå neglen
3. Ta tak i foten med begge hender (tommel på sålesiden). Masser i sirkulære bevegelser fra tær til hæler
4. Masser ytre og indre kant av foten med sirkulære bevegelser av tommelen. Start med hælen og avslutt med tærne
5. Legg lett trykk på hvert punkt rundt ankelleddet. Masser mellomrommet mellom ankel og hæl med langsgående bevegelser
6. Gni kremen på føttene og bruk fingertuppene til å klappe toppen av foten
månedlige "Zdrowie"