Åreknuter er stygge, men mest av alt er de et resultat av en alvorlig hjerte- og karsykdom. Noen av årsakene til åreknuter er uavhengige av deg: alder (vener blir mindre fleksible med alderen), kjønn (kvinner er mer utsatt), graviditet og fødsel, eller sykdommer som favoriserer dannelsen av åreknuter. Men feil livsstil og dårlige vaner er også ansvarlig for endringene i venene. Sjekk hvor hardt du prøver å ha åreknuter.
Åreknuterikke bare skjemmende, men også en alvorlig sykdom som krever behandling. Åreknuter kan ikke alltid unngås, men du kan absolutt bremse deres utseende, fordi noenårsaker til åreknuterbare avhenger av oss. Så hvorfor gjør vi alt selv så ofte for å gjøre bena vansiret av åreknuter? Sjekk hvor hardt du prøver å ha åreknuter.
For å ha åreknuter bryr du deg ikke om riktig vekt
Overvekt og fedme øker belastningen på beina. Mer blod må strømme gjennom karene, og under større press, og de skjøre venene takler ikke alltid dette. Abdominal fedme er spesielt farlig, fordi overflødig kroppsfett i disse delene hindrer sirkulasjonen.
Du bruker mye tid i én stilling for å ha åreknuter
Å stå og sitte lenge gjør det vanskelig for blodet å reise til hjertet, og benmusklene fungerer ikke, så faren for blodstagnasjon i venene øker. Derfor, når du står lenge, gå fra fot til fot, klatre på tærne, gjør noen sit-ups. Hvis du sitter, ta en tur fra tid til annen, flytt bena under skrivebordet (f.eks. klatre på tærne, rist dem, gå på plass, rull føttene i sirkler). Pass også på at du har en komfortabel stol – vekten av kroppen skal ligge på baken, ikke på lårene. Plasser en fotstøtte under skrivebordet og hvil de rette bena på den (ikke kryss dem). Ikke kryss ben eller sitt på krøllede ben. I stedet for å bruke heisen, ta trappene
For å ha åreknuter, varmer du deg opp uten måte
Under påvirkning av varme utvider venene seg og blodet strømmer saktere mot hjertet, noe som favoriserer retensjonen. Så ikke overdriv med soling (i solen, i solarium), unngå varme bad, gjørmekompresser, ikke gå i badstuen, ikke bruk varm voksing
For å ha åreknuter går du over bord med noensport
Bevegelse er flott for årer, så lenge det ikke er for anstrengende. Så unngå lange timer med sykling, fotturer, lange løpeturer. Venene brukes heller ikke til styrkeøvelser, som å løfte vekter, fordi de forårsaker en overdreven trykkøkning i bukhulen, komprimerer karene som ligger der, og forhindrer dermed fri flyt av blod. Hvis du er utsatt for åreknuter, er det heller ikke tilrådelig å ri, fjellklatring (spesielt med tung ryggsekk), tennis, squash.
For å ha åreknuter bruker du alltid høye hæler
La hælene stå til spesielle anledninger, fordi for høy hæl (over 5 cm) endrer dynamikken i gangarten fullstendig: fotmusklene fungerer ikke og aktiviteten til leggmusklene er begrenset (den såk alte fuglen) gangart). På den annen side hindrer for smale tær blodsirkulasjonen i foten
For å ha åreknuter, røyker du sigaretter
Nikotin akselererer ødeleggelsen av blodåreveggene, bidrar til innsnevring av venene og deres forkalkning. Når du røyker, øker også risikoen for blodpropp.
