En en-dags diett vil være nyttig hvis du ønsker å gå ned i vekt umiddelbart eller gå ned en centimeter i midjen og hoftene. Det beste for dette formålet er en flytende diett basert på milkshaker, og å tilberede dem er en lek,

Forberedercocktaileridiettener en lek, det krever bare å blande melk eller yoghurt med frukt og eggeplommer. De gir alle ingrediensene som trengs for å bli kvitt hevelser, rense, gå ned i vekt og være vakre. Melk og yoghurt er kilder til aminosyrer ogkalsium . En cocktail av melk og eggeplomme er den beste redningen for sliten og dehydrert hud - den gir vitamin A, E og fettstoffer som forsegler lipidpelsen. Takket være kalsium vil sult- og metthetssenteret ditt begynne å fungere skikkelig og signalisere når du virkelig er sulten. I tillegg vil det forbedre ledningen av nerveimpulser, takket være det vil du roe deg ned. De angitte mengdene med ingredienser er nok til å tilberede én porsjon.

Eksempler på cocktailer for bruk i en en-dags diett

1. Jordbæryoghurtcocktail

servering gir ca 370 kcal
18 g protein, 8 g fett og 30 g karbohydrater og ca 400 mg kalsium, som er nesten 1/2 av dagsbehovet ingredienser: en kopp lett yoghurt (150 g), et glass 1,5 % melk, rå eggeplomme, en klype søtningsmiddel, et glass hakkede jordbær
tilberedning:

  • bland yoghurten med melk, eggeplomme, søtningsmiddel og eventuelt en klype kanel etter smak, og bland deretter
  • oppskåret frukt hell over cocktailen
  • du kan tilsette 2 ss lett kremfløte

2. Melkemeloncocktail

servering gir ca 200 kcal
11 g protein, 9 g fett, 24,4 g karbohydrater og 240 mg kalsium (1/5 av det daglige behovet)
ingredienser : melonskive (170 g), 2 ts sitronsaft, et glass avkjølt melk, eggeplomme eller et glass eggedosis (25 cl)
tilberedning:

  • bland melonmasse med sitronsaft og alkohol
  • tilsett melk, bland.

3. Revitaliserende cocktail

Det er godt å drikke når du mangler energi, fordi det gir kalium og magnesium – ingredienser som letter ledningen av nerveimpulser og lindrer spenninger. TakkMed kalium vil du føle en markert bølge av vitalitet, og viktigst av alt, etter bare én dag vil du oppdage at klærne dine har blitt løsere. Du kan ta en endagsbehandling eller drikke én porsjon av shaken på tom mage hver dag for å sprudle av energi på jobben
porsjon gir ca 80 kcal
5 g protein, 2 g fett, 11 g karbohydrater, 200 mg kalium, 150 mg kalsium, 30 mg magnesium og biologisk aktive forbindelser
ingredienser: 1/2 kopp naturlig yoghurt, 1/2 kopp multi-grønnsak juice (fra en kartong), en teskje hakkede friske urter: sitronmelisse, mynte, brennesle og persille persille, bladgrønnsaker som spinat, litt pepper, s alt etter smak

forberedelse:

  • bland yoghurt med urter
  • tilsett tomatjuice
  • tilsett s alt og pepper

Kategori:

Slanking