Den siste uken i juni 2006 f alt jeg på albuen. Bildet viste meg bare hardt forslått. Jeg hadde rehabilitering. Jeg trener bordtennis. Hånden min gjør vondt hele tiden. Om morgenen våkner jeg med smerter i albuen. Albuen min blir blokkert flere ganger om dagen. Jeg hadde nylig en pause på to måneder, men det hjalp ikke.
Agnieszka, dessverre er albueleddet et så komplekst og komplisert ledd at eventuelle skader forbundet med det, som for eksempel kontusjoner eller overbelastning, varer veldig, noen ganger veldig lenge og ofte fornyer seg. Her er det dessverre kun en lege som kan hjelpe deg, og det ville vært bra om det var en idrettslege. Prøv også (konsulter legen din, selvfølgelig) ukonvensjonelle metoder for å behandle albuen din, for eksempel akupunktur eller kryoterapi. Men jeg gjentar nok en gang at når det gjelder alle disse behandlingsmetodene, bør en spesiallege kommentere alle disse behandlingsmetodene
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Joanna BarcikowskaUtdannet ved University of Physical Education i Gdańsk, instruktør for fysisk rekreasjon, pilates og pilates reformator, trener ved Warszawa Sports Academy og Thera-Band Academy, medforfatter av ReebokBalancePilates og Reebok Spine-programmene. Forfatter av mange artikler om fitness, deltaker i TV-programmer og promoter for helsevennlige former for fitness.
Flere råd fra denne eksperten
Løping og leddsmerter [ekspertråd]Bretter på magen og "vinger" på lårene [ekspertens tips]Individuell trener [ekspertens tips]Hvordan bli kvitt cellulitter på lårene? [Ekspertråd]Hvilket utstyr på treningssenteret bør du velge for å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Hvilke øvelser bør jeg gjøre for å gå ned i vekt raskt? [Ekspertråd]Når skal man spise og når man skal trene? [Ekspertråd]Treningssekvens og fettforbrenning [ekspertråd]Abdominal vugge [ekspertråd]Modellering av innsiden av lårene [ekspertråd]Slapp mage etter graviditet [ekspertråd]Slanking og bysten [ekspertens tips]Slanking etter 50 [eksperttips]En utstående mage [ekspertens tips]Pilates og fettforbrenning [ekspertråd]Fordelene med grapefrukt [ekspertens tips]Flat bunn [eksperttips]Gå ned i vekt på tredemøllen [ekspertråd]Hoppe tau [ekspertens tips]Neoprenshorts [ekspertråd]Svømmestilstøtte magemusklene [ekspertråd]Kontusjon av albuen [ekspertråd]Dans og slanking [ekspertens tips]Slankende lår og hofter [ekspertråd]Tynning av leggene [eksperttips]hvordan gå ned i vekt med forseggjorte ben (lår, legger) [eksperttips]brede hofter [eksperttips]Blæreøvelser [ekspertråd]Øvelser i klamfilm [ekspertråd]