Det er greit etter mørkets frembrudd og du kjenner magen rumle … Høres det kjent ut? Det er økende vitenskapelig bevis for at å spise sent på kvelden kan gjøre vektkontroll vanskelig. Utfordringen er å finne ut hva du kan spise for å stille sulten og hindre deg i å gå opp i vekt.
En rumlende mage kan virkelig være i veien for å sovne. Heldigvis, hvis du er veldig sulten, bør et lite, næringsrikt måltid på mindre enn 200 kalorier ikke skade deg. Interessant nok inneholder noen snacks forbindelser som kan hjelpe deg med å sovne.
Husk imidlertid at hvis du vil holde vekten innenfor normalområdet, bør du ikke venne deg til å spise sent. Denne snacklisten er laget for nødsituasjoner når du føler deg skikkelig sulten!
Her er 11 sunne snacks for å hjelpe deg med å sovne
Se galleriet med 11 bilderForfatter
Marcelina DzięciołowskaRedaktør i mange år tilknyttet medisinsk industri. Han har spesialisert seg på helse og en aktiv livsstil. En privat lidenskap for psykologi inspirerer henne til å ta opp vanskelige temaer på dette feltet. Forfatter av en serie intervjuer innen psyko-onkologi, som har som mål å bygge bevissthet og bryte stereotypier om kreft. Han mener at riktig mental innstilling kan gjøre underverker, derfor fremmer han fagkunnskap basert på konsultasjoner med spesialister.