Kefirdietten tilhører ganske monotone dietter, noe som ikke betyr at den ikke er rik på smak. Oppskriftene som utgjør menyen i kefir-dietten har blitt arrangert på en slik måte at de tilfredsstiller ganen din og lar deg raskt gå ned i vekt. Prøv oppskrifter som vil diversifisere menyen til kefir-dietten

Oppskriftertilbys avkefir dietter ikke bare raske og enkle å tilberede, men også rike på smak, takket være hvilke pauser monotoni som er karakteristisk for denne dietten. Her eroppskriftersom lar deg komponeremenyi kefir-dietten

Kefir-diett - oppskrift på litauisk kald suppe med kefir

Ingredienser (for 2 porsjoner)

  • en liten haug med mangold med unge rødbeter
  • 1 agurk
  • 1/4 kopper hakket dill
  • 1 ss hakket gressløk
  • 1 hardkokt egg
  • 1 fedd hvitløk
  • 4 glasskefir

Forberedelsesmetode:

Hakk den vaskede mangolden, skrell rødbeten og del den i terninger. Ha alt i en kjele og hell 150 ml vann. Stek deretter i ca 10 minutter. og sett til avkjøling. Tilsett deretter kefir, knust hvitløk, gressløk, dill og finhakkede agurker. Bland grundig. Tilsett s alt etter smak og bland godt igjen. Sett til side noen timer i kjøleskapet. Kald suppe kan serveres med halvdeler av et hardkokt egg

Kefir-diett: oppskrift på kefirsuppe med kålrot

Ingredienser:

  • 3 små svensker
  • sjalottløk eller vårløk
  • 2 fedd hvitløk
  • 1/2 l kefir
  • 1 og 1/2 kopper grønnsakskraft
  • 2 egg
  • spiseskje olje
  • agurk
  • basilikumblader til dekorasjon
  • s alt, pepper

Forberedelsesmetode:

1. Del løken i terninger, skrell hvitløken og press den gjennom pressen. Skrell agurken, del den i to på langs og fjern frøene. Skjær fruktkjøttet i små terninger. Riv brosteinene på et grovmasket rivjern 2. Bland kefir, buljong og egg grundig med en visp i kjelen. Pisk hele tiden, varm opp uten å koke opp. Ta suppen av varmen, smak til med s alt og pepper 3. Varm oljeni pannen og ha løken. Stek i ca 3 minutter. Tilsett så hvitløk, revet kålrot, agurk og fres kort. Tilsett så i suppen. Bland alt med en blender

Ferdig suppe kan dekoreres med basilikum. Den kan serveres både kald og varm

Kefir-diett: oppskrift på fruktsalat med kefir

Ingredienser:

  • 3 hermetiske ananasskiver
  • en halv banan
  • 1 kiwi
  • 10-15 jordbær
  • glass kefir
  • juice fra en halv sitron
  • 1 revet mørk sjokoladeterning

Forberedelsesmetode:

Del frukten i terninger, dryss over sitronsaft og bland. Tilsett revet sjokolade til kefiren. Hell det så over frukten

Kategori:

Slanking