Ryggledd skal smøres med såk alte leddvæske, takket være hvilken du jevnt kan rette og bøye. Når det ikke er nok av det - slites leddbrusk og ryggsmerter oppstår. Slik begynner degenerasjonen av ryggraden. Lindring ved plager kan bringes med en velprofilert madrass og en ortopedisk pute
Leddvæsken beskytter også leddbrusken mot overdreven, for tidlig slitasje. Hvis det ikke er nok væske (kroppen produserer mindre og mindre med alderen, og mangel på trening og en stillesittende livsstil begrenser også sekresjonen), slites brusken raskere ned og beskytter ikke beinene. De berører hverandre med hver bevegelse. Subbrusklaget tykner og det dannes mange groper fylt med slimete vev.
Beinremodellering kombinert med tap av leddbrusk endrer leddets form og kan for eksempel føre til atav ryggraden(effekten er en stadig mer bøyd silhuett ). I tillegg oppstår osteofytter på de slitte ryggvirvlene - brusk- og benvekster som begrenser leddbevegelser og presser på nervene rundt, og forårsaker sterke smerter ved bevegelse
Smerter som følgerdegenerasjon av ryggraden gjør at vi prøver å redde den og at vi beveger oss så lite som mulig. Og mangel på bevegelse forårsaker ligamentkontraktur og atrofi av musklene som stabiliserer ryggraden. Med tiden blir det vanskelig for oss å gjøre de enkleste bevegelsene, for eksempel reise seg, sette seg ned.
Vårt råd: riktig madrass og ortopedisk pute
På en middels hard madrass - den kan bøye seg under vekten vår med 2-3 cm. Den skal fleksibelt tilpasse seg formen på kroppen. Fjærmadrasser og skummadrasser fyller denne rollen. Formen på puten er også viktig under søvn. Feil valgt kan forårsake overdreven spenning i skulder- og nakkeområdet (og dette forårsaker smerte).
Det er godt å sove på spesielle ortopediske og korrigerende puter (de er formet på en slik måte at de støtter cervikal ryggraden). Hvis du liker å ha en pute under hodet, prøv å sove i "S"-posisjon (legg en pute under hodet og nakken og den andre under knærne). embryonal posisjon.