Hypertensjon er en tilstand der en av behandlingsmetodene er diett. Menyen til en person som lider av hypertensjon bør utelukke hovedsakelig fet og s alt mat. Høyt blodtrykk plager vanligvis folk som spiser mye, spiser mye fett og spiser s alt mat. Her er den ukentlige dietten for høyt blodtrykk.

Hypertensjoner en tilstand der en av behandlingsmetodene erdiett .Menypersoner Pasienter med hypertensjon bør utelukke hovedsakelig fet og s alt mat. Høyt blodtrykk plager vanligvis folk som spiser mye, spiser mye fett og spiser s alt mat. Det er mye mindre vanlig blant vegetarianere. Grønnsaker og frukt gir vitamin C, kalium og kalsium – ingredienser som senker blodtrykket. Hvitløk har en spesiell plass blant de gunstige grønnsakene på grunn av dets gunstige svovelforbindelser. Den "svarte listen" over matvarer som hypertensive personer bør unngå åpnes av s alt. De neste plassene tas av kaffe og alkohol. Å bruke ukemenyen vi presenterer i flere måneder vil normalisere blodtrykket på en slik måte at det er mulig å redusere dosen av medisiner betydelig eller seponere dem (etter konsultasjon med lege).

Diett for hypertensjon: meny. Første dag

  • Første frokost: 2 skiver brunt brød med margarin, en pasta av mager hvitost, hvitløk, pulverisert pepper, på et salatblad, 2 reddiker, kiwi, et glass te med sitron
  • Andre frokost: 2 ss cottage cheese, 2 skiver pumpernickel, et glass mineralvann
  • Lunsj: en tallerken ren borsjtsj med Jaś-bønner, 7 late dumplings med rosiner, toppet med brødsmuler brunet på margarin, en bolle kinakålsalat med gulrøtter, epler og en skje rapsolje, et glass blandet fruktkompott
  • Ettermiddagste: et glass kjernemelk-smoothie blandet med frosne jordbær
  • Middag: en karpeklokke i gelé med en skive gulrot og persille, drysset med sitronsaft, 2 skiver grahamsbrød med margarin, et eple, et glass tomatjuice, et glass sitronmelissete ( beroligende)

Sjekk hva som er hjemmemedisinene for høyt blodtrykk

Diett for hypertensjon: meny. Andre dag

  • Første frokost: 2 ss havregryn med melk og rosiner, en brødskivehvit med margarin, en skive ost, tomat og hakket vårløk, pære, kopp te med sitron
  • Lunsj: en kopp fruktyoghurt, 2 skiver challah-ruller, et glass mineralvann
  • Lunsj: en tallerken byggbyggsuppe, drysset med persille, 4 ss kyllinggryte med grønnsaker, 2 ss løs ris, 2 ss gulrøtter med erter, et glass appelsinjuice
  • Te: et lite stykke plommepai, et glass melk
  • Middag: 3 ss grønnsakssalat laget av kokte linser, gulrøtter, persille, selleri, poteter, syltet agurk, eple, løk med 1 ts lys majones, en skive mørkt brød, et glass multi-grønnsak juice, et glass te med sitron

Diett for hypertensjon: meny. Tredje dag

  • Første frokost: 2 ss fruktmüsli med et glass vanlig yoghurt, en skive brunt brød med margarin, en skive stekt kylling og et blad sikori, noen druer, et glass te
  • Andre frokost: tomatsalat, 4 skiver mozzarella og basilikum, en halv Kaiser, et glass mineralvann
  • Lunsj: en tallerken ukrainsk borsjtsj, 2 torskekjøttboller, 2 poteter med dill, en fjerdedel av en liten kokt savoykål med brødsmuler brunet i rapsolje, et glass gulrotjuice
  • Ettermiddagste: pudding med skiver av en halv banan
  • Middag: 3 ss ris med saus av en spiseskje halvfet ost blandet med jordbær og yoghurt, en halv grapefrukt, et glass te med sitron
Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Husk at et riktig valgt kosthold vil bidra til å senke blodtrykket. Dra nytte av JeszCoLubisz - det innovative kostholdssystemet til Helseguiden og nyt en individuelt valgt plan og konstant omsorg fra en ernæringsfysiolog. Ta vare på helsen din og reduser risikoen for hjerte- og karsykdommer

Finne ut mer

Diett for hypertensjon: meny. Fjerde dag

  • Første frokost: 2 ss müsli med nøtter og et glass melk, en skive grovt brød med margarin, en skive fjærfeskinke, en skål med rød pepper, tomat, reddik med en teskje olivenolje, drysset med oregano, et glass kirsebærjuice
  • Andre frokost: en skive silbrød med eggepasta og hakket vårløk, noen hasselnøtter, et glass mineralvann
  • Lunsj: en tallerken fiskesuppe, 25 gram blandet grønnsaksblanding med ris stekt i olivenolje (frossenrett), 2 mandariner, et glass mineralvann
  • Ettermiddagste: en skål med fruktsalat med banan, grapefrukt, ananas og fersken på boks,helles med fruktyoghurt
  • Middag: 2 tomater fylt med hvitost blandet med tomatkjøtt, yoghurt, pepper og mynte, med gressløk, en brødskive med linfrø med margarin, et glass te med sitron

Diett for hypertensjon: femte dag

  • Første frokost: 2 ss havreflak brunet i ovnen og dekket med et glass vanlig yoghurt med vaniljesukker, hakket eple og rosiner, et glass te med sitron
  • Andre frokost: banan, glass mineralvann
  • Lunsj: en tallerken purresuppe med butterdeigskrutonger, 15 gram kanin i sitronsaus (tykk et glass buljong med mel blandet i en liten mengde melk, kok opp, press sitronsaft, bland ), en skål rødkålsalat med en skje vin et glass solbærjuice
  • Ettermiddagste: 3 ss hvite og røde bønnesalat, hermetiske kikerter og tomat, gul pepper, hakket løk og hvitløk, persille, spiseskjeer olivenolje og sitronsaft, et glass multi-grønnsaksjuice
  • Middag: 6 russiske dumplings, et glass fruktte med sitron
Du må gjøre det

Hvordan bekjempe hypertensjon?

  • begrense s alt og s alt mat
  • drikk minst 2 kopper skummet melk, kefir eller yoghurt og spis en mengde cottage cheese for å dekke ditt daglige kalsiumbehov
  • Kostholdet bør være rikt på magnesium. Det inkluderer bl.a bokhvete, havregryn, müsli og mørkt brød
  • spis ofte salater med kål, brokkoli, rosenkål og tilsett hvitløk i maten
  • Bytt ut kjøtt med fet sjøfisk (laks, kveite) to ganger i uken. Inneholder syrer som bidrar til å senke blodtrykket
  • begrense kaffedrikking til 2 kopper om dagen. Koffein øker blodtrykket og senker kaliumnivået;
  • unngå fett kjøtt og pålegg

Diett for hypertensjon: meny. Sjette dag

  • Første frokost: 2 ss byggflak med hakkede mandler, dekket med et glass melk, en brødskive med margarin, med skiver stekt svinekjøtt og med tomat, drysset med dill, appelsin, et glass te med sitron
  • Andre frokost: en kopp homogenisert ost med hakkede svisker, aprikoser og fiken, et glass mineralvann
  • Lunsj: en tallerken rosenkål fløtesuppe med krutonger, 15 gram kalvekjøtt stuet med grønnsaker og bønner et glass grapefruktjuice
  • Te: 4 ss spinat stuet i olivenolje med hakket hvitløk og en skive camembertost
  • Middag: 2 mellomstore paierpoteter, en skål multigrønnsakssalat med et halvt hardkokt egg, hermetisk tunfisk, rapsolje, et eple, et glass hibiskuste

Diett for hypertensjon: meny. Den syvende dagen

  • Første frokost: 2 skiver grovt brød med margarin, skiver av helstekt kalvekjøtt, tomat og reddik, mandarin, et glass kakao
  • Andre frokost: homogenisert ost, 2 skiver knekkebrød, 2 tørkede fiken, et glass mineralvann
  • Lunsj: en tallerken bønnesuppe med mye hvitløk, løk og merian, 15 gram kveite bakt i foliehylse, dekket med svisker og aprikoser, 2 poteter, en bolle sprø salat med tomat i terninger, noen hakkede mandler, en skje sitronsaft, hvitløk, 2 ts olivenolje, et glass solbærkompott
  • Ettermiddagste: et glass kefir-cocktail blandet med bringebær
  • Middag: 3 ss løskokt bokhvete, en fjerdedel kokt blomkål drysset med brødsmuler brunet på margarin, et glass tomatjuice, et glass sitronmelissete (beroligende)

"Zdrowie" månedlig

Se galleriet med 6 bilder

Kategori:

Dietter