Fedme kan være et resultat av forstyrrelser i tarmbakteriefloraen. Dens innhold og innflytelse på følelsen av sult, metthet og fordøyelsesprosesser har nylig blitt gjenstand for mange vitenskapelige studier.
Hvorfor ideen om atfedmekan være avhengig avtarmmikrobiota ? Tarmene er ekstremt viktige i fordøyelsesprosessen. Det finnes hundrevis av forskjellige bakteriestammer i tarmene våre, spesielt i tykktarmen. En nyfødts fordøyelsessystem er sterilt, men det utvikler mikroflora kort tid etter fødselen. Den endrer seg gjennom resten av livet, inkl. avhengig av kosthold, levekår, bruk av medisiner og antibiotika
Tarmen absorberer næringsstoffer og vann
Som du vet, er tarmens viktigste funksjon opptak av næringsstoffer og vann. Hovedrollen til mikrofloraen i tykktarmen er gjæring, som finner sted under fordøyelsesprosessen. Som et resultat fordøyes kostfiber og den delen av fordøyelsesinnholdet som ikke er fordøyd i tynntarmen.
Under gjæringsprosesser dannes den ufordøyde delen av maten bl.a. melkesyremolekyler og andre kortkjedede fettsyrer, inkl. smørsyre (smørsyre), som forbedrer opptaket av mineraler og har en gunstig effekt på metabolismen av lipider og glukose i leveren
Kan tarmfloraen din få deg til å spise mer?
Resultatene fra en studie utført på mus, som ble publisert i det vitenskapelige tidsskriftet «Science» i 2010, viser at forstyrrelsen av bakteriefloraen i tarmen til disse dyrene førte til fedme. Musene spiste minst 10 prosent. mer mat enn sine sunne fettere. Det økte forbruket ble ledsaget av andre symptomer som er karakteristiske for fedme og metabolske forstyrrelser – hypertensjon, forhøyet lipidprofil, høyt insulin, glykemi
Mus med ubalanse i bakteriefloraen utviklet oftere og lettere ulike typer betennelser. De hadde også sukkermetabolismeforstyrrelser, som forårsaket topper av økt appetitt. Det var vanskelig for dem å se når de var mette, da disse musene hadde en forstyrret appetitt. Så forskerne konkluderte med at en av de viktigste årsakene til fedme er ubalanse i tarmfloraen.
Hvordan balansere floraenbakteriell for ikke å gå opp i vekt?
Dessverre, til tross for resultatene fra forskning publisert i Science, er leger fortsatt langt fra å trekke konklusjoner om påvirkningen av tarmbakterier på utviklingen av overvekt hos mennesker. Det vil ta lang tid før disse studiene blir bekreftet.
Men selv om det ikke er noen offisiell vitenskapelig posisjon, er det en god idé å ta disse forskningsresultatene i betraktning og prøve å opprettholde en biologisk balanse i tarmen. Spesielt hvis du har problemer med appetittanfall, følelsen av at du allerede er mett, etc. Den andre, utvilsomme fordelen vil være økningen i immunitet, da tarmmikrofloraen er den grunnleggende faktoren som bestemmer optimal funksjon av tarmforsvarsmekanismen. Forstyrrelser i balansen i bakteriefloraen er ofte forårsaket av sykdommer som irritabel tarm, kroniske inflammatoriske tarmsykdommer, tykktarmskreft og gastroenteritt
Probiotika vil hjelpe
Probiotika er alle bakterier hvis mat har en positiv effekt på helsen (Bifidobacterium og Lactobacillus-stammer). De kan finnes i form av kapsler, så vel som i enkelte matvarer, spesielt meieriprodukter, utsatt for gjæringsprosessen - yoghurt, kefir
For å opprettholde balansen i tarmen, må du bør også spise prebiotika - dvs fibergrønnsak. Den inneholder ikke bakterier, men den er essensiell for å opprettholde bakteriebalansen i tykktarmen. Prebiotika er ikke-fordøyelige deler av planter – plantefibre – som finnes i kostfiber, som stimulerer veksten og aktiviteten til tarmfloraens mikroorganismer. Naturlige prebiotika finnes i løk, poteter, bananer, sikori og purre. De kan også tilsettes mat, som brød og kjeks.
Poradnikzdrowie.pl støtter trygg behandling og et verdig liv for mennesker som lider av fedme.
Denne artikkelen inneholder ikke diskriminerende og stigmatiserende innhold for personer som lider av fedme.