Hvis du har symptomer på revmatoid artritt (RA) - leddsmerter, stivhet og hevelse - ta en titt på kostholdet ditt. Fjern produktene som er skadelige for deg fra menyen din og introduser de som vil forbedre tilstanden til leddene og lindre ubehaget forbundet med RA.

Diett for revmatoid artritt , revmatoid artritt (RA) er et av de viktigste støtteelementene i behandlingen - det bidrar til å forebygge plager, lindrer smerter og betennelser i leddene

Diett for revmatoid artritt (RA). Dag 1

  • frokost

3 eggerøre i 1 ss kokosolje med tomat og gressløk

  • 2. frokost

surdeigsrugbrødssmørbrød med avokado, hvitløk og olivenoljepasta (2 ss for hele avokadoen)

  • middag

bakt laks i folie med sitron og dill, quinoa 5-8 ss, surkålsalat med 1 ss olivenolje

  • ettermiddagste

1-2 kopper blåbær eller bringebær, en håndfull valnøtter

  • middag

fløte brokkolisuppe med grønnsakskraft med quinoa og 1 ss olivenolje

Diett for revmatoid artritt (RA). Dag 2

  • frokost

surdeigsrugbrød smørbrød med en pasta av røkt makrell med løk, syltet agurk og 1 ss olivenolje + grønnsaker

  • 2. frokost

cocktail: hell en håndfull spinatblader med et halvt glass vann, tilsett et eple og en halv banan. Tilsett ½ ts revet ingefær og kanel. Fortynn om nødvendig med vann

  • middag

Kjøttboller i rød saus med bønner og persille Ingredienser: 500 g hakket svine- og storfekjøtt, en kartong tomatpuré, 3 røde paprikaer bakt og skrelt på forhånd, 2 bokser røde bønner, persille, krydder, f.eks s alt, pepper , paprika, spisskummen, koriander Krydre kjøttet, form små kjøttboller, ha på en varm panne og la det småkoke i litt fett. I en kjele legger du tomatpuré, hakket paprika, hakket persille og krydder. Bland til en jevn saus. Ha kjøttbollene i sausen og stek i 15 minutter. Ha de avrente kjøttbollene i pannen ogskyllede bønner. Stek en stund til bønnene begynner å sprekke. Ha bønnene i kjelen med saus og kjøttboller, bland.

  • ettermiddagste

Hirse med 3-6 ss hirse, 2 terninger knust mørk sjokolade, ½ kopp kirsebær uten utstener og 100 ml kokosmelk

  • middag

Salat med salat, ruccola, tomat, ½ rød paprika, 3-4 tørkede tomater, 100 g tunfisk i egen saus, 1 ts balsamicoeddik, 1-2 ss olivenolje

Diett for revmatoid artritt (RA). Dag 3

  • frokost

omelett laget av 3 egg og 1-2 ss kokosmel, stekt i 1 ss kokosolje, smurt med kokosmelk og drysset med bringebær

  • 2. frokost

2-3 kabanos-pølser av høy kvalitet, 2-3 syltede agurker

  • middag

Vinger i honningmarinade: mariner vingene i 2 ss olivenolje, 1 ss honning med en klype s alt, pepper, gurkemeie og presset hvitløk. Stek i 40 minutter i en ovn forvarmet til 200 °C. Halv eller 2/3 av en pose bokhvete, revet gulrotsalat med 1 ss olivenolje og persille

  • ettermiddagste

3 rå gulrøtter, endags rødbetejuice eller presset selv

  • middag

squash i terninger stuet med sopp i skiver med 3-5 ss kokt quinoa, 1-2 ss olivenolje, basilikum, oregano, hvitløk.

Diett for revmatoid artritt (RA). Dag 4

  • frokost

salat med salat, tomat, agurk, ½ avokado, 50 g røkelaks, 2 ss olivenolje

  • 2. frokost

2 epler skåret i biter blandet med kanel bakt under crumblen

  • middag

Bokhvetenudler servert med stuet zucchini og cherrytomater, blandet med pesto, toppet med 1 ss olivenolje og drysset med 1 ss parmesanost

  • ettermiddagste

smoothie: 100 ml kokosmelk + et halvt glass vann + et glass blåbær

  • middag

kokt blomkål toppet med 1 ss smør med 2-3 tørkede tomater og 1-2 ss ristede sesamfrø

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

En individuelt valgt diett vil tillate deg å spise sunt og velsmakende, selv om legen din har foreskrevet en terapeutisk diett. Dra nytte av JeszCoLisz, et innovativt online kostholdssystem fra Helseguiden og ta vare på din helse og velvære. Nyt en profesjonelt sammensatt meny og konstant støttekostholdsekspert i dag!

Finne ut mer

Diett for revmatoid artritt (RA). Dag 5

  • frokost

3 bløtkokte egg, 2 tomater med løk, 1 ss olivenolje

  • 2. frokost

kokosmel brownie ingredienser: 3 store modne bananer, 2 ss bitter kakao, 4 ss mandler, 8 ss kokosmel, knus bananer med en gaffel og bland med mel og kakao. Massen skal være klissete. Tilsett mandlene og elt deigen. Kle stekebrettet med bakepapir og legg deigen. Sett i kjøleskapet i minimum 7 timer

  • middag

grillet eller bakt hel ørret, surkålsalat med 1 ss olivenolje

  • ettermiddagste

en håndfull valnøtter, daggammel gulrotjuice eller presset selv

  • middag

surdeigsrugbrødsmørbrød med smør og høykvalitetspølse, salat, tomat, agurk

Diett for revmatoid artritt (RA). Dag 6

  • frokost

omelett laget av 3 egg og 1-2 ss kokosmel, stekt i 1 ss kokosolje med ruccola, 2-3 tørkede tomater, 3 skiver høykvalitetspølse med 1 ss olivenolje.

  • 2. frokost

persillecocktail: bland eplet med halvparten av persillen, et glass vann og saften av en halv sitron

  • middag

Italiensk kikertsuppe med en halv pose risingredienser: 3-4 friske tomater ELLER 1 boks tomater, 3/4 kopp kikerter, 2 fedd hvitløk, en haug med persille, s alt, pepper, kok kikertene (til de er myke). Finhakk hvitløken og stek, tilsett deretter hermetiske tomater og en halv liter vann. Kok i 10-15 minutter. Tilsett avrente kikerter og hakket persille og et glass vann. Kok suppen i ytterligere 5 minutter. Årstid. Bland halvparten av suppen med resten av suppen

  • ettermiddagste

½ avokado i skiver med en klype s alt.

  • middag

stuet spinat i 1 ss kokosolje med et presset fedd hvitløk, 2-3 tørkede tomater, halvparten eller 2/3 av en pose kokt hirse og 1 ss olivenolje

Diett for revmatoid artritt (RA). Dag 7

  • frokost

5-8 ss kokt havregryn med fersken, 1 ss chia, 1 ss kokos og 1 ss valnøtter

  • 2. frokost

2-3 kabanos-pølser av høy kvalitet, 2-3 syltede agurker

  • middag

grillet kyllingbryst, kokt brokkoli toppet med 1 ss olivenolje

  • ettermiddagste

cocktail: et glass mandelmelk med 2 kopper bringebær og 2 ss kokosflak

  • middag

currysuppe ingredienser: en pose kokt brun ris, middels gulrot, middels persille, liten selleri, halv purre, middels eple, 1 ss karripulver, allehånde, laurbærblad, 4 nellik, hel persille. vann, tilsett skivede gulrøtter, persille, selleri og eple. Kok suppen i ca 20 minutter. Årstid. Server med ris.

Kategori:

Dietter