En kvinne, før hun blir gravid, legger ikke særlig vekt på brystpleie. Polske kvinner er ganske fornøyde med brystene sine, noe som bekreftes av resultatene fra Polka and Aesthetic Medicine-undersøkelsen utført av TNS OBOP-forskningsinstituttet på vegne av WellDerm og Croma. Men under graviditet endrer brystene seg så mye at det er verdt å ta spesielt vare på dem. Hvordan gjør jeg det?
Men undersvangerskapetog etter fødselen endres alt. Sjelden,gravideller en nyslått mor har ingenting å klage påbryster . En grunn til bekymring er at brystene blir "flate, hengende og mye mindre fyldige enn de pleide å være."
Bryster - hvorfor faller de?
Problemet med fremtidige mødre er også det faktum at brystene mister formen og blir flate under svangerskapet. Dette er fordi brystene ikke støtter noen muskler - dette er hudens oppgave, som imidlertid bare er i stand til å holde dem opp til et visst punkt. Hva kan hjelpe? Trening er det mest effektive. De kan utføres daglig, er enkle og uanstrengte (se noen treningsforslag på neste side). Kosmetikk har også mye å vise frem. Kremene vil riktignok ikke løfte de slappe brystene, men de kan hindre at de faller ytterligere, fordi de gjør huden mer elastisk, fuktig og styrker huden som støtter brystene. De inneholder vanligvis stoffer som forbedrer blodmikrosirkulasjonen, strammer opp huden og stimulerer kollagenproduksjonen. Du kan også gjøre mye ved å massere brystene med vekslende varmt og kaldt vann i dusjen hver dag. Bysten og huden rundt liker kjølighet - det gjør huden strammere og musklene rundt den trekker seg sammen, slik at brystene hever seg litt. Hvordan gjøre en slik massasje? Hell varmt vann på brystene og kaldt vann en gang (i ca. et halvt minutt). Denne massasjen skal vare i omtrent fem minutter, og det er godt å gjøre det to ganger om dagen. Stimulerer blodsirkulasjonen perfekt, men vannet kan ikke være for kaldt eller for varmt.
Bryster - gi dem gode stillaser - en perfekt bh
Et kjøp du ikke kan la være å tenke på når du er gravid er en ny BH. Det vil ikke bare støtte de forstørrende brystene ordentlig og hindre dem i å falle, men også avlaste skuldre og rygg, noe som er viktigi andre og tredje trimester, når magen allerede er stor og tung. Det er verdt å begynne å bruke den fra det øyeblikket den du bruker den ikke lenger passer (vanligvis rundt 4. måned). Hva bør du være oppmerksom på når du handler? Først av alt, ikke la deg påvirke av den nåværende størrelsen. Før du leter etter en BH, mål kroppsomkretsen under bysten, stram og på pusten. Rund resultatet ned (til de neste fem), og trekk deretter 5 cm fra det (for eksempel: hvis du er 88 cm under brystene, rund resultatet av til 85 og trekk fra 5 cm - BH-størrelsen din under bysten er 80) . Dette er nødvendig fordi stoffet som BH'en er sydd av nederst er elastisk, slik at den kan strekke seg - en BH med en omkrets nøyaktig som kroppen under bysten vil ikke støtte brystet. Mål deretter omkretsen av brystet løst på brystvortens nivå, med BH-en på og deretter uten. Ta hensyn til dette større resultatet. Målene - under bysten og på brystvorten - skriv ned på et stykke papir og ta det med deg til butikken, hvor du finner riktig BH-størrelse ved hjelp av produsentens tabell. En ideell graviditets-BH må ha brede, mykt forede skulderstropper med justerbar lengde, tre rader med kroker og øyne på ryggen, og forsterkninger sydd rundt skålene. Den skal sitte tett inntil kroppen, men ikke være for stram – spesielt under brystene. Når du prøver den, sørg for at den har nok plass bak til festet, da omkretsen under bysten øker med magen. BH-en kan ha bøyler, fordi - hvis størrelsen er riktig valgt - de ikke trekker sammen melkegangene og ikke hindrer riktig flyt av blod og lymfe i brystkjertlene. De anbefales til og med for store bryster, fordi bare en slik BH har en sjanse til å støtte dem ordentlig. Når du kjøper en sømløs BH, pass på at den ikke strekker seg for mye under bysten, da den ikke gir tilstrekkelig støtte for store bryster.
Brystene vokser og gjør vondt
Hormoner har innflytelse på hvordan brystene ser ut under svangerskapet og hvordan de «oppfører seg» når de er gravide. Noen dager etter befruktningen kan brystene bli følsomme – akkurat som før menstruasjonen, men den eneste forskjellen er at følsomheten varer mye lenger. I 5.-8 I løpet av svangerskapsuken, på grunn av effekten av østrogen, blir areola rundt brystvortene mørkere, brystvortene blir ømme, og blodårene kan vise seg gjennom huden. Rundt 10. uke av svangerskapet blir brystene hovne og smertefulle å ta på. Dette er et signal om at selv om graviditeten vil vare lenge, har brystene allerede begynt å forberede seg på produksjon av melk. Under påvirkning av hormoner begynner lappene i brystkjertelen som ligger i fettvev å forstørre - like før eller umiddelbart etter levering vil de begynne å produsere melk. Hvis du har sensitive,ømme brystvorter, kan du sove i bh selv gjennom hele svangerskapet. Dette vil forhindre at brystvortene gni mot pysjamasstoffet. De beste BH-ene til dette formålet er BH-er laget av et stoff som har evnen til å transportere fuktighet bort fra huden,
f.eks. Sports-BH i mikrofiber.
Gravide bryster før strekkmerker
I første halvdel av svangerskapet kan brystene vokse med opptil 300 g, noe som betyr at de blir større enn før. Dette er gode nyheter for kvinner som alltid har ønsket seg flere bryster. Men en så rask veksthastighet samsvarer ikke alltid med hudens evner, noe som resulterer i strekkmerker. Det er nok ingen kvinne som ikke har hørt om dem. Deres direkte årsak er strekking og sprekkdannelse av kollagenfibre, som sammen med elastin danner et slags mesh som støtter huden. Men hormoner er også involvert, nærmere bestemt kortisol, som binyrene produserer mer under svangerskapet. Det forstyrrer arbeidet til kollagenproduserende celler, noe som gjør fibrene svakere og brytes når huden på brystet begynner å strekke seg. Først er strekkmerker røde eller rosa, så forsvinner de. Kan de forebygges? Dr. Dorota Kwiatkowska, hudlege fra Hudklinikken i Warszawa, mener at du kan prøve.
Det er imidlertid best å starte profylakse før man blir gravid, for å styrke kollagenfibrene slik at de ikke går i stykker er en prosess som tar tid. Det er flere måter å forhindre strekkmerker på. Den første er kosmetikk som forhindrer strekkmerker. De vil bare være effektive hvis de brukes regelmessig to ganger om dagen i en lengre periode. Det er best å bruke dem forsiktig, i sirkulære bevegelser fra bunn til topp. Vi starter fra armhulen mot brystbenet, så beveger vi hånden opp til halsen og videre mot kragebeinet. Det er viktig å unngå vortene, fordi deres stimulering forårsaker frigjøring av oksytocin og kan forårsake sammentrekninger. En annen metode er skjønnhetssalongbehandlinger, spesielt de fra serien for vordende mødre. En kosmetolog kan foreslå en hudoppstrammende behandling basert på alger, mikroelementer eller planteekstrakter. Kjølemasker anbefales også, da de stivner på huden, strammer og fukter den.
Amme-BH
Du kan kjøpe en amme-bh inntil en måned før termin. Når du velger det, ta også hensyn til omkretsen under bysten - men den du hadde før graviditeten, og legg til to størrelser til skålstørrelsen, for det er slik brystene dine vil vokse når ammingen starter. En BH er ikke nok, du trenger noen få for å skifte. For den første måneden av barseltiden, når brystene fortsatt er veldig følsomme, er det verdt å ha en bh uten kablet, da kan dukjøp en bh med bøyle. Ved amming fungerer BH med avtakbare kopper best. Ikke nødvendigvis hvite - du må vaske dem ofte, og hvitt blir raskt grått.
Den første melken dukker opp i brystene
I tredje trimester kan en gulaktig væske - råmelk - lekke fra brystene. Den inneholder en stor dose immunceller og ingredienser som er nødvendige for et barn de første dagene av livet. Noen ganger lekker det tidligere, men det betyr ikke at det går tom senere. Bruk kun ammeinnlegg for å holde blusen fri for flekker. Tørket råmelk må ikke skrapes av, så vask brystene flere ganger om dagen med varmt vann. Du bør oppsøke legen din hvis du begynner å se en blodfarget utflod fra brystene, brystvortene er røde og såre, du kjenner en klump eller har brystsmerter. Jeg anbefaler profesjonelle behandlinger på kontoret til mine klienter. En av metodene er ICOONE-behandlingen. Det innebærer en spesiell type dreneringsmassasje. Enheten lar oss velge et program som former den valgte delen av kroppen, og et av programmene er utviklet spesielt for unge mødre. Behandlingen utføres med bruk av to massasjehoder. Hver av dem har ruller med mange mikrohull som stimulerer fibroblaster ved hjelp av vakuum. Behandlingen lar deg effektivt stramme opp løs hud, reduserer lymfeødem og former. Jeg anbefaler også Senum Bioline Jato-behandlingen. Kosmetikken som brukes til det lar deg lage et usynlig belegg på huden - et "skjold", som gir effekten av en "naturlig bh". Takket være dette kan vi stramme brystene og utføre et skånsomt løft. Men for å gjenopprette brystene til sitt tidligere utseende, må du fokusere på langsiktig handling, og en rekke behandlinger på kontoret bør støttes med hjemmepleie med kosmetikk som fukter og strammer opp huden på bysten.
Rettsmidler for flate brystvorter
Brystvortene dine er trukket tilbake og du mistenker at dette kan være årsaken til senere matingsproblemer? Ikke prøv å tvinge dem ut - det er bedre å spørre graviditetslegen din for å se om brystvortene virkelig er flate. I så fall kan gynekologen din anbefale:
- Hoffmans øvelser - ta tak i brystvorten med to fingre og strekk den forsiktig i motsatte retninger, vertik alt og horisont alt; gjenta øvelsene 2-3 ganger om dagen, 10 ganger
- korreksjonsputer - de settes på brystene fra tredje trimester av svangerskapet, først i 2-3 timer, gradvis økende denne tiden til 8 timer om dagen
- brystvorteløfteanordning (koster PLN 200-300) - den brukes før planlagt graviditet, i løpet av de to første trimesterne og i begynnelsen av barselperioden