Noen ganger tar vi flere kosttilskudd samtidig, fordi ett styrker immuniteten, et annet styrker hjertet, og enda et forbedrer hukommelsen eller leverfunksjonen. Vi kjøper dem oftere og oftere, ofte unødvendig. Sjekk hva du trenger å vite når du bestemmer deg for å ta kosttilskudd

I følge data fra IMS He alth Poland, et selskap som forsker på narkotikamarkedet, brukte polakkene i 2013 PLN 15,2 milliarder på reseptbelagte legemidler, mens på reseptfrie preparater – 11,2 milliarder PLN, inkludert 3 milliarder PLN tilkosttilskudd . Markedet for sistnevnte produkter vokser dynamisk. Salget deres i 2013, sammenlignet med 2012, økte med 6 %. I Polen er det ca 8 tusen. kosttilskudd, men hele 80 prosent. av markedet er bare 753 produkter. De resterende 20 prosentene. det er nyheter. Hvert år er det 3-4 tusen av dem. De fleste av de nye forberedelsene forsvinner raskt, men før dette skjer, registrerer produsenten økonomisk suksess, spesielt hvis salget ble støttet av reklame og produktet var fra en "markedsbar" kategori. Oftest strekker vi oss etter vitamin- og mineralpreparater, som støtter fordøyelsessystemet eller for forkjølelse.

Usunn kosttilskudd er spesielt skadelig for barn - forklarer Dr. Ania

Kosttilskudd: enkel registreringsvei

Markedet som flommer over av kosttilskudd er assosiert med at det er enkelt å introdusere dem for salg. Det er nok å informere Chief Sanitary Inspector om dette faktum via e-post, oppgi sammensetningen av produktet, dets helsefremmende effekt (du trenger ikke å bevise det!) Og vedlagt en mal for etiketten. Hvorfor er det så enkelt? For i henhold til EUs og polsk lovgivning er kosttilskudd mat (som brød eller ost), selv om deres form og salgssted ikke er knyttet til mat. Men før det introduseres på markedet, må et legemiddel gjennomgå lange og kostbare kliniske utprøvinger som beviser dets effektivitet og sikkerhet. Det er registrert av Kontoret for registrering av legemidler, medisinsk utstyr og biocidprodukter og er underlagt grundig kontroll av hovedfarmasøytisk inspektorat. Det tar år å markedsføre et legemiddel, og selve registreringsprosedyren er kjedelig.

Kosttilskudd: husk, bare stoffet helbreder

Kosttilskudd er nødvendig, men vi bør være klar over hva de er og bruke dem med omhu.Det er definert som "en matvare som utfyller et norm alt kosthold og er en konsentrert kilde til vitaminer eller mineraler eller andre stoffer med en ernæringsmessig eller annen fysiologisk effekt". Den sistnevnte formuleringen gjør det mulig å inkludere aktive stoffer som ikke er inkludert i maten vår (f.eks. funnet i valerian- eller ginkgoekstrakter) og foreslår de medisinske egenskapene til preparatet til forbrukerne.

I mellomtiden er oppgaven til kosttilskuddet å supplere næringsmangler knyttet til et feil kosthold for å opprettholde helsen. Hvis mangelen deres forårsaket sykdommen, er det nødvendig med et medikament, ikke et kosttilskudd. Begge kan inneholde det samme aktive stoffet, men stoffet inneholder det i en mengde som gir en terapeutisk effekt, noe som er bekreftet av kliniske studier

Viktig

Kosttilskudd: selge illusjoner

De enormt populære vekttapproduktene fungerer ikke. Merk at produsenten anbefaler å bruke dem med et lavkaloridiett og trening som faktisk resulterer i vekttap. Det finnes ikke noe kosttilskudd på markedet som vil gjøre deg slankere og samtidig ikke ha noen uønskede bivirkninger. Effektiviteten til potensmidler er like illusorisk. Hvis de gjenoppretter seksuell funksjon, er det placebo eller fordi de inneholder stoffer som er inkludert i narkotika.

Kosttilskudd: vi tror blindt på reklame

Det er anslått at kosttilskudd kjøpes inn for ca 30 prosent. vårt samfunn. Kvinner, personer med høyere og videregående utdanning, innbyggere i store byer, og derfor folk som er klar over at helse ikke er nok – de må også tas vare på oftere. Og annonsen forteller oss hvordan du gjør det - du må ta kosttilskudd

Så vi kjøper kosttilskudd uten å tenke på om de trengs eller om vi mangler næringsstoffer i det hele tatt, og i så fall hvilke? Vi kan ikke svare på dette siste spørsmålet. Dessuten er halvparten av oss overbevist om at slike preparater, som ofte foreslås av reklame, lindrer ulike plager. Og de har ikke og kan ikke ha helbredende egenskaper

Kosttilskudd: overskudd er alltid dårlig

Det er bra at det er mulighet for tilskudd med næringsstoffer, for kostholdet dekker ikke alltid behovet for alle næringsstoffer fullt ut. Noen ganger er det ikke engang i stand til det, for eksempel mangler eldre vitamin B12 fordi det absorberes dårlig på grunn av fysiologiske endringer i mageslimhinnen. Som befolkning kan vi manglevitamin D3 i perioden fra oktober til april, folsyre (B9), kalsium, selen, kalium. De fleste polakker har også mangel på omega-3-syrer og fiber, og unge kvinner mangler noen ganger også jern. På den annen side har vi vitaminene A, C og E i overflod. Og de er vanligvis overdosert.

Studier har vist at kosttilskudd tatt unødvendig eller i for høye doser har en negativ effekt på helsen. Et overskudd av vitamin A, C og E øker risikoen for død av alle årsaker med 16 %, fordi det svekker kroppens egen immunitet, et overskudd av omega-3 fettsyrer øker risikoen for prostatakreft, og kalsium - hjerte- og karsykdommer. Selenet som vi mangler som befolkning blir i overkant giftig.

Viktig

Kosttilskudd: vær forsiktig

  • Ikke kjøp kosttilskudd på nettet. Mange av dem er forfalsket.
  • Rådfør deg med legen din hvis du i det hele tatt trenger preparatet
  • Produkter fra kjente farmasøytiske selskaper er tryggere. Så før du kjøper et kosttilskudd, kontakt en apotek.
  • Et kosttilskudd er teknisk sett en materstatning, men fordi ingrediensene er i konsentrert form og ikke alltid finnes i mat, kan de samhandle med medisiner. Så informer legen din om hvilke preparater du tar.

    • En overdose av aktive stoffer er forårsaket av inntak av flere kosttilskudd med de samme ingrediensene samtidig, samt preparatets form (brusende drikke, gelébønner, lollipops). Dette fenomenet påvirker hovedsakelig vitaminer. Det er kjente tilfeller av overskridelse av dosen av vitamin A med 2 190 %, vitamin E med 1 835 % og C med 1 886 %. Men det kan også gjelde mineraler – ikke bare på grunn av å ta flere medikamenter samtidig, men også på grunn av for høye doser av aktive stoffer i et gitt legemiddel. For eksempel, i ulike kosttilskudd er det funnet 100 eller til og med 200 mikrogram selen i en tablett, og den tillatte daglige dosen er 50 mikrogram.

    Kosttilskudd: ingen streng tilsyn

    Vi er ansvarlige for hvilke kosttilskudd vi tar og i hvilke mengder. Derfor etterlyser vi sunn fornuft, bevisst og gjennomtenkt bruk. La oss huske at det ikke er noe strengt tilsyn med dem. Sjefssanitærinspektøren utfører kun stikkprøvekontroller av disse produktene, og de utføres (som for matvarer) primært med tanke på kjemisk og mikrobiologisk forurensning og brukte tilsetningsstoffer som fargestoffer, konserveringsmidler

    Forskningsresultater kan være urovekkende. De viste for eksempel overskridelse av tillatte doser av arsen, bly, kvikksølv opptil 150 ganger, bruk av fargestofferhelseskadelig. Og likevel er det også mange falske kosttilskudd på markedet (spesielt på nett). Ingrediensene deklarert av produsenten er ikke alltid i virkeligheten. Antibiotika og derivater av sindenafil, hovedkomponenten i den berømte blå tabletten, og derfor stoffet, ble oppdaget i potensprodukter. Forbudt sibutramin, et amfetaminderivat, paracetamol og andre mye farligere stoffer ble funnet i vekttapsmedisiner. På den annen side inneholder urteprodukter fra Asia ingredienser som ikke er kjent i Europa, så vi vet ikke hvordan de fungerer eller om de er trygge i det hele tatt. Så før vi kjøper et kosttilskudd, la oss tenke på om det er nødvendig og om vi har gjort det riktige valget

    månedlige "Zdrowie"

    Kategori:

    Helse