Ballerinaens diett er ment å være en slankediett. Men hvis du ser nærmere på menyen hennes, kan du komme frem til at ballerinaens diett er en svært restriktiv diett som innebærer sult, som svekker kroppen og garanterer jojo-effekten. Likevel er noen kvinner, lurt av visjonen om raskt vekttap, klare til å ofre helse for en midlertidig slank figur. Sjekk hva ballerinaens kosthold er og hvilken skade den kan gjøre på kroppen

Ballerina-diettener en 10-dagers slankediett som - teoretisk - gir fantastiske resultater. Det lar deg gå ned 10 kg. Selv for en slankende diett, er hastigheten på vekttap veldig rask. Alt fordi ballerinaens kosthold faktisk er en halv utsulting som fører til vekttap på bekostning av ødeleggelsen av kroppen

Men ballerina-dietten er populær likevel. Hvorfor? Det er stor kulturell vektlegging av idealet om en slank figur, og navnet på dietten antyder at det resulterer i en figur av en ballettdanser som er perfekt, til og med unaturlig slank. Ja, ballerinaer er veldig slanke - tross alt er karrieren forbundet med behovet for å opprettholde lav kroppsvekt og riktig bygning. Imidlertid betaler de ofte en høy pris for det. Mange profesjonelle ballettdansere lider av spiseforstyrrelser som resulterer i manglende menstruasjon og overforbruk av psykoaktive og smertestillende stoffer .¹

Mer enn halvparten av den undersøkte gruppen av polske dansere, både yngre og eldre, mener at menn foretrekker tynne kvinner - med yngre kvinner var prosentandelen bekreftende svar høyere (80%). ³

En studie fant at 63 % av danserne prøvde å gå ned i vekt i løpet av ballettkarrieren, og 32 % prøvde å gå ned i vekt tre ganger eller mer.¹ Det ble også vist at 40 % av kvinnelige dansere røykte sigaretter (25 % daglig), 36 % brukte smertestillende midler ofte, og 25 % ble fulle minst en gang i måneden.¹ Selv om studien ble utført på bare 21 profesjonelle ballettdansere fra Croatian National Ballet Group, er eksperter enige om at ballerinaer rundt om i verden, inkludert Polen, har lignende problemer

En studie utført på 16 jenter i alderen 14-16 år ved Ballet School of the Artistic Education Foundation i Krakow viste atde spurte jentene var undervektige. Bare noen få av de testede ballerinaene hadde riktig vekt .² Sammenligner innholdet av næringsstoffer i de daglige matrasjonene til de testede jentene med anbef alte normer, mangler på fett, fiber samt K, Ca, Fe, Mg og vitamin B1 og PP ble funnet .²

Ballerina diett - hva er det, meny

  • 1. Dag 2 - drikk kun vann de to første dagene. Du kan også drikke kaffe, forutsatt at den ikke er søtet (eventuelt med tilsetning av skummet melk), i en mengde som ikke overstiger 4 kopper à 250 milliliter per dag
  • 3. 1. dag og 4. dag - du kan kun bruke skummede meieriprodukter - hvitost, yoghurt og melk
  • 5. og på den 6. dagen - jakkepoteter dominerer kostholdet, som kan spises i antall maks. 11 stykker
  • 7. og på den 8. dagen - menyen inkluderer kun hvitt, kokt kjøtt (opptil 0,5 kg per dag)
  • 9. og den 10. dagen - i løpet av de to siste dagene av dietten kan du bare spise grønnsaker - hovedsakelig grønt
Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt kosthold vil tillate deg å enkelt gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene med "mirakuløse" slankedietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nett til He alth Guide, og ta vare på din helse og velvære. Nyt en perfekt utvalgt meny og den konstante støtten fra en kostholdsekspert i dag!

Finne ut mer

Ballerina-diett - er ballerina-dietten trygt?

Ballerina-dietten anses av ernæringsfysiologer for å være en av de mest usunne diettene for vekttap. Selve begynnelsen, dvs. faste, fører til mangel på mange næringsstoffer som er nødvendige for at kroppen skal fungere korrekt, og følgelig til dens sakte ødeleggelse.

  • Avitaminose: årsaker og symptomer på vitaminmangel

Denne prosessen vil skje mye raskere hvis en person som slanker seg bestemmer seg for ikke bare å drikke vann, men også bare kaffe, som "tømmer" noen av vitaminene og mineralene fra kroppen, noe som resulterer i dehydrering.

De neste to dagene av dietten anbefales det å spise proteinprodukter med lavt fettinnhold, og så er det plutselig et hopp til poteter, det vil si en stor mengde karbohydrater som har høy glykemisk indeks. Den eneste sunne delen av kostholdet er grønnsaker.

  • Korsettdiett: hva er det og hva er dets effekter? Er korsettdietten trygt?
  • Drunkoreksi (alkoholoreksi) er en farlig kombinasjon av å drikke alkohol ogspiser ikke
  • Bendelormpiller: hvor mye vekt kan du gå ned med bendelormpiller?
  • De minst effektive og usunne diettene. Rangering av de verste diettene for vekttap
Ifølge en ekspertAgnieszka Ślusarska, kostholdsekspert

Ballerina-diett - ekspertuttalelser

Jeg er 24 år gammel og på den 3. dagen av den såk alte ballerina diett. Jeg vet det er usunt, men jeg har virkelig prøvd alt (trening, piller, sunt kosthold, dietter og faste). Alle sultplager, bortsett fra denne, så det kan sies at det er mitt siste håp. Problemet er at jeg ikke kan gå uten mat.

Agnieszka Ślusarska, kostholdsekspert: Med slike radikale dietter og faste forstyrrer du kroppen din fryktelig, den vet ikke hva den skal gjøre. Du vil ikke gå ned i vekt ved å bruke de ovennevnte metodene, du vil bare bremse stoffskiftet enda mer, fordi du vil brenne muskler. Hvis du ikke forsyner kroppen med drivstoff for å jobbe, henter den først energi fra muskler, ikke fett, som du ønsker […]

For alle ekspertens råd, se "Er ballerinaens kosthold trygt for helsen din? [ekspertråd]"

Ballerina-diett - effekter

Ballerinaens diett er ikke effektiv. Allerede i det første stadiet, dvs. faste (det begynner når du ikke har spist noe på 6 timer), går kroppen over til energisparemodus. Da lagrer den absolutt alt den trenger for å overleve, inkludert fett.

Derfor skyldes vekttap hovedsakelig vanntap. Selv om noen klarer å gå ned i vekt på en ballerina-diett, bør han ta hensyn til jojo-effekten, dvs. retur av et for stort antall kilo.

Etter at slankebehandlingen er fullført, krever den "utsultede" kroppen en stor dose kalorier, fordi den må fylle opp i tilfelle en ny sult, noe som resulterer i en glupende appetitt

Dessverre fungerer stoffskiftet fortsatt på nivået med lavkaloridietten, det bremses, derfor kommer de overskytende kiloene i et alarmerende raskere tempo.

Hvordan gå ned i vekt sunt - råd fra psykodietetikk

Hver av oss drømmer om en slank og velskapt figur. Imidlertid er ikke alle metoder for å gå ned i vekt bra for helsen vår. Hvordan gå ned i vekt klokt og sunt? Lytt til vår ekspert - psykodietetiker og helsecoach Elżbieta Lange.

Kilde:

1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Spiseforstyrrelser, amenoré og bruk og misbruk av psykoaktive og smertestillende stoffer blant profesjonelle ballettdansere - foreløpig analyse, MedisinLabour 2016; 67 (1): 21-27

2. Zulawa G., Pilch W., Vurdering av kostholdet til elever ved ballettskolen til den kunstneriske stiftelsen i Krakow, "Annals of the National Institute of Hygiene", 2012, 63, nr. 1, 105 - 110

3. Ołpińska-Lischka M., Vurdering av anorektisk beredskap og kroppsbilde av dansere fra Polen og Tyskland, "Journal of Education, He alth and Sport" 2022, 7 (7), 423-440.

Se galleriet med 5 bilder

Kategori:

Slanking