Chandra, apati, dårlig humør - hvem av oss føler ikke det fra tid til annen? Når du mangler humor, og du ikke har lyst til å gjøre noe, er det verdt å strekke seg etter urteboostere som vil forbedre humøret ditt og samtidig gi deg energi.
Dårlig humør er ikke bare domenet til korte høst- og vinterdager, når mangel på sol får kroppen til å frigjøre mer melatonin - et søvnhormon som er ansvarlig for følelsen av søvnighet, tretthet, og som også forstyrrer utskillelse av andre stoffer, bl.a serotonin, ansvarlig for å opprettholde et godt humør, hvis nivå i kroppen synker som et resultat.
Den dukker også ofte opp når solen skinner - spesielt nå, når vi bruker mer tid innendørs enn utendørs på grunn av koronaviruspandemien. Det finnes ulike måter å håndtere dette på, og en av dem er urter, som – ved å påvirke nervesystemet – kan ha en positiv effekt på velvære.
St. John's
Den regnes som en universell urt - stoffene den inneholder har en helt annen effekt på menneskekroppen. Johannesurt inneholder mye av dem, inkl. antranoidforbindelser, flavonoidglykosider, katekin-tanniner, eterisk olje, hypericin, organiske syrer, kolin, fytosteroler, pektiner, sukker, askorbinsyre, vitamin K, minerals alter.
Av alle effektene av johannesurt er det det mest kjente antidepressiva og humørfremmende middel – dette skyldes et stoff som heter hypericin, som øker konsentrasjonen av serotonin i sentralnervesystemet. Johannesurtekstrakt har også en beroligende effekt
Ulempen er at den øker hudens følsomhet for solens stråler, så når du drikker en infusjon av johannesurt eller tar urtepreparater basert på det, vær forsiktig og beskytt huden med en krem med høy solkremDu kan tilberede johannesurt-infusjon selv: 2 ss av urten skal helles med to glass kokende vann, dekkes til, settes til side i 20 minutter og drikkes 3 ganger om dagen, et halvt glass infusjon umiddelbart etter et måltid.
Melisa
Bladene inneholder store mengder eterisk olje, rike på terpenforbindelser med sitronduft, det er også (og i mindre mengder også i hele den terrestriske delen av planten) andre stoffer - som tanniner, bitterhet, fenolsyrer - kaffesyre,rosmarin og ferulsyre, triterpenforbindelser, slim, flavonoider, organiske syrer
Sitronmelisse slapper av, reduserer spenninger, forbedrer humøret - dette skyldes caryophyllene og citral (essensielle oljekomponenter) og triterpenforbindelser som finnes i den, somsenker sensitivitetsterskelen til sentralsystemet . Du kan lage en infusjon av sitronmelisseblader eller tilberede en velsmakende vin: 50 g knuste friske sitronmelisseblader hell 700 ml tørr hvitvin og sett til side i 5 dager. Filtrer og avkjøl. Drikk 25 ml 3-4 ganger om dagen
Lavendel
Lukten av denroer seg ned, reduserer stress, spenninger, forbedrer humøret, stimulerer mental aktivitet . Dette er på grunn av de aromatiske forbindelsene i lavendel, som har en tonende effekt på nervesystemet - disse inkluderer linalool, geraniol, furfurol, pinen, cineole, borneol.
Lavendel er en ingrediens i mange kosmetikk- og urteblandinger,dens tørkede blader og blomster kan også legges i en linpose og bæres med deg. Du kan også drikke lavendelinfusjon- bare hell en skje lavendelblomster i et glass kokende vann, brygg, sil og drikk et halvt glass to ganger om dagen
Teksten er basert på en artikkel av Anna Gutmann fra Zdrowie
