Se galleri 2 bilder
Da livet med en stor overvekt sluttet å gi mening, og sønnen hans ikke kjente ham igjen på bildet fra år tilbake, da han fortsatt var slank, tok Adrian Lukoszek beslutningen om å gå ned i vekt. Å starte dietten var ikke lett. Men det fungerte. Han har fått en ny identitet: en slank mann. Han innrømmer imidlertid at du er feit som alkoholiker resten av livet. Her er oppskriften hans for å lykkes med å gå ned i vekt.
Tarnowskie Góry. En vakker Schlesisk by omgitt av grøntområder. Livet går sakte og lat videre her. Ca. 16 fantastiske lukter kommer fra nesten alle hjem. Schlesiske kvinner vet hvordan de skal kile menns gane. En rulade med dumplings, rikt dyppet i en tykk saus. Sur rugsuppe med kjøtt- eller egginnlegg. Rødkål. På en slikdietter det vanskelig å ikke gå opp i vekt. Alle disse rettene og mange flere er tilberedt av Iwona Lukoszek - Adrians kone - på en mesterlig måte. Hun er tross alt en profesjonell kokk. Men hennes kulinariske talent gjorde henne ikkeovervektig . Hun er slank som gressløk, ville fortsatt passet inn i brudekjolen for 17 år siden. Overdreven appetitt viste seg å være ektemannens død.
Maszkyty og en øl - årsaken til fedme
- Det hele startet ganske uskyldig. Fra småspising - forklarer Adrian. - Maszkyty (schlesiske delikatesser - red.) Og en øl. Adrian har alltid likt å spise. For mange år siden hadde han imidlertid råd til det. Han stolte av et utmerket stoffskifte. Da han mistet jobben som leverandør, tok han opp det han elsket mest – å synge. Han grunnla og leder den dag i dag Mirage Band, som han opptrer med i bryllup, fester og lokale høytider. På hvert av disse arrangementene behandler vertene artistene med stor pomp.
- Siden jeg hadde en regel om at vi ikke drikker alkohol på jobben, tilbød de oss det som var best å spise, i bulk. Og jeg, av grådighet, og noen ganger for å skryte av hvor mye jeg kunne spise, la i meg de kiloene med retter. Etter å ha kommet hjem for å slappe av, tok jeg en øl, så en til, og jeg var sulten igjen. Så jeg spiste igjen. Pølser, bacon, knoke og ribbe. Dette er det jeg likte best. Vi trengte ikke vente lenge på effekten – sier Lukoszek.
Så rygg og rygg og størrelsen på klærne hans fortsatte å vokse og vokse. Klarte ikke gå noe stedveie, så han sjekket vektøkningen på varevekten. Til slutt klarte ikke Iwona å kjøpe noen ting til ham. Barbara, Lukoszkas søster, som bor i Tyskland, sendte ham flere par treningsdresser. - Det var akkurat det jeg var inne i. Nylig, selv på min mors familiefest, hadde jeg på meg en treningsdress - sier han.
Mat har blitt en avhengighet
Adrian viser bilder fra mindre enn 2 år siden, og det er vanskelig å tro at mannen på bildet og den som forteller historien hans er samme person. Den store karen bak mikrofonen veide over 220 kg. Karakteren hans passer knapt inn i rammen. – Alle fort alte meg at jeg var lik Cugowski. Vi pleide å spøke med at jeg var hans uekte bror. Det kilte forfengeligheten min, ga meg fans og motiverte meg ikke til ågå ned i vekti det hele tatt, sier Adrian. Og så sukker hun. For hvordan var livet hans! Det ga ingen mening. Han bare spiste, drakk øl og satt foran datamaskinen. Han klarte ikke å gå opp trappene til gjesterommet i sin egen leilighet! Han planla til og med å lage en heis. Det intime livet til Iwona og Adrian eksisterte ikke. "Det var ikke engang fysisk," innrømmer kona. "Det er bare det at jeg fortsatte å slå pinner i hodet hans for hva han gjorde med helsen sin, og han hørte ikke på meg." Vi kranglet. Argumenter om fråtsing holdt oss fra hverandre. Så ble det verre. – Jeg fikk så stor betydning at jeg ikke fikk plass i noen av bilene vi pleide å kjøre på utstillingene. Da jeg ikke klarte å sette meg bak rattet i Transiten, skjønte jeg at jeg måtte endre noe – sier han. Men han hadde ikke krefter. Han var tross alt en narkoman. Enhver unnskyldning var bra for å ta noe å spise. Han prøvde til og med å spise mindre, men så dro han i bryllupet igjen og slukte juletilbud med gjestene. "Nå vet jeg at jeg egentlig ikke ville det." Jeg lurte meg selv at jeg gjorde noe med meg selv, men det var ikke en reell, indre løsning - hevder han.
Mobilisering for vekttap
Det sprakk bare da hans 6 år gamle sønn Kamil pekte på et bilde fra år siden mens han så på familiealbumet. - Hvem er denne herren? spurte han. Adrians hjerte verket. Han besvimte nesten av sensasjonen. "Det er meg, sønn," svarte han. – Du kjenner deg ikke igjen? Gutten så ham rett inn i øynene og sa: "Pappa, jeg skulle ønske du var like tynn igjen som pappaene til de andre barna i barnehagen."
Adrian så først da på seg selv gjennom øynene til et barn. Han la merke til at situasjonen var utenfor ham, at han lot barnet skamme seg over ham foran vennene sine. Han bestemte seg for at han måtte endre seg. For Kamil, Patricks eldste sønn, og for hans kone, som han elsket mer enn livet sitt, og han følte at han av en dum grunn - å være overvektig - kunne miste henne.
Menen ting. Den andre tingen er å sette dem i praksis. Alle som noen gang har gått ned i vekt forstår hva denne mannen har kjempet med seg selv. Gå ned 120 kg på under ett år! Lukoszek vil helt sikkert bli husket av de schlesiske legene som han gikk til for resultatene av vekttapstestene hans. De kunne bare ikke tro at de var så gode.
Hva med eddiken?
Internett er fullt av informasjon om å gå ned i vekt ved hjelp av eplecidereddik. Dessverre har ingen studier bekreftet disse egenskapene. Det er imidlertid kjent at det inneholder verdifulle stoffer, som bl.a de styrker immunforsvaret og stimulerer stoffskiftet. De hjelper også til å helbrede noen hudbetennelser.
Den enkleste oppskriften for å lykkes med å gå ned i vekt
Denne oppskriften er ekstremt enkel. Spis ellers! Han byttet ut fet og stekt mat med kokt og diett, han la søtsaker og alkohol helt til side. Han begynte også å bruke eplecidereddik. «Det er min medisin», sier hun alvorlig. – Det er også stoffet mitt. I stedet for å sluke, drikker jeg eplecidereddikløsningen og den overdrevne appetitten forsvinner mens han tar bort med hånden. Han innrømmer at han oppdaget denne metoden ved å surfe på Internett. – Det høres kanskje uansvarlig ut, men jeg har ikke konsultert kostholdet mitt med noen lege. Jeg har internett, jeg har gravd i sunne bøker og lest mye. Ikke om mirakeldietter, ikke om magiske metoder, men om hva en person egentlig trenger for å være sunn. På dette grunnlaget eliminerte jeg påfølgende retter. For eksempel, i stedet for smør, smurte han brød med tomatpuré. "Den inneholder så mye kalium at den støtter vekttap," sier mannen. – Slik kom jeg til perfeksjon. Jeg visste hva jeg fikk og ikke fikk. Beslutningen i hodet mitt var så sterk at jeg ikke en gang lot tanken på å slutte. For faktisk var det bare ett fantastisk råd, som ikke er noe nytt. Adrian Lukoszek forråder henne stolt: - Jernkonsistens
Og denne eddiken … Han innrømmer at folk så rart på Lukoszek da de kjøpte noen flasker eplecidereddik som reserve i supermarkedet. – Han er blitt som helbredende vann. Jeg drakk det 3 ganger om dagen. I dag føler jeg ikke at smaken ikke er den beste. Han handlet på den gnagende sulten som en tryllestav. Det er det fortsatt – legger han til. Og han sørger for at det er takket være eplecidereddik at kroppen ikke hadde noe problem med overflødig hud etter vektnedgang. Han legger til at å gå ned i vekt krever planlegging. Det er ingen måte at en mann med en slik overvekt vil gå på treningsstudio eller utføre morderiske øvelser. Du bør begynne med å begrense matinntaket, og erstatte det med mindre kaloriholdig mat. Og ønsket om fysisk bevegelse vil oppstå av seg selv. - Mann demjo lettere, jo mer villig er han klar til å trene - han overbeviser.
Vellykket årlig vekttap
Da ble det lettere og lettere. Adrian så pekeren på skalaen gå ned og ned. – Da de spektakulære effektene dukket opp, var det lettere for meg å kjempe videre – innrømmer han. Han husker i dag, da kona tok de «slanke» klærne hans ut av garderoben og ønsket å gi dem tilbake til familien, fordi selv hun ikke helt trodde på suksessen med ektemannens vekttap. «La dem», svarte han da. Og han pekte på den nye skjorten hun hadde kjøpt til ham for mange år siden. Den var fortsatt i originalemballasjen. «Hun vil bli god mot meg snart,» sa han med en sikkerhet som han ikke mistenkte seg selv for. Iwona ønsket ikke å irritere mannen sin, selv om hun innrømmer at hun smilte surt i ånden. I dag er denne skjorten for stor for Adrian. Han måtte bytte ut det meste av klærne sine med et mye mindre.
- Jeg kan ikke huske å være tynnere før bryllupet enn nå - ler han fornøyd. Men han holdt disse store baggy tingene som en advarsel. Han holder dem og viser dem, for en som møter ham i dag tror ikke at han en gang var en så enorm mann. Og han forteller en anekdote. – Vektnedgangen min tok nesten et år, i løpet av denne tiden inngikk vi en rekke kontrakter. Jeg var opptatt med å spille nesten alle helgene. Flere ganger protesterte folk, som så på meg, at de bestilte et annet band. De kunne ikke tro det var meg, bare 120 kg lettere. Dessverre er det ingen som sammenligner meg med Cugowski lenger - han smiler.
Hva har vekttap endret seg i livet hans?
- Alt - Han trekker på skuldrene og klemmer kona. - Bare alt. Jeg begynte virkelig å leve. Det er folk som lever for å spise og det er folk som spiser for å leve. Inntil nylig tilhørte jeg den første kategorien. I dag vet jeg hvor feil jeg tok. Hvor mange år har jeg mistet … Nå sykler jeg hver dag, løper, sparker ball med sønnene mine. Min oppfatning av verden endret seg hundre og åtti grader. Oppussing av trappene er ikke lenger nødvendig. Jeg kjører over dem som en jakt.
Det var bare én ting han var redd for da han begynte å gå ned i vekt: å miste stemmen. – Heldigvis skjedde ingenting slikt. Det var bare enda en unnskyldning for å ikke gjøre noe med seg selv, sier han.
Nå gir han råd til alle som ønsker å endre livene sine. – De skriver til meg, ring meg, kom. Jeg prøver å hjelpe alle, selv om jeg er forsiktig med ungdom. Jeg vet ikke hvordan et så morderisk vekttap kan påvirke en ung kropp – sier han.
Både kvinner og menn skriver til ham. – Jeg snakker bare om mine erfaringer. Jeg er tross alt ingen kostholdsekspert. Jeg gir råd så mye jeg kan. Og jeg vet mye, jeg gikk gjennom det selv – forsikrer han. Flere forlag har til og med søkt om et forslagskrive en guide. Lukoszek er i ferd med å skrive. Jeg vil dele mine erfaringer. Folk på gaten treffer ham og gratulerer ham. Adrian innrømmer at de ser på ham som en vellykket mann. – Det er hyggelig og mobiliserende – erklærer han.
Men det er også de som bare venter på at han skal begynne å gå opp i vekt. Da han og kona gikk og kjøpte pølse til svogeren på grillen, gikk et rykte rundt i byen om at Lukoszek «spiste igjen». – Slike sjalu bemerkninger sårer meg, men jeg er konsekvent og ler bare av dem – sier Adrian. – Jeg kommer til å holde meg feit i sjelen resten av livet. Slik er det med rusavhengige. Jeg må alltid være forsiktig. Jeg vet ikke hvordan kroppen min ville oppført seg hvis jeg plutselig spiste et kakestykke, ribbe eller til og med krupniok. Derfor skal jeg ikke friste skjebnen. Jeg vet best hvilken innsats som står på spill.
Slanking ifølge Adrian Lukoszek
» Tenk på hvorfor du virkelig ønsker å gå ned i vekt. Kanskje du ikke er overbevist i det hele tatt. Hvis det er tilfelle, vil du aldri klare det! Du må tro det, ingen vil gjøre det for deg, og kanskje til og med alle vil tvile
» Skriv fordeler og ulemper på stykket papir. Gi deg selv tid. Du må være klar for denne løsningen. En tjuvstart kan bare føre til en jojo-effekt.
» Du trenger konsistens. Jobb med det, finn styrke i deg selv.
» Ikke vent på et mirakel. Det er en prosess. Sett en langsiktig vektreduksjonsperiode (sett et mål - f.eks. klær du trenger for å passe inn), men nyt små suksesser. Hvert påfølgende fett måltid nektet er din seier.
» Legg til side fett kjøtt, stekt mat og søtsaker.
» Gi opp alkohol. I hvert fall i begynnelsen, og helst for alltid. Dette er bare tomme kalorier, som øker den menneskelige appetitten
» Ikke søt kaffen eller teen din. si farvel til kartongjuice, øyeblikkelig juice, nektar. Sukker finnes ikke for deg.
» Begynn å spise godt, men ikke fet mat. Nyt grønnsaker og frukt. Kjøtt - kun dampet eller kokt. Finn enkel kostholdsmat som kroppen din liker. Du må føle deg bra, ikke lide.
» Drikk vann med eplecidereddik på tom mage, før lunsj og middag
»Don' t du tør for ofte . Du vil selv føle at du går ned i vekt. Når nålen på vekten ikke beveger seg, vil du bare klare å "spise tristheten", gi opp.
» Når du ser vekten din falle, begynn å bevege deg. Det trenger ikke være et treningsstudio. Hvis du liker å sykle, ta en tur minst en gang om dagen. Svøm, hopp, spark ballen – uansett hva, men la det være en fornøyelse, ikke en plikt. Ikkegjør dette for å gå ned i vekt, bare for moro skyld
» Endre tilnærmingen til livet. Begynn å se ting du ikke har sett før. Bli involvert i noe, gjør noe som interesserer deg for å distrahere deg fra å gå ned i vekt. Det trenger ikke være en pine, det kan ikke oppta alle tankene dine.
» Når effekten er synlig, vær stolt av deg selv og vis frem utseendet ditt. Vær blant mennesker og utøv viljestyrke. Å ikke spise i selskap skjerper seg! Og ingenting motiverer en person mer enn et positivt resultat og beundring fra fremmede.
» Husk at du vil bli feit allerede, og selv om du har tapt mye, må du være forsiktig. Du vil aldri kunne unne deg selv igjen. Den andre gangen er det mye lettere å gå opp i vekt. Lykke til!
Poradnikzdrowie.pl støtter trygg behandling og et verdig liv for mennesker som lider av fedme.
Denne artikkelen inneholder ikke diskriminerende og stigmatiserende innhold for personer som lider av fedme.