Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

En stor mage hos en mann blir ofte undervurdert og behandlet med en klype s alt. Opphopning av magefett har imidlertid svært alvorlige konsekvenser. Overvekt, den såk alte abdominal er ikke bare en sykdom i seg selv, men fører også til mange helseproblemer, bl.a. for å øke blodtrykket, konsentrasjonen av dårlig kolesterol og triglyserider

Vitenskapelig navnav fedme, den såk alte abdominaltilvisceral fedme , dvs.visceral . Mine herrer, fordi denne typen fedme er mest vanlig hos dem, kaller de det på spøk for «ølmuskel». Men det er ingenting å spøke med, for konsekvensene av visceral fedme kan være svært alvorlige.

Hvorfor blir menn fete på magen?

Fedme, den såk alte abdominal hos menn har to opphav. Hormonelle forstyrrelser har delvis skylden, da den gradvise reduksjonen i blodets testosteronnivå bidrar til opphopning av fett i tarmen. Men de viktigste synderne er dårlig ernæring og lav fysisk aktivitet. Det humoristiske navnet på denne sykdommen kommer fra det faktum at dannelsen av den såk alte fedme. bukhulen bidrar til å drikke øl og spise mat med høyt kaloriinnhold. Mindre fysisk aktivitet hos menn med denne sykdommen skyldes ikke bare overskytende kilo, men også fra en reduksjon i libido forbundet med en reduksjon i testosteronnivået i blodet.

Farlige effekter av fedme, den såk alte abdominal

Viscer alt fett samler seg ikke bare på ett sted i bukhulen. Det er over alt - rundt tarmene, leveren, nyrene, bukspyttkjertelen. Konsekvensene av dette er betydelige. Stoffskifteforstyrrelser fører til økt insulinresistens, som kan føre til pre-diabetes, og deretter diabetes type 2. Overflødig fett bidrar til økt blodtrykk, totalkolesterol og dens dårlige LDL-fraksjon, og triglyserider (lipider). Derav den rette veien til aterosklerose. Visceral fedme er en komponent i det metabolske syndromet, det vil si sykdommer som inkluderer: arteriell hypertensjon, forstyrrelser i karbohydratmetabolismen og en økning i lipidparametre. På den ene siden forårsaker overvekt disse lidelsene, og på den andre siden er det en del av dem.

Riktig midje for en mann

En metode for å måle fedme er å måle midjeomkretsen. Hvisdet er lik eller større enn 102 cm - det er på tide å starte behandlingen, fordi dette resultatet i midjen tyder tydelig på overvekt, den s.k. abdominal. Verdier mellom 94 og 102 cm er en advarsel.Riktig midjestørrelse for en mann bør ikke overstige 90 cm . Måling av blodtrykk er også av stor betydning ved vurdering av kondisjon. Hvis en mann lider av abdominal fedme, og trykkverdien er lik eller overstiger 140/90 mm Hg - er spesialistbehandling, inkludert antihypertensiva, nødvendig

Slankende menn: endre matvanene dine

Uten det vil ikke fedme bli helbredet. abdominal. Du bør starte hver dag med frokost, spise lunsj på jobben for å beskytte deg mot sult i løpet av dagen (da er det mer sannsynlig at du spiser søtsaker) og ulveappetitt på kvelden. Du må begrense forbruket av fete og søte produkter og retter, og introdusere grønnsaker og frukt samt proteiner av vegetabilsk opprinnelse (belgfrukter) i det daglige kostholdet. Måten å tilberede rettene er også viktig - det er bedre å bake dem enn å steke dem.

Hvis du mener alvor med fedmebehandling, noter deg hva du spiser i løpet av dagen. Resultatet kan være overraskende når det viser seg at flere tusen kalorier samlet seg fra hele dagen med "ikke-spising". 2200 kcal er nok for en frisk ment alt arbeidende mann. En overvektig mann bør begrense seg til 1200-1400 kcal per dag.

Fysisk aktivitet er også nødvendig. Det er vanskelig å forvente at etter å ha målt midjeomkretsen, vil menn med fedme gå til treningsstudioet med en gang. Men kanskje det er verdt å starte med en rask gange, som vil bli til et trav, eller til og med en løpetur, over tid. Av og til, selv veldig intens trening vil ikke gi resultater som regelmessig, moderat intens fysisk anstrengelse.

Viktig

Poradnikzdrowie.pl støtter trygg behandling og et verdig liv for mennesker som lider av fedme. Denne artikkelen inneholder ikke diskriminerende og stigmatiserende innhold fra personer som lider av fedme.

"Zdrowie" månedlig

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Fedme