Jeg heter Wiktoria, jeg er 12 år, høyde 166, veier 62 kg. Etter min mening er jeg for feit, så hvilken diett vil du anbefale meg? Hvor mye bør jeg veie uansett? Jeg går regelmessig i svømmebassenget og lærer å danse.
Vekten din er på den øvre grensen for normalområdet. Du kan se selv på https://www.mjakmama24.pl/siatki-centylowe/. Det er verdt å være oppmerksom på først og fremst volumet av den spiste delen - er den ikke for sjenerøs, i så fall bør den reduseres. Det neste er alle slags søtsaker og søt brus - hvis du har for vane å spise to sjokoladeplater i stedet for frokost, vil det være en veldig dårlig type diett. Du kan selvfølgelig spise slike ting, men det skal alltid være små mengder til dessert og ikke som erstatning for hovedmåltidet. Du bør også unngå all slags hurtigmat og veldig fet mat fordi de inneholder mye kalorier og fremmer vektøkning.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Krystyna KnyplInternist, hypertensiolog, sjefredaktør for "Gazeta dla Lekarzy".
Flere råd fra denne eksperten
Candida albicans gjærallergi [ekspertens tips]Smertefulle sprengende blodårer i kneområdet [ekspertråd]Kortpustethet, trykk og smerter i hjerteområdet [ekspertråd]Jeg er fortsatt forkjølet - hva skal jeg gjøre? [Ekspertråd]Press hos en tenåring [ekspertråd]Hva vil hjelpe meg med halsbrann? [Ekspertråd]Kan følelser og karakter påvirke trykktopper? [Ekspertråd]Er mugg i pasta skadelig for et barn? [Ekspertråd]Kan dårlig nyrefunksjon forårsake hevelse i leggen? [Ekspertråd]Hva er forskjellen mellom myokarditt og hjerteinfarkt? [Ekspertråd]Blodtrykket mitt stiger mye - hvordan kan jeg kontrollere det? [Ekspertråd]HIV-diagnose [ekspertråd]WFD doblet - morfologi [ekspertråd]Magen min erter når jeg slutter å ta medisiner [ekspertråd]Hvilke tester bør jeg gjøre når øyelokkene mine er hovne [ekspertråd]Hoste etter medisiner for høyt blodtrykk [ekspertråd]Jeg er 12 år gammel og tror at jeg er feit [ekspertråd]Hvor lenge gir hepatitt B-vaksine immunitet? [Ekspertråd]Ineffektiv behandling av bronkitt [ekspertråd]Mislykket behandlinglambliosis [ekspertens tips]Blodprøvestandarder for en 6-åring [ekspertråd]Symptomer på fase II sarkoidose [ekspertråd]Fedme og behandling av hypotyreose [ekspertråd]Jeg har nesten alltid kalde føtter og hender [ekspertråd]Årsakene til sprøtt, sprøtt, fallende hår [ekspertråd]Diagnostisering av hjerteinfarkt etter hjertetransplantasjon [ekspertråd]Ulike meninger om ryggkirurgi [ekspertråd]Selvfjerning av en abscess på mandlene [ekspertråd]Vedvarende klirring i bena etter fødsel [ekspertråd]Visualisering av årer med hormonbehandling [ekspertråd]