Diaré er ofte kroppens reaksjon på endringer og all mat. Diaré oppstår når vi flytter eller bytter plass. Hva skal man gjøre for at ferieminner ikke skal overskygges av konstante toalettbesøk? Bruk sunn fornuft og forsiktighet. For sikkerhets skyld er det verdt å vite hvordan du raskt kan bli kvitt diaré.
Diaré- en typisk ferieplager fremmes ved å spise uvasket frukt og grønnsaker, dårlig tilberedt kjøtt og tint iskrem. Diaré er en voldsom reaksjon fra kroppen påforgiftningmed giftige stoffer. Årsaken er for eksempelbakterier . Den irriterte tarmen begynner å trekke seg sterkere sammen og maten beveger seg så raskt at kroppen ikke klarer å absorbere vannet den inneholder. Resultatet er diaré - hyppig (mer enn 3 ganger om dagen) løs eller til og med flytende avføring. Det kan være ledsaget av: økt temperatur, kramper i magesmerter, kvalme og oppkast. Diaré kan være farlig fordi det dehydrerer kroppen og mister mineraler.
Hva forårsaker diaré?
De vanligste årsakene til feriediaré er bakterielle infeksjoner (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Mikroorganismer kommer inn i kroppen med forurenset mat eller væske. Så du må bare være forsiktig for å unngå diaré. Hva betyr dette?
- Vask hendene grundig før du håndterer mat.
- Vask grønnsaker og frukt grundig, samt kjøkkenutstyr
- Ikke la ferdigmat komme i kontakt med rå mat som kjøtt eller egg.
- Oppbevar mat i lufttette beholdere i kjøleskapet
- Sjekk utløpsdatoene, og følg anbefalingene for oppbevaring av åpne produkter
- Beskytt maten din mot insekter
- Ikke drikk ukokt vann
- Om sommeren, ikke spis mat som inneholder rå egg, fisk eller kjøtt.
- Ikke plukk sopp og skogsfrukt med mindre du er helt sikker på at de er spiselige
- Husk at sopp bør vaskes grundig, det samme gjelder skogsblåbær eller markjordbær - motstå fristelsen til å spise rett fra busken!
- Kjøp kun kjøtt og fisk i butikker, ikke på markedet, gi opp iskrem som ikke ser godt frossen ut
- Hvis du spiser ute, spis utepå restauranter, ikke i en bås på gaten.
- Hvis du er i tvil om smaken, lukten eller utseendet til en matvare, ikke spis den.
Hvordan behandle diaré?
Hva skal jeg gjøre hvis diaré dukker opp? Det viktigste er å fylle på væske. Du bør drikke 3-5 liter om dagen (vann, kamilleinfusjon, spesielle rehydreringsvæsker). Hvis diaré er ledsaget av oppkast, drikk avkjølt vann i små porsjoner - det reduserer oppkast. Men gi opp koffeinholdige drikker (som cola, kaffe, sterk te), fordi de i tillegg dehydrerer kroppen. Det er godt å ta probiotika – de vil gjenopprette den riktige bakteriefloraen i tarmen. Følg en diett: spis ris og semulegryn, gulrotsuppe, bananer, stuvede epler, gamle rundstykker og rusks. Det er verdt å nå førstehjelpsutstyret for anti-diarémedisiner, for eksempel med loperamidhydroklorid, som hemmer perist altikk, øker tonen i analsfinkteren og reduserer tap av vann og elektrolytter. Kull er også nyttig - det fanger giftstoffer, som lindrer diaré. Avslappende medisiner vil hjelpe når løs avføring er ledsaget av kraftige kramper i magen.
Hva om det er noe mer alvorlig?
Langvarig diaré med blod eller puss kan tyde på dysenteri - en sykdom forårsaket av en bakterie fra Shigella-gruppen. En indikasjon for et legebesøk er enhver langvarig diaré - over 48 timer (hos barn og eldre - 24 timer)
"Zdrowie" månedlig