3D chili diett er en diett basert på 3 grupper av krydder: grønt, gult og rødt. Grønne krydder beroliger magen, gule undertrykker appetitten, og røde krydder aggressivt på fettvev. Takket være dette, når de er riktig kombinert, utgjør krydderne i 3D chili-dietten et tredimensjon alt kaloriforbrenningssystem. Sjekk hvilke spesifikke krydder som tilhører den grønne, gule og røde gruppen og med hvilke produkter de bør kombineres for effektivt å akselerere vekttapprosessen.

Krydder i 3D chili-diettenakselererer stoffskiftet, påvirker fettvevet og støtter dermed slankeprosessen. Alt du trenger å gjøre er å velge riktig mengde krydder fra en bestemt fargegruppe og kombinere dem med de riktige produktene. Sjekk hvordan du kombinerer krydder i 3D chili-dietten for å lage et tredimensjon alt kaloriforbrenningssystem.

3D chili-diett - grønne krydder

Grønne krydder beroliger magen og regulerer dens virke forsiktig. For å finne det ut, drikk vann på tom mage med noen blader av mynte eller sitronmelisse, og spis deretter en næringsrik frokost sammensatt i henhold til prinsippene for 3D chili-dietten

  • basilikuminneholder basilikumolje, som har avslappende egenskaper og derfor regulerer fordøyelseshastigheten;
  • oreganoinneholder 3 % essensiell olje, som inkluderer: fenoler, sesquiterpener, katekiner og flavonoider. Takket være disse aktive stoffene stimulerer oregano utskillelsen av magesaft og galle, forbedrer fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer i kroppen;
  • salvie- inneholder essensielle oljer, bitterhet og tanniner, takket være disse stimulerer den utskillelsen av magesaft og regulerer intestinal perist altikk;
  • rosmarin- bladene til denne urten inneholder tanniner, flavonoider, organiske syrer, triterpener, fytosteroler og minerals alter, takket være at de letter fordøyelsen, spesielt av fet mat;
  • peppermynte- peppermynteblad, hvor hovedingrediensene er peppermynteolje, askorbinsyre, karoten og rutin, regulerer fordøyelsesprosessen og øker utskillelsen av magesaft;
  • sitronmelisseinneholder tanniner, polyfenoler og flavonoider, takket være hvilke det aktiverer fordøyelsessaft, stimulerer produksjonen av galleog forbedrer tarmens arbeid
  • løvstikkinneholder essensielle oljer, organiske syrer, harpiks, takket være dem lindrer magesmerter, fordøyelsesbesvær og forbedrer stoffskiftet

3D chili-diett - gule krydder

Gule krydder stimulerer magen til å skille ut fordøyelsessaft, og derfor anbefaler ernæringseksperter å krydre lunsjrettene dine med dem. I tillegg undertrykker gule krydder appetitten og forhindrer usunn snacks frem til ettermiddagste og til og med middag.

  • ingefær , som paprika, inneholder den capsaicin, som øker kroppstemperaturen og kroppen bruker opp kalorier raskere. Vær imidlertid forsiktig med doseringen av ingefær, da for høy konsentrasjon av capsaicin i kroppen kan forårsake døsighet, kvalme og svimmelhet;
  • kanel- det er best å bruke ekstrakt av kanelbark, som inneholder krom. Det er et element som er en del av den såk alte glukosetoleransefaktor - nødvendig for riktig metabolisme av glukose, proteiner og lipider, dvs. fett;
  • kardemomme- essensielle oljer i kardemomme har en avslappende effekt på magen og stimulerer utskillelsen av fordøyelsessaft, og akselererer dermed stoffskiftet;
  • gurkemeie- gurkemeie er rik på curcumin, en ingrediens som hjelper magen til å fordøye maten bedre. I tillegg forhindrer curcumin dannelsen av nye vaskulære stromaceller, som er et av byggematerialene i fettvev;
  • sennepstimulerer utskillelsen av magesaft og dermed raskere fordøyelse. Sennep spises best i form av russisk eller fransk sennep;
  • Romersk spisskummen(kummin) - stimulerer utskillelsen av fordøyelsessaft og eliminerer luft i magen, derfor fungerer det godt som tillegg til belgfrukter; for å maksimere egenskapene til eteriske oljer i spisskummen, er det best å riste den og male den i en morter rett før den tilsettes i retten;
  • gul karrier en blanding av mange av de ovennevnte krydderne, så en klype av denne indiske blandingen støtter fordøyelsessystemet og setter fart på stoffskiftet.

3D chili-diett: røde krydder

Røde krydder er aggressive mot fettvev på grunn av innholdet avcapsaicin- en kjemisk forbindelse som finnes i all paprika. Røde krydder er derfor en obligatorisk ingrediens i desserter eller middager, for takket være capsaicin vil ikke unødvendig fettvev bli avsatt i kroppen under søvnen

  • chilipepper- av alle røde krydderden har den mest aggressive effekten på fettvev fordi den inneholder mest capsaicin. Det stimulerer raskt kroppen til å forbrenne fett og avgi varme, takket være at stoffskiftet vårt raskt akselererer. Derfor kan den kombineres med for eksempel sjokolade, gjerne bitter, som – ifølge danske forskere – reduserer appetitten på fet og søt mat, gir langvarig metthetsfølelse og støtter sirkulasjonssystemet;
  • cayennepepperer faktisk m alt kajennepepper, akkurat som chili inneholder capsaicin, som stimulerer termogeneseprosessen, takket være at kroppen henter energi fra lagre som er lagret i fettvev;
  • søt pepperhar en mild smak takket være det lavere kapsaicininnholdet. Den virker ikke like aggressivt på fettvevet som de mer krydret smakende variantene, men den er skånsommere for magen, og har derfor en positiv effekt på fordøyelsesprosesser. Derfor kan det være en del av ikke bare middag, men også frokost. Takket være dette vil vi forbrenne kalorier raskere i løpet av dagen;
  • peperonier en type søt pepper som er det perfekte tillegget til slankende salater;
  • svart peppertakket være innholdet av piperin - en forbindelse som gir den sin karakteristiske skarpe og bitre smak, den forhindrer dannelsen av nye fettceller;
  • rød karrier en blanding av pulveriserte krydder, hovedsakelig sort pepper, chili og andre varianter av paprika, takket være at den virker på fettvev med dobbel styrke;
  • Srilankisk karrier krydret på smak, noe som gjør den mer aggressiv på kroppsfett. Krydrene stekes og stekes før de blandes, derfor er karrien mørkebrun i fargen

Kategori:

Slanking