Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Frukt er rik på vitaminer, mineraler, bioflavonoider og antioksidanter. De har en positiv effekt på fordøyelsessystemet, stimulerer fornyelsen av alle kroppsceller, forbedrer hudens utseende, tilfører energi og humor. En fruktdiett som inkluderer – bortsett fra frukt, selvfølgelig – grønnsaker og yoghurt, renser kroppen og tilfører energi

Lett, ukentlig, lavkalori, rensendemenybestår hovedsakelig avfrukt , grønnsaker og yoghurt.Diettenkan gjentas flere ganger om sommeren, spesielt når vi føler oss tunge og slitne eller hvis vi tilbringer sommeren i byen

mandag: kostholdet inneholder 1070 kalorier

  • Første frokost: fruktyoghurt (175 g) med 2 ss cornflakes, et glass bringebær
  • Andre frokost: 2 tomater, 1 ss hakket persille, 2 skiver hermetisk skinke, liten naturell yoghurt (125 g), en skive knekkebrød, et glass fruktjuice
  • Lunsj: 2 middels kokte poteter, torskefilet (100 g) stuet i en spiseskje olivenolje, 4 ss hjertesalat med vinaigrettesaus, salat med middels rød pepper og en halv liten løk, et glass naturell yoghurt
  • Middag: et glass naturell yoghurt blandet med et glass jordbær og en teskje sukker,
    en skive knekkebrød

tirsdag: dietten inneholder 1080 kalorier

  • Første frokost: en kopp kirsebær, fruktyoghurt (175 g) med 2 ss müsli
  • Andre frokost: et glass naturell yoghurt blandet med mindre enn et glass tomatjuice og en spiseskje hakket persille, 2 skiver knekkebrød
  • Lunsj: middels potet tilberedt i uniform, en skive saftig roastbiff (eller kalvekjøtt), en liten halvhardkokt blomkål (uten brødsmuler med smør), salat med tomat og en halv løk, et glass av naturlig yoghurt
  • Middag: fruktyoghurt (175 g), et glass bringebær, en skive knekkebrød

onsdag: dietten inneholder 1070 kalorier

  • Første frokost: fruktyoghurt (175 g), et glass jordbær, 2 skiver knekkebrød
  • Andre frokost: en salat med stor rød paprika, finhakket, en spiseskje hakket gressløk og litt naturlig yoghurt (125 g), en skiveknekkebrød, et glass fruktjuice
  • Lunsj: 2 middels kokte poteter, kyllingbryst (120 g) stekt i en spiseskje olivenolje, agurksalat med 2 store agurker, spiseskjeer fennikel og 2 ss naturell yoghurt, 4 ss gule grønne bønner, et glass naturell yoghurt
  • Middag: et glass naturell yoghurt blandet med et glass solbær og en teskje sukker, en skive knekkebrød

torsdag: kostholdet inneholder 1050 kalorier

  • Første frokost: fruktyoghurt (175 g) med en spiseskje solsikkefrø, et glass kirsebær, en skive knekkebrød
  • Andre frokost: salat med middels rød pepper, tomat, en spiseskje hakket fersk basilikum, en skive hermetisk skinke og naturell yoghurt (125 g), en skive knekkebrød, et glass fruktjuice
  • Lunsj: 2 middels kokte poteter, torskefilet (100 g) stekt på en spiseskje olivenolje, 4 ss grønne grønne bønner, halvkokte, salat med 10 reddiker, spiseskjeer dill og 2 ss yoghurt, krydret med en klype s alt, et glass fruktjuice
  • Middag: et glass naturell yoghurt blandet med et glass blåbær og en teskje sukker, en skive knekkebrød

fredag: dietten inneholder 1010 kalorier

  • Første frokost: fruktyoghurt (175 g), en stor fersken, en skive knekkebrød
  • Andre frokost: en liten naturell yoghurt (125 g) blandet med et glass rødbetjuice, skivet medium agurk og en skje fennikel, en skive knekkebrød
  • Lunsj: 2 middels kokte poteter, et stekt egg, 2/3 kopp grønne erter, 4 ss rødkålsalat med vinaigrettesaus, et glass fruktjuice
  • Middag: en liten naturell yoghurt (125 g), 4 store aprikoser, en skive knekkebrød

lørdag: dietten inneholder 960 kalorier

  • Første frokost: fruktyoghurt (175 g), en stor pære, en skive knekkebrød
  • Lunsj: en salat med litt rød paprika, tomat, 1/3 løk, en spiseskje frisk hakket basilikum og litt naturell yoghurt (125 g), en skive knekkebrød
  • Lunsj: liten kyllingbrystsuppe, en haug med unge grønnsaker, en halv kopp grønne erter og en tomat, drysset med persille, grahamsbrød, et glass fruktjuice
  • Middag: et glass naturell yoghurt, et glass kirsebær, en skive knekkebrød

søndag: kostholdet inneholder 1090 kalorier

  • Første frokost: fruktyoghurt (175 g), et glass bringebær, en skive knekkebrød
  • Andre frokost: salat laget av et lite hode med grønn salat, tomat, 1/3 løk, spiseskje dill,toppet med vinaigrettesaus, liten naturell yoghurt (125 g), en skive sprø brød, et glass fruktjuice
  • Lunsj: behandle med 100 g magert biff, stor rød paprika, stor løk, stor tomat, et glass tomatjuice og et glass bondebønner, graham, et glass mineralvann
  • Middag: et glass naturell yoghurt blandet med et glass blåbær, en skive knekkebrød
Viktig

Poradnikzdrowie.pl støtter trygg behandling og et verdig liv for mennesker som lider av fedme.
Denne artikkelen inneholder ikke diskriminerende og stigmatiserende innhold for personer som lider av fedme.

månedlige "Zdrowie"

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Slanking