Hvorfor begynner jeg å gape etter 10-15 minutter under trening? Hver gang jeg øver, enten det er en gruppe- eller individuell leksjon, blir jeg gjespet. Jeg kjenner energi inni meg og har ikke lyst til å sove, men jeg gaper likevel. Jeg vil legge til at jeg er astmatisk, bronkial astma, siden jeg kan huske at jeg har lavt blodtrykk. Hva kan årsaken være?
Årsakene til gjesping er ennå ikke fullt ut undersøkt. Dette har imidlertid mest sannsynlig med temperaturregulering å gjøre. Når respiratoren fungerer, fjernes for varmt blod fra hjernen, og kjøleren hentes inn fra lungene. På denne måten kjøles hjernen ned. Kroppstemperaturen stiger under trening, og du kan oppleve å gjespe. Til en viss grad kan dette også ha sammenheng med oksygenbehov og blodtrykksregulering. Å gjespe kan øke pulsen med opptil 30 prosent. Å gjespe er norm alt ved astma og lavt blodtrykk. I dette tilfellet bør du trene under tilsyn av en lege som skal bestemme type, varighet og intensitet av trening for en gitt sykdom
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Marta RomanowskaMarta Romanowska- treningsinstruktør, trener og entusiast for en sunn livsstil. Den svarer på spørsmål om fitness i vid forstand: slanking og rekreasjonsaktiviteter, valg av treningsutstyr og regenerering etter trening. Han gir råd om hvordan man kan lage en diett for å gjøre trening mer effektiv.
Flere råd fra denne eksperten
6 Waiders for flat mage og tarmsykdom [ekspertråd]Fysisk aktivitet og skoliose. Hva skal man ikke gjøre? [Ekspertråd]Energibalanse og økende muskelvev [ekspertråd]Jeg går ned i vekt og legger på meg igjen. Hvorfor? [Ekspertråd]Hva skal jeg gjøre for å opprettholde energien under trening? [Ekspertråd]Er raskt vekttap en tenåring god og sunn? [Ekspertråd]Trener du mot gallestein, astma og dårlig hjerte? [Ekspertråd]Hvorfor gjesper jeg mens jeg trener? [Ekspertråd]Hvordan kan en tenåring begynne å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Hvordan bli kvitt sårhet? [Ekspertråd]Hvordan forbrenne fett effektivt? [Ekspertråd]Hvordan stramme opp store og slappe bryster? Eksempler på øvelser [ekspertråd]Hvordan trene magen ogbena for å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Hva slags trening for slapp og slapp hud på lårene? [Ekspertråd]Hvilke øvelser skal utføres ved skoliose? [Ekspertråd]Overdreven surhet oppstår under mageøvelser [ekspertråd]Tenåring ønsker å gå ned i vekt? Hvor skal jeg starte? [Ekspertråd]Hvor skal jeg begynne med benmuskler? [Ekspertråd]Slanking og crossfit-trening [ekspertens tips]Overvekt. Hvor skal man begynne å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Å strekke musklene i ryggraden i skoliose [ekspertråd]Trening for en tenåring til å forme figuren og forbrenne fett [ekspertråd]Styrketrening for en tenåring [ekspertens tips]Å legge på seg om vinteren og gå ned i vekt om sommeren. Hva skal man gjøre for å unngå å gå opp i vekt? [Ekspertråd]Veganisme og trening. Hvordan spise [Ekspertråd]Jeg skammer meg over å gå på treningssenteret. Hva kan jeg gjøre? [Ekspertråd]Egenomsorgsregler som også vil hjelpe deg å gå ned i vekt [ekspertens tips]Øvelser for å forbrenne magefett og lårfett [ekspertråd]Øvelser etter keisersnitt [ekspertråd]Øvelser: hvordan håndtere store muskler? [Ekspertråd]