I sommerhvilen tar vi ofte igjen måneder med stillesittende livsstil og begynner å utøve intens idrett. Det kan resultere i en skade eller en skade. Hvordan hjelpe deg selv ved en forstuing, blåmerke eller brudd?

Hver av oss, for vårt eget beste, bør kjenne reglene for å giførstehjelpi nødstilfellernødsituasjoner . Å gjøre det rette, selv med et enkeltblåmerke , vil lindre lidelsen og forkorte helbredelsestiden forskade . Takket være dette vil vi minimere forstyrrelser i ferien.

Førstehjelp - beinforstuing

Forstuinger i ankelen eller kneet er mest vanlig - noen ganger er alt du trenger å gjøre uheldig med føttene. Det er da en skarp smerte som øker med å gå. Hvis det etter noen minutter begynner å avta og du kan bevege beinet norm alt, betyr det at kun leddbåndene er strammet. Men når smertene vedvarer, og i tillegg er det hevelser og blåmerker rundt leddet, er skaden mer alvorlig - leddbåndet kan bli revet og leddkapselen kan bli skadet. I alle fall må du redde beinet og avkjøle det skadede leddet. Lag kompresser av Altacet eller vann med eddik (de har en oppstrammende effekt og reduserer hevelse), påfør isbiter pakket inn i et håndkle. Hev beinet høyere for å hjelpe blodtømmen. Hvis smertene er sterke, er det best å immobilisere leddet med en bandasje eller strikk. Husk imidlertid at hevelsen vil øke i løpet av de neste timene, så bandasjen bør ikke legges for stramt for ikke å forstyrre blodsirkulasjonen. Hvis du ikke merker noen bedring neste dag - hevelsen avtar ikke og smertene fortsatt er sterke - må du oppsøke lege for å sjekke graden av skade på leddet og eventuelt legge på gips

Førstehjelp - brukket arm eller ben

Forvrengning er oftest synlig på bruddstedet, men dette er ikke alltid tilfelle. På den annen side er alvorligheten av skaden bevist av sterke smerter og manglende evne til å bevege seg, samt hevelsen som vises raskt. Hvis et ben er skadet, må to tilstøtende ledd immobiliseres, for eksempel ved å binde en lang pinne eller en gren til beinet. En brukket arm skal legges i en slynge (f.eks. en slynge) eller bandasjeres til kroppen. Når et åpent brudd har oppstått, er det kun nødvendig å dekke såret med en steril bandasje. I alle fall trengs rask hjelplege.

Førstehjelp - kutt

Hvis det kun er en mindre skade, skyll såret under rennende vann, desinfiser deretter med hydrogenperoksid eller jod og dekk til med et plaster og en bandasje. I motsetning til et stort sår som blør kraftig, trykk forsiktig ned med en steril gasbind, løft den skadde armen (benet) og oppsøk lege så snart som mulig. Et omfattende sår kan kreve søm. Hvis det har blitt skittent med jord eller et stykke glass, tre eller metall sitter fast i det (ikke fjern dem fordi du kan forårsake en blødning), kan det hende du også må gi en stivkrampevaksine.

Førstehjelp - kontusjon

Du bør vise legen en omfattende kontusjon for å forsikre deg om at beinet ikke er skadet. Som regel er det imidlertid ikke en alvorlig skade, men en smertefull skade. Hvis du kjøler ned det forslåtte området raskt, vil det bli mindre hevelse og blåmerker og kulden vil lindre smertene. Bløtlegg for eksempel et lite håndkle i kaldt vann eller pakk det inn i isbiter, en gelbandasje avkjølt i kjøleskapet eller en pakke frosne grønnsaker. Neste dag, bytt kompressene til varme, dette vil akselerere absorpsjonen av hematomet. Pålegg med arnica er også bra.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Helse