Jernpreparater bidrar til å fylle opp mangler ved dette elementet i kroppen. Jernpreparater kan brukes når - til tross for bruk av et passende kosthold - nivået av dette elementet er redusert. Finn ut hvilke jernpreparater som absorberes best og hvilke bivirkninger jerntabletter kan gi.

Jernpreparaterhjelper til med å fylle opp mangelen på dette elementet i kroppen. Utilstrekkelig eller mangel på jern i kosten kan føre til anemi. tretthet, problemer med konsentrasjon, rask hjerterytme

Derfor er det viktig å opprettholde riktig nivå av jern i kroppen. Dette gjelder spesielt personer som lider av anemi, kvinner med tung menstruasjon, gravide kvinner, ammende mødre, vegetarianere eller personer på en restriktiv slankediett.

Bruk av jerntilskudd bør vurderes dersom tilskudd av jern fra kosten ikke er mulig av en eller annen grunn eller ikke virker. Over-the-counter jern er tilgjengelig på apotek, men før du kjøper det, kontakt legen din eller apoteket, fordi feil tilskudd kan føre til overflødig jern i kroppen.

Den spesifikke dosen bør bestemmes av en spesialist, under hensyntagen til den generelle helsetilstanden til pasienten og hans nåværende behov for dette elementet

Jernpreparater - hvilke absorberes best?

Den best assimilerte formen av dette grunnstoffet er jernchelat, som lar deg absorbere 5 ganger mer av dette grunnstoffet enn andre jernforbindelser

Jernopptaket kan økes hvis jern tas på tom mage eller mellom måltidene. Det er verdt å drikke preparatet med sitrusjuice, fordi vitamin C støtter absorpsjonen av dette elementet. En kombinasjon av jern med vitamin B6, vitamin B12 og folsyre er også gunstig

Jernopptaket forbedrer også inntak av grønne bladgrønnsaker og rødbeter, rødt kjøtt og frukt. Det er imidlertid tilrådelig å begrense forbruket av melprodukter, melk og dets produkter og gryn

Jernpreparater og anemi

En studie fant at chelatformen var langt mer effektiv til å behandle anemi enn andre former for jern. I sin tur viser andre studier at når det gjeldereffekten av anemibehandling, er det ingen signifikant forskjell mellom chelatformen og andre former for dette grunnstoffet (f.eks. jernsulfat).

Derfor, ved behandling av anemi, er det verdt å sjekke jernnivået i blodet regelmessig for å vurdere den terapeutiske effekten av preparatene som tas. I tilfelle ingen effekter, øk dosen eller endre preparatet

Blant multivitamintilskudd er det verdt å være oppmerksom på væsker med jern og vitaminer. Disse preparatene inneholder jern, vitamin C og B-vitaminer. De er også beriket med planteekstrakter av frukt og grønnsaker, som skal støtte fordøyelsen og forhindre forstoppelse som følger med jerntilskudd.

Dette er imidlertid kun kosttilskudd og skal ikke brukes til å behandle betydelig anemi og kjent jernmangel

Strykepreparater - hvordan ta dem?

  • Jern absorberes best når det tas på tom mage (på tom mage eller en time eller to etter et måltid) med et glass vann eller juice. Vitamin C i fruktjuice kan lette opptaket av jern litt, men det er ikke nødvendig
  • jernpreparater bør ikke tas sammen med te, kaffe, melk, kakao, cola eller vin, da disse drikkene reduserer mengden jern som absorberes av kroppen
  • jern og visse medisiner bør ikke tas samtidig - kalsium, syrenøytraliserende midler, visse medisiner for osteoporose, skjoldbruskkjertelsykdom eller Parkinsons sykdom, og noen antibiotika
  • tablettene må svelges hele
  • Du kan ikke endre dosen anbef alt av legen din på egen hånd

Jernpreparater - bivirkninger

Hvabivirkningermajerntablettereller væske? Som med alle medisiner og kosttilskudd kan noen bivirkninger oppstå etter jernpreparater. Imidlertid kan deres forekomst og intensitet være forskjellig for alle. Alt avhenger av den generelle helsen til pasienten, samtidige sykdommer og andre medisiner tatt samtidig. Det er vanlig at bivirkningene forsvinner over tid ettersom kroppen blir vant til dem.

Bivirkningene som kan oppstå etter inntak av jernpreparater inkluderer:

  • Forstoppelse - hvordan forebygge dem? Du kan øke mengden væske og fiber i kostholdet ditt, eller be legen din om et avføringsmiddel.
  • Opprørt mage, kvalme, oppkast eller magesmerter. Hvordan forhindre dem? Ved å ta jerntilskudd om kvelden eller med et måltid.
  • Svart avføring er vanlig og er normale symptomer.

Noenpasienter tåler ikke og kan ikke ta jern i tablettform eller til og med i flytende form. I denne situasjonen kan jern gis ved injeksjon (intravenøst)

  • Magnesium? Ja, men hva?
  • Kosttilskudd - hva er kosttilskudd og er de verdt å ta?
  • Elementer som er bra for hjertet: kalium, kalsium, magnesium og natrium

Kategori:

Helse