Se galleri 3 bilder
Enheter for å måle fysisk aktivitet - dette lange og ganske mystiske navnet skjuler veldig små, men nyttige dingser. De er nyttige for både sportsentusiaster og folk som slanker seg. Hva er de mest populære enhetene for å måle fysisk aktivitet? Hva er de egentlig til for?
Måling av fysisk aktivitetInntil nylig var det domenet til spesialister som støttet folk som drev profesjonelt idrett. I dag har de fleste sportsentusiaster hørt om slike enheter. Og folk som ikke kan forestille seg livet uten trening og konkurranse, følger resultatene deres fortløpende, takket være monitorer for måling av fysisk aktivitet. Små dingser i form avbånd, klokker eller klippfestet til klær vil bli nøyaktig beregnet, bl.a. tilbakelagte kilometer og forbrente kalorier.
Monitorer for fysisk aktivitet: hvorfor bør du bruke dem?
Fysisk aktivitet kan måles i form av forbrente kalorier, tilbakelagt distanse og hjertefrekvens. Dataene innhentet på denne måten lar deg bestemme effektiviteten av trening og vil lette forbedringen av de oppnådde resultatene. Det er vanskelig for folk som brenner for løping eller stavgang å klare seg uten en enhet som måler tilbakelagt distanse og tiden de har tilbakelagt en gitt rute. Å øke hastigheten eller antall løpte kilometer er en integrert del av å jobbe med deg selv og sette deg selv nye sportsutfordringer. Derfor, hvis vi tar sport på alvor, vil en enhet som måler fysisk aktivitet være svært nyttig.
Mobile enheter rettet mot aktive mennesker er også svært nyttige for å bestemme antall forbrente kalorier, og dermed lette vekttap. Brennende fettvev oppnås mest effektivt gjennom kondisjonstrening, det vil si de som vi utfører over lang tid og krever moderat innsats fra oss. Det beste eksemplet på denne typen trening er den nevnte løpingen, men også for eksempel sykling eller Zumba. For at kondisjonsøvelser skal være effektive, må vi sørge for at de virkelig tvinger oss til moderat aktivitet, dvs. holde pulsen på 120-150 slag per minutt. Og her vil den rette enheten som sporer pulsverdien under trening være nyttig, takket være den kan vi hele tiden kontrollere intensitetentrening.
Hva er forskjellen mellom en skritteller og et akselerometer?
De enkleste enhetene for å måle fysisk aktivitet er skrittellere og akselerometre. Den første teller antall skritt vi har tatt, og lar oss bestemme avstanden tilbakelagt i løpet av hele dagen - når vi beveger oss rundt i byen eller gjør husarbeid. Akselerometre hjelper også med å beregne bevegelseshastigheten. Disse enhetene fungerer oftest sammen med GPS, så de er ikke tilpasset bruk i lukkede rom, men de nyeste modellene er blottet for disse begrensningene
Nesten hver dings som måler fysisk aktivitet er utstyrt med en pulsklokke. Noen ganger er den innebygd i hovedenheten, andre ganger er den festet til den i form av et spesialbelte
Funksjoner til enheter for måling av fysisk aktivitet
De nyeste enhetene, for mest mulig effektivt å motivere til å føre en aktiv og sunn livsstil, i tillegg til de viktigste funksjonene, kontrollerer søvntimene og næringsverdien til maten brukeren spiser. De mest populære funksjonene til enheter for måling av fysisk aktivitet er:
- tellende skritt;
- tellende trapper klatret;
- mål avstand;
- måler hastighet;
- teller forbrente kalorier;
- analyser søvndybden din basert på motoraktiviteten din om natten;
- synkronisering med telefonen;
- vekkerklokke;
- møte nye mennesker / konkurrere med andre enhetsbrukere;
- bluetooth / NFC / ANT + tilkoblinger til datamaskinen
Nesten hver dings som brukes til å måle fysisk aktivitet er kompatibel med et spesialprogram som, installert på en datamaskin eller telefon, lar brukeren føre en logg over fysisk aktivitet, ernæringsdagbok, utarbeide tabeller og diagrammer, sporing deres resultater og kontrollere livsstilen de fører. Enheter for å måle fysisk aktivitet er moderne dagbøker, hvis formål er å hjelpe oss med å føre en sunn livsstil.
Band, klokker, klipp - hva er verdt å investere i?
Enheter for måling av fysisk aktivitet som bruker funksjonen til skritteller, akselerometer eller pulsmåler er tilgjengelig på markedet i form av klokker, bånd og klips som festes til klær.
I tillegg inneholder de noen ganger separate pulsmålere. I tillegg til de grunnleggende funksjonene konkurrerer produsentene om å berike produktet med andre funksjoner, som vannmotstand eller berøringsskjerm. Et viktig aspekt ved disse gadgetene er også utseendet deres. Hvilken aktivitetsmåler bør jeg velge?
Det vil hjelpe med å gjøre vurderingendu en oversikt over de ulike enhetene i bildegalleriet ovenfor.