Nakke- eller ryggsmerter er ikke de eneste tegnene på overbelastning av ryggraden. Et uvanlig symptom på ryggproblemer kan for eksempel være trykk i brystet, nummenhet i hånden, svimmelhet og til og med menstruasjonsforstyrrelser eller oppblåsthet og forstoppelse.

Ryggproblemertrenger ikke alltid å bli sett på som ryggsmerter. Noen ganger kan ryggproblemer lett forveksles med andre plager. Alt fordi sykdommer i ryggraden kan gi svært usynligesymptomer .

Ryggproblemer og tetthet i brystet

Pseudo-infarkt hjertepine og pusteproblemer kan tyde på overbelastning av brystryggraden, for eksempel som følge av langvarig immobilisering i skråstilling. Nervene blir da irriterte. Disse symptomene kan også vises når du har skoliose - en sidelengs buet ryggrad presser mot lungene og hjertet.

Vårt råd:Sjekk først at hjertet ditt er sunt. Ikke sleng deg ned, bøy deg ned på rette ben, bytt kroppsstilling ofte. Når du bærer en tung gjenstand, rett deg opp, trekk magen inn og klyp skulderbladene ned.

Ryggproblemer og nummenhet i hånden

Prikking i hånden, smerter som stråler fra skulder eller albue og nedover, nedsatt følelse, vanskeligheter med å gripe små gjenstander – slik kan problemer med halsryggraden oppstå

Vårt råd:Når du snakker i telefon, ikke bruk skulderen til å holde røret. Hvis du jobber lenge ved et skrivebord, løft hodet nå og da og se rett frem. Sov på en ortopedisk pute

Ryggproblemer og hodepine og svimmelhet

Hodepine kan være assosiert med cervicalcolumna, med blodtilførselsforstyrrelser på grunn av feil posisjonering, og med overbelastning av nakke-, nakke- og suboccipitale muskler (forbinder hodeskallen til nakken)

Vårt råd:Rett deg opp, ikke vipp hodet for mye fremover. Plasser skjermen i en avstand på ikke mindre enn 50 cm, foran ansiktet ditt, ikke til siden. Bruk et stativ for en bærbar PC eller nettbrett, samt dokumentstøtter. Nå og da, flytt hodet fra side til side, bakover (legg hodet forsiktig bakover).

Ryggproblemer og smertefulle eller uregelmessige menstruasjoner

SmertefulltMenstruasjon eller uregelmessige menstruasjoner kan være relatert til bekkenet - plasseringen av de siste lumbale segmentene av ryggraden og sakroiliakaleddet. Kvinner med vridd bekken har ofte en smertefull menstruasjon (du vil gjenkjenne den ved å snu skjørtet til den ene siden ofte).

Uregelmessig menstruasjon er forårsaket av den såk alte hyperlordose - ryggraden i den nedre delen er mer avrundet og legger press på livmoren og eggstokkene, og forstyrrer arbeidet deres

Vårt råd:Stå rett mot veggen flere ganger om dagen i et halvt minutt. Strekk ofte ut i en stol og legg armene rundt ryggen på ryggen. Manuell terapi og bekkenstabiliseringsøvelser kan være nødvendig

Ryggproblemer og flatulens og forstoppelse

De kan bli overbelastet i korsryggen. Hvis et motorisk segment (to tilstøtende ryggvirvler forbundet med en mellomvirvelskive) er feiljustert, begynner det å legge press på nervene som vikler inn fordøyelsessystemet og påvirker tarmperist altikken.

I tillegg til luft i magen eller forstoppelse, kan det også være smerter som ligner på menstruasjon eller imiterer blindtarmbetennelse

Vårt råd:Unngå å vippe overkroppen. Når du vil plukke opp noe tungt, huk først og så tar du det opp. Når du vasker, sett en bolle med vann på en stol. Vask hodet i oppreist stilling i dusjen, unngå å bøye deg over badekaret. Sov på en fjærende, middels hard madrass. Hvis du tilbringer mye tid ved skrivebordet ditt, ta en tur hver time for å slappe av i musklene.

  • Ryggraden - de vanligste sykdommene i ryggraden
  • Ryggsmerter: uvanlige symptomer på ryggsykdommer

Kategori:

Helse