Søvnighet etter å ha spist er vanligvis ikke et problem å bekymre seg for - det er en fysiologisk tilstand forårsaket av økt arbeid i fordøyelsessystemet. I noen tilfeller kan imidlertid somnolens etter å ha spist indikere helseproblemer, inkludert problemer så alvorlige som sirkulasjonsproblemer forårsaket av åreforkalkning, diabetes og hormonelle eller metabolske forstyrrelser. Hvorfor vil du sove etter et måltid? Når er det helt norm alt å føle seg trøtt etter å ha spist, og når krever det oppmerksomhet? Hvilke tester bør tas hvis du føler deg trøtt etter å ha spist?

Søvnighet etter å ha spister en tilstand som mange klager over. Mens det vanligvis antas å oppstå eller forverres med alderen, er sannheten at søvnighet etter spising forekommer, og ikke så sjelden, også hos unge mennesker.

Søvnighet etter å ha spist er veldig plagsom. Men når din postprandiale tretthetstilstand avtar relativt raskt, er det vanligvis ingen grunn til bekymring. Noen ganger gjør imidlertid følelsen av tretthet som oppstår etter et måltid - spesielt etter et tungt måltid - det til og med umulig å fungere norm alt.

I slike situasjoner er det tilrådelig å kontakte lege, om ikke annet fordi årsaken til denne tilstanden kan være udiagnostiserte sykdommer. Hva er de vanligste årsakene til søvnighet etter å ha spist, og når kan søvnighet etter å ha spist en sykdom være en sykdom?

Søvnighet etter å ha spist som en fysiologisk tilstand

Den vanligste årsaken til søvnighet etter å ha spist er fysiologi. Etter et måltid arbeider fordøyelsessystemet intensivt, og det meste av blodet, som næringsstoffer hentet fra maten transporteres gjennom, ledes til tarmene. Mindre blod går da til sentralnervesystemet, inkludert hjernen - og selv om det ikke lider den minste skade på grunn av dette, synker aktiviteten ofte betydelig. Dette er grunnen til at mange, etter et tungt måltid, ønsker å ta en kort lur.

Søvnighet etter spising og medisinering

Overdreven søvnighet etter å ha spist kan også være forårsaket av noen medisiner som tas regelmessig. Så hvis du har lyst til å sove etter å ha spist, sjekk pakningsvedlegget til medisinen for å se om det skyldes det. Søvnighet etter måltid samt generell overdreven søvnighet på dagtid kan forårsakes av å ta bl.a. slike legemidler som:

  • sterke smertestillende medisiner, inklopioider
  • legemidler for å senke blodtrykket (antihypertensiva)
  • antidepressiva og antipsykotika
  • benzodiazepiner.

Søvnighet etter å ha spist og typen måltider. Søvnighet etter søtsaker

Typen mat som spises kan også påvirke følelsen av søvnighet etter et måltid. Døsighet etter et stort måltid rikt på kjøtt, soya og ost kan ha sammenheng med overskuddet av tryptofan i disse produktene, en aminosyre som er nødvendig for produksjonen av serotonin, hvis høye nivåer kan ha en hypnotisk effekt. Tryptofan i seg selv har også egenskaper som hjelper deg med å sovne: den store mengden setter oss i et salig humør

I sin tur er døsighet etter å ha spist dessert assosiert med et overskudd av karbohydrater, som forårsaker en rask økning i blodsukkernivået i blodet. Bukspyttkjertelen frigjør da store mengder insulin. Denne prosessen kan føre til overdreven søvnighet.

Søvnighet etter å ha spist - er det diabetes?

Søvnighet etter å ha spist kan også være et tegn på nedsatt glukosetoleranse - så i noen tilfeller kan det tyde på utvikling av insulinresistens eller til og med diabetes. Det kan mistenkes hvis søvnighet etter måltid er ledsaget av andre symptomer, som vektøkning typisk for insulinresistens uten noen åpenbar grunn, eller problemer med konsentrasjon eller overdreven tørste, generell svakhet eller økt vannlating som tyder på diabetes.

Hvis dette er tilfelle, kreves det ytterligere medisinske undersøkelser, inkludert fastende blodsukker og, der det er indisert, en oral glukose- eller glukose- og insulintoleransetest

Søvnighet etter å ha spist og problemer med skjoldbruskkjertelen

Personer som har problemer med skjoldbruskkjertelen kan også oppleve søvnighet etter å ha spist, spesielt - hypotyreose, et symptom på dette er generell tretthet og tretthet, og til og med sløvhet, også etter å ha spist.

Hypotyreose kan mistenkes hvis det i tillegg til søvnighet er andre symptomer etter å ha spist, inkludert hårtap, tørr hud, forstoppelse, nedsatt konsentrasjon, hukommelsesproblemer, en følelse av konstant forkjølelse eller senkende hjertefrekvens. De kan bekreftes eller utelukkes ved å måle nivået av TSH og tyroksin (FT4) i blodet

Søvnighet etter å ha spist og lavt blodtrykk

Søvnighet etter å ha spist kan også kjennes av personer som har hypotensjon, eller lavt blodtrykk, også kjent som hypotensjon eller hypotensjon. Vi snakker om lavt blodtrykk når det systoliske blodtrykket faller under 100 mm Hg, og det diastoliske blodtrykket faller under 60 mm Hg.

Folk som har lavt blodtrykk er ikke bare utsatt for døsighetetter et måltid - de er også oftere trøtte og svake, vanligvis lider de også av svimmelhet, kalde hender og føtter, flekker foran øynene, problemer med konsentrasjonen, de besvimer også

Søvnighet etter å ha spist - hvilke tester er verdt å gjøre?

Det er veldig vanskelig å bedømme hva som forårsaker søvnighet etter å ha spist på egen hånd. Hvis dette symptomet er plagsomt eller bekymringsfullt, er det verdt å kontakte lege som – avhengig av antatt årsak – vil gi en henvisning til tester. Som regel er det i slike tilfeller nødvendig å utføre morfologi og jernnivå, bestemme nivået av fastende glukose, noen ganger også for å teste skjoldbruskkjertelhormoner eller lage en glukose-insulinkurve

Søvnighet etter å ha spist - hvordan unngå det?

Hvordan bekjempe søvnighet etter å ha spist? Døsighet etter et måltid kan unngås, og hvis det oppstår, er det trygt å stimulere kroppen. Hvordan?

  • opprettholde et balansert kosthold . Måltider bør være balanserte, unngå overflødig karbohydrater og inkludere sunt fett i menyen.
  • respekter måltidene og ikke hopp over måltidene . Å hoppe over lunsj kan bety at vi spiser mye mer til lunsj – noe som igjen kan føre til en betydelig økning i blodsukkernivået
  • Ikke drikk noe søtt under eller etter et måltid : juice, kompott, kullsyreholdige drikker, søtet kaffe eller te.
  • begrense søtsaker og søt frukt , ikke spis dessert rett etter lunsj - og helst gi det opp helt.
  • hvis du føler deg trett , gå en tur, ta et dusin knebøy, pust dypt - dette vil oksygenere hjernen din.

Kategori:

Helse