Hvordan du behandler testiklene dine bestemmer ikke bare fruktbarheten din, men også styrken din. Testiklene produserer både sæd og mannlige hormoner, inkludert testosteron. Det er godt å vite hva som skader testiklene og hvordan man tar vare på dem.

Testiklerbestemmer i stor grad den seksuelle tilstanden til en mann og hans reproduktive evner. Det er i testiklene sædceller og mannlige hormoner produseres, bl.a testosteron. Derfor er det så viktig å ta vare på testiklene ordentlig - unngå overoppheting, ikke utsette dem for press, og støtte deres funksjon gjennom et sunt kosthold og sport. Manglende bekymring for helsen til testiklene kan ha en svært negativ innvirkning ikke bare på deres reproduktive funksjon, men også forårsake problemer med sex.

Hva er skadelig for testiklene?

Først av alt bør du huske at testiklene ikke liker varme. De fungerer best ved en temperatur på ca. 4 grader C lavere enn kroppstemperaturen. Av denne grunn er det ikke tilrådelig å bruke trange boksere og bukser som sitter tett til kroppen, noe som forårsaker overdreven trykk og overoppheting av disse områdene.

Testiklene blir også skadet av en stillesittende livsstil. Hvis du sitter flere eller flere timer om dagen, ta jevnlige pauser for å strekke ut bena. Unngå også å holde den bærbare datamaskinen på fanget, siden det varme utstyret øker temperaturen i perineumområdet.

Andre faktorer som negativt påvirker tilstanden til testiklene er bløtlegging i varmt vann i mange timer, varme og overopphetede rom. Kosthold og sentralstimulerende midler er også veldig viktig - alkohol, sigaretter og søppelmat har en veldig dårlig effekt på testiklenes arbeid. Du må spise mat rik på sink, selen, vitamin C, E og folsyre. Alle disse ingrediensene er ansvarlige for den riktige strukturen og mobiliteten til sædceller, og bestemmer også det optimale nivået av testosteron i kroppen

Testikler - gunstige kjølige bad

Det er flere måter å redusere de negative effektene av mulig overoppheting av testiklene. Den gamle, men effektive metoden er å bløtlegge dem to ganger om dagen (morgen og kveld) i noen minutter i kaldt vann. Denne metoden anbefales av naturmedisin, spesielt til yrkessjåfører (f.eks. lastebilsjåfører). Du kan gjøre det i en bolle, men også i badekar eller dusj

Under det daglige badet er det også verdt å bruke vekslende kalde og varme vannstråler rettet mot kjønnsorganene. Men pass påkan ikke være isete eller varmt!

testikler - regelmessig kontroll

Ikke glem å regelmessig selvteste testiklene dine. De bør utføres minst en gang i måneden, helst etter et bad eller dusj. Hvordan gjennomføre dem?

Løft penis med den ene hånden, med den andre ta tak i testikkelen mellom tommelen og andre fingre. Før fingrene grundig over overflaten av testikkelen, og se etter eventuelle forstyrrende klumper (unntaket er vas deferens plassert øverst på baksiden av testiklene, som under fingrene kan virke litt hardere enn resten av huden). Vær også oppmerksom på at formen eller størrelsen på testiklene ikke har endret seg. Hvis du merker noen tvilsom endring, kontakt legen din.

Testicles - øvelser for å forbedre arbeidet med testiklene

Her er enkle øvelser som vil stimulere testiklene til å jobbe mer effektivt:

I ryggleie:

  • kjør fingrene raskt på innsiden av låret, både opp og ned, ca 10 ganger
  • trekk forsiktig i huden på testiklene ca 5 ganger
  • legg hendene under testiklene og kast dem lett, som om du lekte med en ball

I stående stilling:

  • spre bena i hoftebredde fra hverandre og bøy til siden, til høyre og til venstre ben
  • masser området rundt navlen, frem og tilbake, ca. 10 ganger
  • utfør ca 10 hopp med lett bøyde ben
Du må gjøre det
  • Gjør idrett - det trenger ikke å være konkurransedyktig, det er viktig at du finner minst en halvtime til å bevege deg hver dag
  • Bruk løse, luftige klær, spesielt i varme årstider (inkludert undertøy).
  • Tygg gresskarfrø og solsikkefrø, fordi de inneholder mye sink, som forbedrer hormonbalansen i testiklene
  • Slutt å røyke, som dreper mannlige hormoner
  • Gi opp badstue og varme bad

Reseptormassasje vil forbedre arbeidet til testiklene

Det er mange punkter på kroppen din (ikke forveksle dem med erogene soner) som, når de stimuleres på riktig måte ved berøring, kan forbedre arbeidet med kjønnsorganene dine betydelig, spesielt testiklene dine.

  • Bruk tommelen og pekefingeren for å legge press på aurikelen (omtrent i midten), så mottar testiklene et signal som forteller dem at de skal produsere flere hormoner.
  • Bøy benet i kneet og bank på stedet i bøyningen med pekefingeren - på denne måten øker du "frivoliteten" til penis.
  • Trykk på et punkt omtrent 3 - 5 cm over bunnen av penis - dette vil øke aktiviteten til testiklene

Kategori:

Sexproblemer