Hodepine i svangerskapet er vanlig, selv om det vanligvis ikke er helsefarlig, kan det være plagsomt. Det er ikke sant at du må tåle det. Det finnes virkelig effektive og trygge midler for hodepine under svangerskapet, og det er virkelig verdt å dra nytte av dem.

Hodepine i svangerskapeter et problem for de fleste gravide kvinner. Så det er verdt, selv om du ikke har hatt hodepine så langt, å finne uteffektive midler for hodepine under svangerskapet .

Hodepine i svangerskapet: årsaker

Støy, stress, tretthet, for lite trening i frisk luft, mangel på søvn og overflødig søvn (spesielt i andre halvdel av svangerskapet), utilstrekkelig væskeinntak og feil ernæring er hovedårsakene. Smerter som oppstår i begynnelsen av svangerskapet kan være assosiert med hormonelle endringer. Den økte produksjonen av østrogen og progesteron, som er avgjørende for den lilles utvikling, får også vevsvann til å holde på vann. Deretter oppstår umerkelige hevelser, som også dekker hjernevevet, og nervereseptorene som ligger der reagerer med smerte på økt trykk. Heldigvis er ikke dette farlig for deg eller fosteret

Før svangerskapet begynner hodepine

Først av alt, sakte ned. Det er virkelig viktigere saker enn sjefens humør, fargen på tapet på barnerommet eller rengjøring i garderoben. På daglig basis trenger du først og fremst avslapning og 8-10 timers søvn (en lur etter middagen gjør deg også godt).

Husk turer for å oksygenere kroppen og regelmessige måltider, fordi sult kommer ikke bare til uttrykk ved å suge inn magen, men også ved hodepine. Kostholdet ditt bør ikke mangle rike kilder til magnesium (bokhvete, fullkornsmel, gresskarfrø, kakao, dill, mandler, soyabønner, bananer, müsli, sorrel, bjørnebær, hvite bønner, rødbeter), fordi mangelen på dette elementet ofte forårsaker -k alt spenningshodepine. Han er matt og ikke særlig sterk, men han kan være utholdende. Det kan vare i flere uker, med bare korte pauser. Så det er bedre å forhindre det.

Selv lett dehydrering kan forårsake plager, så ikke glem å drikke. Det er verdt å huske at ikke hver drink er like god. Kaffe, te eller tykk juice kan i tillegg bidra til tap av væske fra kroppen eller hindre dens absorpsjon. Rent vann, på flaske, stillestående, lite mineraler (opp til500 mg elementer per liter), for ikke å overbelaste travle nyrer - din lille leietaker krever ekstra innsats fra dem. Det er verdt å velge en som anbefales spesielt for gravide av Institutt for mor og barn eller Barnas helsestasjon

Ikke glem å ha en komfortabel seng, siden noen ganger kommer hodepine fra ryggraden. Madrassen bør ikke være for hard, fordi på et stivt underlag er bein og muskler konstant spent og hviler ikke helt, og heller ikke for myk, for da "kollapser" du og belastningen på ryggraden blir ujevn

Viktig

Hodepine under graviditet: når bør du konsultere lege?

Hodepine kan være et symptom på hypertensjon, og dette kan signalisere svangerskapsforgiftning som er farlig for helsen din. Hvis du har en blodtrykksmåler, få den sjekket regelmessig. Når det overskrider normen, dvs. 135/85 mmHg, kontakt legen din så snart som mulig. Fødselslegen bør bestemme hva som skal gjøres videre. Uten apparatet kan du også gjenkjenne at årsaken til plagene dine er hypertensjon. Smerten forårsaket av dem er vanligvis plagsom, den angriper om morgenen, i bakre del av hodet (bakhodet). Noen ganger er det ledsaget av ringing eller tinnitus og overdreven spenning.

Gravid migrene

Det hender at svangerskapets lege bestemmer at hodepinen skal behandles av en annen spesialist. Hvis du lider av migrene og er under behandling av en nevrolog, vil han nå også hjelpe deg med å bekjempe plagene dine. Det er imidlertid en god sjanse for at du glemmer migrene som følge av hormonelle endringer under graviditeten. Selv om mekanismen til dette fenomenet ikke er fullt ut forstått, bekrefter statistikk at typisk migrenehodepine (ensidig, pulserende, akutt) under graviditet forekommer mye sjeldnere enn utenfor den. Det er best å diskutere graviditetsbehandling med en nevrolog før befruktning. Mange preparater (både tatt på midlertidig og permanent basis) for behandling av migrene er kontraindisert for gravide kvinner. Hodepinen kan være forårsaket av infeksjoner i de øvre luftveiene (spesielt bihulene) og til og med dårlig utvalgte briller. Bli derfor ikke overrasket når gynekologen din anbefaler en konsultasjon med en ØNH- eller øyelege

Trygge midler mot hodepine under svangerskapet

Men hvis du får en slik "vanlig" hodepine, prøv velprøvde, trygge metoder

  • Ta et varmt (ikke varmt) bad. Vann slapper av, slapper av og roer seg ned. Prøv å ikke ligge i badekaret i mer enn et kvarter.
  • Hvil i et mørkt (godt luftet) rom. Det er viktig at det er fullstendig stillhet i den.
  • Legg en kjølig kompress på pannen. Du kan også legge føttene i en bolle med varmt vann og gni tinningene med is.
  • Det hjelper noen gangerskånsom massasje: masser ansiktet med sirkulære bevegelser av hodepinen, starter med pannen og slutter med tinningen. Gå deretter til nakken og masser den mot skuldrene. Best av alt, be noen om å gjøre det.
  • Hvis du mistenker at smerten kan være forårsaket av stress på ryggraden, prøv denne øvelsen for å lindre muskelspenninger: len deg tilbake og vipp hodet til venstre, mot skulderen. Tell til 6. Gjør det samme den andre veien. Snu hodet til siden. Tell til 6 igjen. Gå tilbake til startposisjonen. Gjenta ved å snu hodet til den andre siden.

Selv om det under graviditet er en regel: ingen medisiner uten samtykke fra en lege, vil det egentlig ikke skje noe g alt hvis du svelger en tablett (men ikke mer) paracetamol på ad hoc-basis. Det er et tiltak som anses som trygt under graviditet. For fremtidig referanse, snakk med legen din om å dosere smertestillende i tilfelle hodet erter igjen.

Du må gjøre det

Kontakt legen din umiddelbart når smertene er uvanlig sterke, slik du ikke har hatt før, og det er ledsaget av:

  • kvalme og oppkast, du føler deg besvimt (besvim), spesielt hvis symptomene ovenfor vises, for eksempel etter et slag mot hodet (det er sannsynlighet for subaraknoidal blødning eller intracerebr alt hematom)
  • feber over 38 ° C (det kan for eksempel være en urinveisinfeksjon)
  • svimmelhet og økt tretthet
  • hevelse i ansiktet eller hendene
  • visuell forstyrrelse
  • nakkestivhet
  • treghet i armer og ben, kramper

Sjekk også med legen din hvis du mister bevisstheten av uklare årsaker, har hodepine om morgenen når du våkner, eller smerter vekker deg om natten

"M jak mama" månedlig

Kategori:

Graviditet