Jeg planlegger en graviditet og jeg er anemisk. Hvordan skal jeg ta vare på meg selv og i hvilken periode før graviditet?

Før du blir gravid, bør du finne årsakene til anemi og supplere mangelen på jern, folsyre eller B12. For riktig utvikling av babyen er det viktig å forhindre anemi før graviditet, for å teste morfologien, ferritin og transferrin. For å bli kvitt anemi er det viktig å ha et riktig kosthold rikt på jern, folsyre, vitamin B12 og vitamin C.

Det beste fordøyelige jernet finnes i kjøttprodukter (biff, lever, innmat), men også i rødbetjuice, brokkoli, spinat og belgfrukter. Jern absorberes bedre i nærvær av vitamin C, så du kan spise sitrusfrukter, bringebær, blåbær og tomater. Kroppen absorberer jern av animalsk opprinnelse mye bedre enn det av planteopprinnelse. Noen ganger er ikke dietten nok, og du må bruke farmakologisk støtte. Det er viktig at riktig dose bestemmes av legen

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen

Agnieszka Ślusarska

Eier av 4LINE Dietary Clinic, sjefkostholdsekspert ved Plastic Surgery Clinic til Dr. A. Sankowski, tlf.: 502 501 596, www.4line.pl

Flere råd fra denne eksperten

Er ballerinaens kosthold trygt for helsen? [Ekspertråd]Indikerer disse resultatene svangerskapsdiabetes? [Ekspertråd]Diett for en eldre person med Parkinsons sykdom og forstoppelse [ekspertråd]Diett for ulcerøs kolitt [ekspertråd]Kosthold under graviditet med diabetes. Sukkermålinger etter fødsel [ekspertråd]Stor appetitt og hurtigmat [ekspertens tips]Bestefar har diabetes. Hvilke kostholdsregler bør følges? [Ekspertråd] Barnet biter bare en del av maten, svelger resten og blir kv alt [ekspertråd]Hvordan kan en tenåring begynne å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Hvordan senke høyt fastesukker? [Ekspertråd]Hvordan takle høyt kolesterol? [Ekspertråd]Hvordan bli kvitt hevelser og overflødig vann i kroppen? [Ekspertråd]Hvordan gå opp i vekt etter å ha gått ned i vekt? [Ekspertråd]Hvordan unngå jojo-effekten etter 500 kcal-dietten? [Ekspertråd]Hvordan øke kroppsfettet? [Ekspertråd]Hvilken diett for bigunce etter fjerning av galleblæren? [Ekspertråd]Hvilken diett for syke tarmer? [Ekspertråd]Hvatips til en tenåring som ønsker å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Urinketoner og svangerskapsdiabetes [ekspertråd]Når skal man bruke myseprotein? [Ekspertråd]Tilbakevendende soppinfeksjon og akne. Hvilken diett for Candida albicans? [Ekspertråd]Hvor skal du begynne å gå ned i vekt ved fedme? [Ekspertråd]Hva bestemmer antall måltider i løpet av dagen? [Ekspertråd]Hva bestemmer blodsukkerresultatene etter ulike måltider? [Ekspertråd]Slanking. Drikke sprudlende eller stillestående vann? [Ekspertråd]Slanking. Hvor kommer vektøkningen fra med kosthold og trening? [Ekspertråd]Laktosefrie produkter for GI og diabetes [ekspertråd]Oppblåsthet etter søtsaker og vannretensjon i kroppen [ekspertråd]Spise en sunn tenåring [ekspertråd]Fluktuerende resultater for fastende sukkerprøver - er det diabetes? [Ekspertråd]

Kategori:

Dietter