Lurer du på hvordan du kan unngå julestress? Her er noen tips: finne ut hva du kan endre i forberedelsene til jul, ta vare på forholdet til dine kjære og planlegg passende ansvarsfordeling for alle familiemedlemmer. Og ikke bli sint av shoppingvanviddet!

Mange drømmer om en perfekt ferie - akkurat det samme som de husker fra barndommen eller ungdommen: fylt med varmen fra en familieatmosfære og velduftende retter fra julaften. Du kan ikke forestille deg at du vil bruke dem annerledes enn polske skikker tilsier. Men jo nærmere jul, jo mer frustrerende er du. Hvorfor?

Hvor kommer førjulstresset fra?

Svaret er enkelt. Du pålegger deg selv for mange ting å gjøre og så går du tom for tid. Du hjelper ikke deg selv.

På julaften kan du knapt holde deg på beina og bare drømme om å endelig hvile. Og likevel må du servere de neste rettene. Ikke verst hvis alt går etter planen. Verre, hvis alt faller ut av hendene dine og deigen blir klissete. Du føler forferdelig tretthet og sinne, som du ofte tar ut på husstandens medlemmer.

Husk én ting: du vil ikke glede alle, så det er på tide å la det gå.

Problem

Iwona (48) tar ferie noen dager før jul for å komme i tide. Han handler, leter etter gaver, lager mat for natten og pusser leiligheten. Julaften har alltid vært en flott høytid i familien. Iwona vil heller ikke være verre. Hvert år dukker det opp 12 tradisjonelle retter på bordet, og det er et fjell av gaver under juletreet

Iwona insisterer på at hun må ta seg av alt personlig. På julaften er hun så sliten at hun ikke har nok krefter til å nyte feststemningen. Så lite som en bagatell kan sette henne ut av balanse – dette er en beskrivelse som passer mange polske familier. Julen din trenger ikke å være slik.

Stressfri jul - hvordan forberede seg til jul og ikke bli gal?

Fordel forberedelsene før ferien mellom alle medlemmer av husstanden

Ikke gidder å spise 12 retter. Alt du trenger å gjøre er å tilberede noen av husholdningens favorittretter. Eller kanskje alle vil gjøre sitt showpiece? Kanskje ingen liker jødisk karpe, så hvorfor kaste bort tid på kjøkkenet på å forberede noe som ingenvil starte?

Hvis du ikke liker å bake kaker, bestill noen delikatesser på konditoriet. Forklar mannen din, som elsker ostekaken du lager, at denne gangen må han nøye seg med den kjøpte, og på fritiden vil du bake ham det han vil.

Tenk på hva du kan gi opp

Tenk på hva du er i stand til å gi opp. Du trenger ikke rydde opp før jul. Bare støv og støvsug den. Hvorfor vaske vinduer om vinteren når du kan gjøre det om våren? Eller kanskje vurdere profesjonell rengjøringshjelp? Du vil spare mye tid.

Hvis visjonen om noen dager på kjøkkenet skremmer deg, forkort listen over inviterte gjester eller inviter dine kjære på kaffe og kake. Kontroller også følelsene dine. Noen få unødvendig t alte ord kan endre den idylliske atmosfæren til et kroslagsmål.

Før jul, ikke gå gale på shopping

Det er vanskelig å motstå shoppinggalskapen. Bokstavelig t alt på flukt fanger du det du kan få tak i. Som et resultat kjøper du mye mer enn du trenger å kjøpe. Stoppe! Lag en handleliste og hold deg til den når du vandrer rundt.

Ikke se etter gaver før i siste liten. Og neste år, tenk på det mye tidligere - kanskje i sommerferien

Psykolog: ferier på listen over de mest stressende hendelsene i livet

Helligdager, spesielt de som jul, er på listen over de mest stressende hendelsene i livet - sa psykolog Małgorzata Godlewska fra SWPS University. Men etter hennes mening kan julestress effektivt dempes.

Store høytider som jul er rangert som 42. (før mindre lovbrudd).

- Ferier er en kilde til stress fordi vi bruker mye tid, energi og mer penger på å forberede dem. Dessuten, når vi møtes ved bordet med en stor gruppe slektninger som vi bare ser ved spesielle anledninger, kan vi bli stilt ulike ubehagelige spørsmål som vi ikke ønsker å stille oss selv. Det stresser oss også - forklarte Godlewska

  • Forberedelse til jul: hvordan gjøre det uten å bli gal? Juleguide
  • Hvordan tilbringe julen i en god atmosfære?
  • Jul etter skilsmisse. Hvordan unngå en kamp for et barn i julen

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Psykologi