En krise i et forhold trenger ikke ende i et brudd - du kan alltid prøve å reparere et skadet bånd. Nøkkelspørsmålet er imidlertid om partnerne er klare til å kjempe for forholdet og inngå det nødvendige kompromisset. Bare oppriktig vilje og en genuin forpliktelse til å gjenoppbygge forholdet kan bidra til å avverge en krise i et forhold. Hvis partneren din ikke viser dem, kan veien til forståelse være vanskelig, og noen ganger umulig.

Forholdskrisefør eller siden blir hvert par berørt. Det er viktig å legge merke til tegnene i tide og prøve å reparere forholdet. Å ignorere symptomene på en krise i et forhold kan skape en uoverkommelig barriere mellom partnere. I en slik situasjon er det spesielt vanskelig å gjenoppbygge gjensidige bånd fordi det krever mye tålmodighet, empati og dedikasjon

Les videre for tips om hvordan du kan håndtere en krise i forholdet ditt og fornye forholdet til partneren din

Tegn på en krise i et forhold

En engangskrangel trenger ikke å bety at det er en forholdskrise. Det som skiller en stor krise fra en midlertidig misforståelse er dens varighet og alvorlighetsgraden av symptomene. Det voldelige sammenstøtet mellom partnere lar deg utvise negative følelser og tømme atmosfæren. Etter en slik "eksplosjon" kommer vi vanligvis raskt tilbake til likevektstilstanden. Verre, hvis krangel blir erstattet av likegyldighet og en følelse av fremmedgjøring fra partneren din - er det et tegn på at vi slutter å bry oss om forholdet. Vi føler at vi dag for dag beveger oss lenger fra hverandre og ingen av sidene ønsker å starte en tilnærming. Kontakt med en annen person er bare begrenset til trivielle, hverdagslige saker, vi ønsker ikke å tilbringe tid sammen, spise ved samme bord, gå på kino. Ømhet og behov for nærhet forsvinner, mangel på sex blir normen

Hvis dette er hvordan forholdet vårt til en partner ser ut, er det et sikkert tegn på at vi har en krise i forholdet vårt.

Les også: Ethvert forhold til problemer kan reddes

Forståelig, krevende, sjalu. Ta testen og sjekk hva du er for partneren din.

Den beste måten å overvinne en krise - et intervju

For å overvinne en krise i et forhold, må vi først være ærlige om hva vi ikke liker eller irriterer i forholdet til partneren vår. Unngå samtale og feiingUnder teppet problemer, det verste vi kan gjøre i en slik situasjon. Krisen vil ikke forsvinne av seg selv, den kan bare bli verre som følge av oppbygging av gjensidig harme.

For at samtalen skal gi det forventede resultatet, må du begrense følelsene dine og vise forståelse og empati. Selv om det er vanskelig, spesielt når partnerens ord sårer oss, er det viktig å innse at en aggressiv holdning automatisk utløser aggresjon hos den andre parten. To personer som skriker og ringer hverandre vil aldri komme til enighet, i beste fall vil de bli enda mer overbevist om sin overbevisning. Derfor, når du snakker om følelsene dine, snakk rolig og lytt nøye til hva partneren din har å si. Du bør definitivt unngå:

  • å klandre - i stedet for å klandre den andre personen for noe g alt, la vedkommende få vite sannheten om følelsene våre, for eksempel: "det gjør meg vondt når du gjør dette" eller "ordene dine sårer meg". Takket være dette har partneren en sjanse til å føle seg i vår posisjon og er mer sannsynlig å tenke på hvordan hans oppførsel påvirker vårt velvære.
  • dømme - enhver vurdering er subjektiv per definisjon, og folk liker det ikke når vi gir oss selv rett til å si hva de føler og hva de er. Du tror kanskje at partneren din ikke vil forstå, men kanskje de ikke helt vet hvordan de skal gjøre det, for i stedet for å kommunisere følelsene dine, fokuserer du for mye på å kritisere dem.
  • fornærmelser - sarkasme, ondsinnede hån eller fornærmelser ødelegger dialogen og reduserer diskusjonen til en gjensidig trefning, der bare hvem som vil skade den andre personen er viktigst. Ingen kompromiss er mulig i en slik situasjon.

Les også: Vellykket forhold eller arbeid? Eller kanskje det kan forenes?

Når trengs terapi?

Vi er ikke alltid i stand til å håndtere en krise i et forhold på egen hånd. Noen ganger er konflikten så avansert at bare en utenforståendes nøkterne blikk kan hjelpe. Det handler ikke om å trekke andre familiemedlemmer inn i tvisten – ikke bare er det frekt å skylde på problemene dine, men det kan også forverre krisen. Spesielt når vi ber om hjelp fra svigerfamilien våre, som ofte bare favoriserer én side av konflikten.

Vi trenger en person som objektivt vurderer situasjonen, identifiserer kilden til krisen og foreslår den beste løsningen. Det kan være en psykolog eller en spesialist i ekteskapsterapi. Prisen for ett besøk til en privat terapeut er omtrent PLN 140 per time. Terapi varer vanligvis fra flere uker til flere måneder, så den totale kostnaden er ganske høy. Det blir billigere om vi finner et anlegg somhar en signert kontrakt med National He alth Fund.

Hva om terapien ikke virker?

Terapi med en spesialist er siste utvei. Hvis det mislykkes, er trolig separasjon eller skilsmisse (hvis forholdet er legalisert) eneste løsning. Før vi bestemmer oss for å ta dette siste steget, er det verdt å leve hver for seg en stund og rolig reflektere over fremtiden til forholdet. Først av alt må du spørre deg selv om vi har styrken og viljen til å gi partneren vår en ny sjanse. Det hender at vi helt fra begynnelsen ubevisst nekter å redde forholdet fordi partneren vår har såret oss for mye og vi har mistet tilliten til ham fullstendig. Da er ingen behandlinger og terapier i stand til å overbevise oss om å fornye våre gjensidige bånd. Det er også nødvendig å vurdere om det er fornuftig å gjenoppbygge forholdet når det gjelder vold og aggresjon, ikke bare den fysiske. Hvis den andre personen ikke respekterer oss, åpenlyst hater eller fiendtlig mot oss, gir ikke lenger noen forsøk på å overvinne krisen mening.

Les også: Det perfekte forholdet, eller hvordan best å koble sammen?

Kategori:

Psykologi