Psykologer er enige: sjalusi er en uhelbredelig sykdom. Derfor må du lære deg å leve med det. Det er vanskelig, men det er mulig. Vi gir deg råd om hvordan du kontrollerer negative følelser og hvordan du kontrollerer sjalusi. Her er 9 måter å være sjalu på.

Sjalusiødelegger livet til både den sjalu personen og hans partner. En plaget partner, før eller siden vil han forlate, og du vil stå alene, med en følelse av nederlag. Ikke prøv å eliminere sjalusi fullstendig. Du vil uansett ikke lykkes. Du bør imidlertid ha kontroll over følelsene dine. Gjør sjalusi til drivkraften, ikke kvalen. Først, ta en titt på deg selv: når føler du deg oftest trist, ergerlig, sint eller sint? Så hva skjer med kropp og sinn? Når du først innser hva ditt største problem er, vil det være lettere å håndtere. Du vet ikke hvordan? Vi gir deg en håndfull tips.

Hevn - hva er det og hvorfor er det ikke verdt å ta hevn?

Tinder: hva er det og hvordan fungerer denne appen?

9 måter å kontrollere sjalusi

1. Ikke sammenlign deg selv med andre

Ta et oppgjør med det faktum at det alltid vil være noen som er bedre enn deg, mer attraktive, klokere, rikere osv. Konstant sammenligning med andre gjør deg bare kompleks. Det er også mangel på selvrespekt. Fordi det betyr at du føler deg underlegen andre.

2. Tro på deg selv

Aksepter deg selv som du er. Tror du ikke på kraften i din femininitet? Sjekk deg selv i speilet oftere. Men ikke vær kritisk, ikke påpek manglene i figuren. Tenk heller på hva han liker med deg. Bryst? Midje? Ben? Fremhev det med et passende antrekk. Når du først har fått selvtillit, vil du slutte å se hver pen kvinne som en potensiell rival.

3. Lev livet ditt

Finn deg litt absorberende aktivitet, ellers vil du hele tiden fokusere på partnerens saker. Menn klager ofte over at kvinner (spesielt når de ikke jobber), av kjedsomhet, har forskjellige visjoner om "hva de ikke gjør utenfor hjemmet". Og over tid … begynner de å bosette seg! Begrens heller ikke friheten hans. Det vil bare gi næring til følelsen din!

4. Vær (selv)kritisk

Se objektivt - på deg selv og på ham. Kanskje du selv provoserer utbruddene hans ved en eller annen oppførselsjalusi? Eller kanskje han er i krise? Gi partneren din et kompliment – ​​gi ham et kompliment, kjøp en gave, vis at han fortsatt er viktig for deg. Kjærlighet er som en blomst - uten vann visner den.

Ikke gjør det

Ikke provoser skjebnen …

Hvis du stadig mistenker at partneren din er utro mot deg og kommer med unnskyldninger til ham, vil du ende opp med å bli forrådt. Fordi han vil tenke: "Han tror allerede at jeg er utro." Hvis han finner ut at du har full tillit til ham, vil han absolutt gjøre sitt beste for ikke å skuffe deg.

5. Sett pris på det du har

Slutt å lure deg selv om at andre gjør det bedre! Er du sjalu fordi vennen din har en velstående mann, høfligere barn, en bedre bil og en leilighet? Husk - det er slik du ser det! Men er det virkelig slik? Alle har sine problemer. Tro det - hva er en fordel for deg, for andre kan det være en ulempe

6. Kontroller dårlige følelser

Skriv ned alle varianter som den gitte situasjonen til og med skjedde for. Men ikke bare fokuser på negative følelser. For eksempel, hvis mannen din har snakket med en bestemt dame i lang tid, ikke tenk umiddelbart at de har en affære. Kanskje det er vennen hans fra jobben? Problemet ditt vil raskt avta, eller i det minste ikke bli en besettelse. For du må være glad for at andre også liker ham?

7. Tenk positivt

Bytt ut negative følelser med positive. Hvis du blir vridd ved synet av din venns bil, forestill deg at den er din. Tenk på hvor du vil dra osv. Lag deretter en plan for å gjøre denne drømmen til virkelighet. Jakten på målet vil minimere problemet ditt. Og sjalusi vil forsvinne når det du drømmer om går i oppfyllelse.

8. Få en ærlig samtale

Før du anklager partneren din for for eksempel utroskap, hør på ham eller henne. Men avstå fra å komme med unnskyldninger til ham. Unngå også lukkede spørsmål som forutsetter at du kun ønsker avslag eller bekreftelse. Kanskje du ikke vet om alt?

9. Ikke samle opp sinne

Forvent deg selv, klag! Hva er vennene dine for? Å snakke med sine kjære lindrer stress og lar deg se på problemet på avstand. Hvis dette ikke hjelper, sørg for å be om hjelp fra en psykolog

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Psykologi