Ofte hindrer frykten for at vi går opp i vekt oss fra å slutte å røyke. Faktisk, etter å ha stoppet nikotin, endres stoffskiftet, appetitten vår kommer tilbake, og rettene smaker bedre. Hvorvidt vi blir tykke etter å ha sluttet å røyke, avhenger imidlertid i stor grad av oss selv.

Flere forskjeller mellom en mann og en kvinne har nylig blitt avslørt. De gjelder ikke bare strukturen, men også byggematerialet, og derfor ulike kjemiske reaksjoner. Hvite kvinner blir avhengige av stoffetnikotinraskest. Dette er konklusjonene fra studier utført de siste 10 årene i USA og Canada på en samlet gruppe på over 22 000 mennesker. mennesker. Hvite jenter under 18 år er de mest følsomme for nikotin, mens de minst sensitive er menn i 50-årene, hvis rase ikke betyr noe lenger, sier Denise Kandel, psykolog ved Columbia University i New York . Menn er flinkere til å bli systematisk forgiftet. Huden deres er tykkere, mindre følsom for tørrhet, endringer er langsommere og mindre synlige. I tillegg gjør tapet av skjønnhet vanligvis et mindre inntrykk på dem. I mellomtiden er det en viktig sak for en kvinne. Når han ser seg i speilet, vil han glede seg selv. Hun ønsker å være vakker, elegant og uavhengig. La oss minne deg på atsigaretterfor det første er de veldig skadelige for skjønnheten, for det andre er de en negasjon av eleganse, og for det tredje beviser de avhengighet. En ting til: en kvinne har mer sans og vet vanligvis mer om helse enn en gjennomsnittlig mann. Han kan bry seg om andre. Sigaretter passer ikke henne i det hele tatt. Gjør noe med det. Start med deg selv og hjemmet ditt.

Røyking ødelegger helsen og tar bort skjønnhet

Røyk som kommer inn i lungene og blodbanen får blodårene til å trekke seg raskt sammen, noe som gjør at mindre næringsstoffer strømmer til de ytterste hjørnene av kroppen og vil bli mindre brukt. Sårheling (inkludert de etter en skjønnhetsansiktsløftning) er forsinket, og tilstanden til mange hudsykdommer, som akne og psoriasis, forverres. Betennelse øker i området av slimhinnene i munnen, tungen og tannkjøttet, så vel som i mage-tarmkanalen. Ved å røyke sigaretter risikerer du å utvikle magesår, hoste og kortpustethet. Du blir mer utsatt for forkjølelse. Om andre sykdommer du inviterer til deg selv, inkludert slike forferdelige som kreft, ikke engangJeg vil nevne, for du tror sikkert at dette ikke kan gjelde deg. Vel, la meg fortelle deg noe annet: du blir fortere gammel. Og styggere.Røyking av sigaretterer en stor hindring for å oppnå et pent utseende i senere år. Med tiden, umerkelig, vil tennene dine mørkere uappetittlig og fingrene blir gule. I speilet vil du se et "tobakksansikt". Hudleger vil gjenkjenne det raskere enn du gjør, ved første øyekast - det er de dypere og dypere linjene som går fra neseborene til munnvikene, og en matt hudfarge.

Hvordan slutte å røyke? Lær effektive måter

Problem

En mann må vokse opp for alt. Akkurat som meg, ble jeg endelig modnet. Da jeg forlot leiligheten, møtte jeg en 70 år gammel nabo med en sigarett i munnen. Synet av en eldre kvinne med en svært stygg hudfarge var avgjørende. Ingen plakat sier så mye som et ekte eksempel. Jeg innså at hvis jeg ikke slutter nå, vil barna og barnebarna mine skamme seg over meg i fremtiden.

Røyking akselererer overgangsalderen

Tobakksrøyk reduserer østrogennivået, noe som har ulike effekter. Det fremskynder overgangsalderen og øker sannsynligheten for osteoporose. Men la oss anta at du ikke er redd for overgangsalder foreløpig, så la oss holde oss til rynker. De oppstår tidligere, og de som blir dypere. Dette er fordi mengden kollagenfibre og elastin i huden reduseres. Ikke rart at du i trettiårene lett kan skille mellom en ikke-røyker og en røyker. Du kan være interessert i å vite at røyking øker de skadelige effektene av sollys på huden, tørker den ut og stimulerer produksjonen av frie radikaler. De fratar den fleksibiliteten og får den til å regenerere verre og verre. Samtidig fjerner stoffene i røyken vitamin A, C og E fra huden, som er viktige oksidanter (deres oppgave er å beskytte huden mot invasjon av frie radikaler). Hvis du røyker og bruker p-piller øker du risikoen for hjertesykdom, blodpropp og hjerneslag. Etter fylte 30 er denne risikoen allerede svært høy. Ikke vær under illusjonen om at du er trygg, for du røyker lite. Det er ikke noe "sikkert" antall sigaretter som røykes. Alle øker hjerterytmen, begrenser blodårene, senker temperaturen på fingre og tær. Det ødelegger skjønnhet og forkorter livet.

Du forgifter babyen din ved å røyke mens du er gravid

Så mye som 30 prosent gravide røyker. Barn som trives i dem røyker med dem! De risikerer spontanabort, for tidlig fødsel, dødfødsel. De utsetter dem for det faktum at det vil være lite, ikke motstandsdyktig, hypoksisk, at det vil utvikle seg dårligere. Sannsynligheten for kreft og krybbedød øker. Alt dette gjelder ikke bare avkom til røykeremødre, men også fedre. Så hvorfor ikke slutte å røyke for to, selv før du blir gravid? Men hvis du mislykkes, er graviditet den beste tiden å slutte å røyke. Og det er for alltid. Mange kvinner overlever hele svangerskapet og ammeperioden uten å røyke, og da blir røyken viktigere enn fornuften. Passiv røyking - å være i selskap med røykere - er svært farlig for en gravid kvinne. Alle kreftfremkallende, radioaktive og giftige komponenter av tobakksrøyk som inhaleres av den, sammen med blodet gjennom navlestrengen, går over i fosterets blod. Når du har født og ammet ved å røyke foran babyen din, vil du fortsette å forgifte babyen din. Ta hensyn til at barn puster raskere enn voksne, så de absorberer mer røyk. I tillegg inneholder røyken som ikke suges inn i lungene til røykeren, men som sirkulerer i rommet, mer tjære og karbonmonoksid og er derfor mer giftig

Passiv røyking, helsefarlig

Vil du at barnet ditt skal røyke sigaretter? Røyker du, ryker det passivt med deg. Hans fremtidige valg vil avhenge av hans barndomserfaringer og observasjoner. Du er den som gir ham atferdsmønstrene for livet. Tallrike studier viser at holdninger fra foreldre er de mest holdbare. Dette gjelder skillet mellom godt og ondt. Drikker også alkohol og røyker. – Oppfør slik du vil at barnet ditt skal oppføre seg – sier Beata Mierzejewska, en pedagog-terapeut fra Therapeutic School Complex i Warszawa. – Når du automatisk strekker deg etter en sigarett i nervøsitet, lærer barnet ditt at røyking får dem til å føle seg bedre. Barnet trenger mønstre, så han imiterer foreldrene. Hver dag absorberer og assimilerer det det de gjør, ikke det de sier. Derfor er ikke alle råd og prekener samlet sett så mye som gjerninger. Eksemplet fungerer sterkere enn ordene. Tenk på om du er et godt forbilde. Ved å røyke sigaretter øker du sannsynligheten for at barna dine også røyker. "Når en tenåring strekker seg etter en sigarett for første gang, føler han det indre samtykke fra sine røykende foreldre," skriver Beata Mierzejewska.

Å slutte å røyke betyr ikke nødvendigvis at du går opp i vekt

En av seks kvinner blir forhindret fra å slutte på grunn av frykten for å gå opp i vekt. Faktisk, etter å ha stoppet nikotin, endres stoffskiftet og appetitten øker, men ikke alle røykere er slanke og ikke alle slanke mennesker røyker! Bare en tredjedel av tidligere røykere går opp i vekt, menn vanligvis tre kilo, kvinner ikke mer enn fire. Dette er en liten pris å betale for å bli kvitt avhengighet. Og ikke alle betaler det. Hvis du er bekymret for vektkontroll, spis riktig. Det er nok å opprettholde et riktig kosthold og øke aktivitetenfysisk.

Du må gjøre det
  • Spis regelmessig til faste tider, den minste middagen
  • Som grovt brød og kli.
  • For å eliminere suging, tygg på f.eks. rå gulrøtter, gresskarkjerner, spis frukt mellom måltidene.
  • Drikk mye vann, frukt- og grønnsaksjuice (vitaminer i deres naturlige form brukes også til å regenerere den forgiftede kroppen).
  • Tell kalorier.
  • De første tre månedene veier du deg hver dag
  • Gå, tren eller meld deg på gymnastikk, dans, yoga, aerobic eller svømmebasseng hver dag, nyt det, slapp av.

Sigarettrøykestatistikk

100 millioner mennesker døde på grunn av røyking på 1900-tallet. Det er som en gigantisk epidemi. Det er ni millioner røykere i Polen – 40 prosent. voksne; menn og 20 prosent. voksne kvinner. Rundt 80 prosent. røykere vil gjerne slutte å røyke. I Polen røyker kvinner mellom 30 og 49 år oftest (hver tredje). Antall røykere i denne aldersgruppen øker stadig. Hele 70 prosent innrømmer å ha kontakt med sigaretter. femten år gamle jenter. Rundt 40 prosent. Polske kvinner røyker den første sigaretten innen en halvtime etter at de har våknet. Dette er allerede en avhengighet. Vanlige røykere røyker 14 sigaretter om dagen. Den gjennomsnittlige polske kvinnen har nesten 19 års røykerfaring. På slutten av nittitallet i Polen røykte 20 prosent. gravide kvinner. Epidemiologiske studier viser at én av ti kvinner i alderen 35-64 år vil dø for tidlig på grunn av røyking. Du kjenner ikke stanken som omgir deg, men du kan se dypere og dypere linjer løpe fra neseborene til munnvikene, din hud er matt. Etter mange år vil det være permanent misfarging på tennene og gulfarging av fingrene

MERK! Hele 70 prosent innrømmer å ha kontakt med sigaretter. 15 år gamle jenter. I mellomtiden har studier i USA og Canada vist at for hvite jenter under 18 år er nikotin det farligste for dem; de blir avhengige av det selv i løpet av noen få dager!

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Psykologi