Med nyttår liker vi å endre noe i livene våre, for eksempel slutte å røyke, begynne å spise sunt, kjempe mot ekstra kilo, men etter en tid kommer rutinen og alt blir bortkastet. Hvorfor mislykkes de fleste av disse nyttårsforsettene? La oss finne ut av det!
Ifølge Dr. Justyna Bylinowska, sjefredaktør for Dietetycy.pl,"vi er kaotiske, vi skriver ikke ned hva vi har planlagt" . – Vi gjør ikke opp regnskap og vi har virkelig i bakhodet at våre sterke resolusjoner om forbedring maksim alt vil vare i flere uker – forklarte hun. Ifølge henne skalmål være realistiske, planlagte og klare .
Nyttårsforsetter: oppmuntring til å handle
Spørsmålet hvorfor vi ikke gjennomfører nyttårsforsettene våre ble også besvart av Agata Zadrożna, en Kantar-ekspert involvert i prosjektet "National Survey of Vegetable and Fruit Consumption". Etter hennes mening "trenger de fleste av ossen trigger (den såk alte stimulansen)for å implementere bestemmelsene." Men i gjennomføringen av nyttårsforsettene skaper vi noenbarrierersom gjør det vanskelig. De er:
- unødvendig stress ,
- antagelse om at dette er en tapt kamp.
Vi forbinder også nyttårsforsettene - som vist av "National Research on the Consumption of Vegetables and Fruits" av Kantar - mednoen spesifikke funksjonersom:
- vi gjør sjelden opp regnskap for dem ,
- hvis vi ikke starter 1. januar, bryter vi med dem umiddelbart,
- nærmer oss dem, vi antar atvi vil vare maksim alt noen få uker ,
- de gjelder endringer som er vanskelige for oss, ofte i strid med vår natur.
Nyttårsforsetter: på tide å ombestemme seg
Av disse grunnene ønsker vi ikke å lage en liste over nyttårsforsetter, fordi vi allerede vet at det ikke kommer noe ut av det. Eller kanskje det er verdt å endre tankegangen?
Kantars eksperter anbefaler deg å se etterdrivende faktorer i hele denne bestrebelsen , for eksempelselvutvikling, bevissthet og forberedelse . - Nøkkelen er en bevisst prosess og planlegging av de såk alte"små skritt"-sa Dr. Farm. Magdalena Kryska fra Korab Garden.
Hvor kan du begynne?
- La oss gjøre vilje til handling.
- La oss planlegge endringer i tide og mer bevisst. Tross alt,trenger vi ikke begynne å implementere nyttårsforsetter fra 1. januar , rett etter nyttårsfesten.
- La oss nærme oss nyttårsforsettene når det gjelder selvutviklingLa dem få oss til å bli bedre mennesker som bryr seg om deres helse og velvære.
- La oss lage nyttårsforsetter bare for oss selv, ikke for å imponere andre.
La oss kanskje i år behandle nyttårsforsetter som veivisere for å ta beslutninger gjennom året. Hva er viktig.Ikke vær redd for å si ordene: "vi skal klare det! ". La oss ta utfordringen – den bevisste implementeringen av nyttårsforsetter kan virkelig overraske oss positivt.
Kilde: "Nasjonal forskning på frukt- og grønnsakskonsum" utført av Kantar