Vi har nylig sagt farvel til det gamle året, som var litt av en utfordring for mange av oss. De langvarige effektene av den pågående COVID-19-pandemien har absolutt også hatt en innvirkning på vår mentale helse. Hva kan du gjøre for å føle deg tryggere, roligere og mer selvsikker på det nye året? Her er 8 forslag.
Det er ingen måte å vite hva 2022 har i vente for oss. Å ta vare på og ta vare på oss selv kan ikke slette noen sorg, traumer eller andre vanskeligheter vi har møtt de siste 12 månedene. Imidlertid er begynnelsen av januar vanligvis en tilbakestillingstid, når vi ønsker å legge bak oss det som var g alt og se håpefullt mot fremtiden.
Begynnelsen av året er den rette tiden for å ta i bruk nye, sunne vaner som vil hjelpe deg gradvis å bringe mer letthet og glede inn i livet ditt. Noen ganger er små endringer nok til å reagere mer skånsomt på ubehagelige, emosjonelle situasjoner og for å takle stress bedre.
Her er 8 mentale vaner som vil gjøre livet ditt enklere i 2022
Se galleriet med 8 bilder
Føler du deg overveldet? Ikke vær sjenert for å be om hjelp. Hvis humøret ditt er lavt og det varer lenger enn 14 dager, snakk med terapeuten din. Du trenger ikke være i krise for å dra nytte av terapi. Mental helseeksperter kan hjelpe deg med å takle stress og finne måter å håndtere problemer som påvirker hverdagen din.