Sakte liv blir mer og mer populært i Polen. Som det engelske navnet antyder, betyr sakte liv liv i sakte film, vekk fra det daglige travelheten i selskapet og usunn mat tilgjengelig i store butikker. Hvordan ser det sakte livet ut hver dag og hvordan leve i samsvar med prinsippene for denne ideen?

Innhold:

  1. Sakte liv: hvordan ble denne filosofien skapt?
  2. Sakte liv: hva er det?
  3. Sakte liv: regler
  4. Slow food
  5. Slow fashion
  6. Slow cosmetics
  7. Sakte virksomhet
  8. Sakte foreldreskap
  9. Sakte reise

Sakte liv: hvordan ble denne filosofien skapt?

Slow lifeer en idé som har sin opprinnelse … i boikotten av McDonald's-restauranten. I 1986 i Roma protesterte den italienske matkritikeren Carlo Petrini kraftig mot dominansen til den berømte kjedebutikken og det faktum at den serverer rask og ikke alltid den sunneste hurtigmaten.

Protesten til italieneren ble høylytt, og som svar på hurtigmat begynte restauratører å snakke om slow food og å lage slike retter. Slow food betyr ferske, naturlige ingredienser, ingen halvfabrikata og frossen mat, tidkrevende tilberedning av et måltid i stedet for noen få minutter med tining eller steking.

I dag er sakte liv ikke bare saktemat, men også langsom mote, sakte reiser, sakte foreldreskap og til og med sakte kosmetikk eller sakte business. Dermed blir konseptet "sakte liv" utvilsomt mer og mer populært, men fortsatt definitivt ikke vanlig i Polen. I følge Naturativ-rapporten "Slow life in Poland 2022"1 , anerkjennes selve begrepet "slow life" av 27 % av respondentene (gruppen som deltok i studien var 1917 personer ), og 26 % av dem, ifølge erklæringen, tar hensyn til om maten de kjøper er økologisk, og 25 % av respondentene kjøper naturkosmetikk, også en del av slow life-filosofien.

Sakte liv: hva er det?

På spørsmål om hva "sakte liv" er, svarte respondentene at denne filosofien handler om å leve "her og nå", "forståelse og felles språk med sine nærmeste", "å leve i fred og uten hastverk", " balanse mellom arbeid og privatliv". Det er det virkelig - lær de viktigste prinsippene i livsfilosofien i den langsomme rytmen!

Sakte liv: regler

1. Sett mål for deg selv

Det handler med andre ord om å lære å ikke legge vekt på uviktige ting og kaste bort tid på trivialiteter. Mennesker som lever i en ånd av sakte liv, i stedet for å tilbringe noen timer foran TV-en eller med nesa i cellen, bruker tiden de får til å oppnå et viktig mål for dem. De kaster ikke bort energi.

2. Ta vare på forholdet til dine kjære

Teoretisk sett legger en sakte person mye oppmerksomhet til balansen mellom privatliv og yrkesliv. Han er ikke ansatt i et aksjeselskap, og lever 24 timer i døgnet med selskapets saker. Hvis hun driver sin egen virksomhet, og dette er ofte tilfelle, er arbeidsviljen hennes et resultat av lidenskapen hennes, etter det ovennevnte målet.

3. Ta vare på deg selv

I sakte liv er ikke bare forhold til andre mennesker viktig, men også å leve i harmoni med deg selv. Hva betyr denne storslåtte uttalelsen? At det er verdt å ikke bare finne tid til deg selv i løpet av dagen, selv om det er en halvtimes tid, men også lære å være selvsikker - ta vare på din mentale komfort

4. Få orden på kjøkkenet ditt, garderobeskap og servantskap

Så gi opp ferdige produkter, kjøp ferske ingredienser og tilbered dem selv. I følge den nevnte Naturativ-studien er det bare 18 % av polakkene som lager mat hjemme hver dag, så slow food og slow cooking har tilsynelatende ennå ikke slått seg ned ved elven Vistula. Situasjonen med naturkosmetikk, som blir mer og mer populær, ser bedre ut, men slow fashion er fortsatt et nisjefenomen i Polen

5. Kontroller informasjonen som kommer til deg

Selvfølgelig, noen er utenfor din kontroll - du vil høre om dem ved et uhell på vei til jobb eller mens du surfer på Internett. Hva du leser eller ser i de aller fleste tilfeller avhenger imidlertid bare av deg. Slow life sier at du ikke bare trenger å være oppdatert med hva som skjer i Kambodsja, men for din psykologiske komfort vil det være bra å kontrollere strømmen av meldinger - du kan fokusere på positiv informasjon, du kan slå av datamaskin hvis du vet at du ikke gjør noe konstruktivt og du bare kaster bort tiden din.

Hvordan slappe av på 10 minutter?

Musikkterapi: lyder som helbreder

Schultz's Autogenic Training [mp3]

6. Bo nær naturen

Et annet sakte liv-prinsipp er knyttet til datamaskinen og andre elektroniske enheter - lev i harmoni med naturen og nær naturen. Ikke omgi deg med unødvendige gjenstander, vær i stillhet og nær naturen i stedet for i støy og konstant rush. Du kan til og med begynne å vokse i dinplanter i hagen din som du senere skal bruke til matlaging. Hvis du ikke har hage, er det verdt å legge basilikum, mynte eller sitronmelisse i vinduskarmen eller på kjøkkenet

Slow life er også å gi opp plastsugerør, erstatte plastflasker med glass, og engangsposer til gjenbruksposer.

7. Ikke hamstre ting

Angivelig, hvis folk som lever i vestlig sivilisasjon plutselig sluttet å kjøpe klær og begynte å bytte klær, ville ingen gå tom for noe i lang tid. Men smaken for shopping og nyhet råder, derav den konstante produksjonen av nye varer. Slow life, derimot, betyr minimalisme og bruk av det du allerede har (når det gjelder klær eller hverdagsting), og når det gjelder mat - å kaste bort minst mulig av det, gjenbruke rester.

8. Sett pris på nåtiden

Sakte liv handler ikke om å huske fortiden, kaste seg ut i bebreidelse for at noe kunne vært gjort annerledes, å oppleve konstant anger. Selvfølgelig er det verdt å trekke konklusjoner fra beslutningene dine, men feilene du gjorde tidligere er for å motivere deg til å ta en annen handling, for å lære for fremtiden: hva du bør unngå og hva som kan gjøres annerledes. Sakte liv er også mangel på frykt for fremtiden - bevissthet om de flyktige øyeblikkene og livet med samtidig glede, uten unødvendige (hypotetiske) bekymringer

9. Stol på følelsene dine

Og eksternaliser dem - det verste som kan gjøres er å holde dem i deg. Spesielt hvis de er negative. Senere eksploderer en slik selvbegrensende person, det er ukjent når og hvorfor, fordi han ikke tåler denne følelsesmessige inneslutningen lenger.

10. Oppretthold et barns nysgjerrighet

Sakte liv er også kreativitet, nysgjerrighet på verden, vilje til å reise, møte nye mennesker og steder. Langsomt liv, selv om det betyr å leve sakte, er det motsatte av å bo på et sted - en person som lever i henhold til ideen om sakte liv er i stadig utvikling.

Slow food

Et av elementene i slow life er den nevnte slow fooden, som betyr (hvis det er mulig, selvfølgelig) å unngå å spise i veibarer og varme opp ferdigmat i mikrobølgeovnen. Slow food er bruk av lavt bearbeidede produkter, blanding, steking eller å utsette dem for høyt trykk anbefales ikke. I stedet røyker han, stuver, marinerer og klemmer. I slow food brukes ingen kunstige smaksstoffer, konserveringsmidler, fargestoffer eller forbedringsmidler

Slow fashion

Slow fashion betyr å organisere garderoben din godt: la bare de tingene du vil ha i dende er faktisk slitt, iført klær av bedre kvalitet, noen ganger dyrere enn de som er tilgjengelig i de fleste butikker, nødvendigvis produsert under "menneskelige" forhold, ikke av moderne slaver i asiatiske land.

Slow fashion er også å kjøpe klær i bruktbutikker, vintage klesbutikker, bytte klær med sine nærmeste, i stedet for å kjøpe nye. Noen slutter helt å handle i den såk alte kjedebutikker.

Slow cosmetics

Reglene er de samme som for slow food og slow fashion: kun kosmetikk som inneholder naturlige ingredienser (og det beste beviset på det) anbefales, som ikke er testet på dyr. Sammensetningen av ord i kosmetikk skal velges nøye - råvarer med best effekt velges, uten unødvendige tilsetningsstoffer

Sakte virksomhet

Slow business betyr ikke å jobbe i sakte film, men en slik arbeidsdeling der alle har best mulig utviklingsbetingelser kan være med på å skape en merkevare uten frykt for sjefen eller kollegene. I bedrifter som opererer på en treg forretningsbasis, er det ofte spesielle avslapningsrom, utpekte dager hvor ansatte bruker mindre tid på å svare på telefoner eller e-poster, og oftere deltar i opplæring. Folk som lever i samsvar med ideen om sakte liv, driver ofte sin egen sakte virksomhet, for eksempel produserer de sin egen naturlige kosmetikk, mat.

Sakte foreldreskap

Sakte foreldre er å oppdra et barn uten press - trøsten til foreldre som lever i samsvar med denne ideen vil definitivt ikke ta del i 10 ekstra aktiviteter som de ikke vil gjøre, de vil kunne slappe av og slappe av. spille på dagtid. Langsomt foreldreskap betyr imidlertid ikke å akseptere alle innfallene til et barn og ikke oppfylle ham/hennes krav - det støtter absolutt hans kreativitet og flid, men i den retningen han eller hun har de største evnene han eller hun ønsker å følg.

Sakte reise

Sakte reise er ikke for turister, men for reisende. Det består i å besøke bestemte steder på egen hånd, besøke dem bevisst i ditt eget tempo. En person som reiser i en ånd av sakte reiser, bruker ikke tjenestene til reisebyråer, deltar ikke i rundturer, der tiden for å besøke bestemte steder er begrenset.

Viktig

Sakte liv: kritikk

Sakte liv høres bra ut i teorien, men ideen ser ut til å passe velstående folk fra storbyer. I følge den nevnte rapporten "Slow life in Poland 2022" er polakkene alltid hovedsakelig drevet av pris når de kjøper klær eller mat.

Selv omde vil gjerne ha råd til kun økoprodukter og klær laget av naturlige stoffer, de har rett og slett ikke råd til det. Det samme gjelder å reise sakte rundt i verden, muligheten for å bytte arbeid til et annet – tregere, men bedre bet alt eller å oppdra barn så lenge som mulig, når disse timene ikke alltid strekker til. Langsomt liv ser ut til å være en enklere løsning for velutdannede og velstående mennesker

Ideen om sakte liv sier imidlertid at alle kan følge denne veien. Å strebe etter målene dine, spise sunne produkter (du trenger ikke å gå gale og kjøpe de som matcher dine økonomiske evner), fokuser på det som er viktigst: din egen utvikling, tid tilbrakt med dine kjære - denne løsningen vil være gunstig for alle og enhver kan prøve dem ut i livet sitt.

Kilder:

1. https://www.naturativ.pl/raportslow/

Kategori:

Psykologi