Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Å snakke med en person som nettopp har opplevd en tragedie er vanskelig. Vil du hjelpe, ta med lindring, men vet ikke hvordan du gjør det?

Lidelse fremkaller medfølelse, men også trusler, hjelpeløshet og frykt. Noen ganger unngår man kontakt med mennesker som opplever en tragedie. Du er redd for at du med et vanskelig ord vil forårsake ubehageligheter eller smerte. Så det er godt å vite hvordan man snakker med traumatiserte mennesker. Først og fremst er det verdt å vite hvilke feil vi vanligvis gjør.

Ikke tving deg selv til å trøste

Den vanligste feilen er å prøve å trøste personen som lider for raskt. Vi ser for oss emosjonell støtte og psykologisk hjelp etter modellen for øyeblikkelig redning. Sjelen fungerer imidlertid annerledes enn kroppen, og komfort for raskt gjør skade i stedet for godt. Tenk deg at et lite barn får sin elskede hund kjørt inn i hjulene, og foreldrene prøver å berolige gråten hans ved å si: "Ikke bekymre deg, vi kjøper en ny til deg …". En mor hvis barn har dødd, vil ikke at noen skal ta smerten hennes fra henne. Tvert imot kan han oppfatte trøst som noe dårlig, noe malplassert. Og det er visdom i det, for hvis vi trøster oss selv for raskt etter en tragedie og flykter fra lidelse, forlater smerten oss aldri. Årene vil gå og den kommer sterkere tilbake. I tillegg har psykologer funnet ut at slik undertrykt, "frosset" lidelse blir kilden til ulike psykiske lidelser, har en ødeleggende effekt på kroppen, og også letter utviklingen av somatiske sykdommer som kreft

Bare vær

Så hva bør du gjøre når noen har opplevd en tragedie? I det første øyeblikket er spesifikk, håndgripelig hjelp til å løse spesifikke saker viktig. Ofte er folk ikke i stand til å gjøre dette etter en tragisk hendelse. Når det gjelder psykologhjelp, trenger ikke pårørende å si noen konkrete ting i denne første fasen. Noen tragedier kan ikke «søtes». Det er imidlertid viktig å være sammen med den lidende. Å vite at du ikke er alene med smerten er en stor hjelp. Å følge med noen som har det vondt er en vanskelig sak - traumer følges av alle ubehagelige følelser som fortvilelse, smerte, anger, sinne, frykt, ofte hat, en følelse av urettferdighet og en følelse av skyld - og uttrykket deres er noen ganger dramatisk. Men hvis vi er i stand til å lytte og akseptere det noen opplever, hjelper vi ham. Dette er spesielt viktig i den første fasen etter opplevelsentraumer.

Typiske reaksjoner etter et traume:

  • Det første instinktet er vantro og fornektelse.
  • Så (noen ganger også etter en uke) er det sinne, sorg mot verden, nag mot Gud, fortvilelse osv.
  • Den neste fasen er sorg, sorg og depresjon - sammenbrudd, depresjon, apati
  • Aksept og forsoning med skjebnen kan vises bare på slutten.
Verdt å vite

Gyldne regler for støtte

  • Hvis du ønsker å hjelpe, tildel en passende plass for det. Samtalen om lidelse skal ikke foregå noe sted, for eksempel i korridoren
  • Bestill tid for intervjuet. Hvis det varer for lenge (f.eks. mer enn 2 timer), er det verdt å suspendere det, f.eks. ved å: "La oss gå tilbake til dette i morgen, ok?". Mest av alt, lytt, snakk mindre.
  • Ta deg tid til å avlaste det. La den andre personen oppleve lidelse, men ikke mat den.
  • Ikke snakk hardt. "Få et grep, ikke bli hysterisk", "Det skjer med andre mennesker også" osv. Å oppleve lidelse og smerte er nødvendig for at bedring skal skje senere.
  • Vær empatisk, men ikke la disse følelsene oversvømme deg.
  • Vær forsiktig med å gi råd. "For å slutte å gråte, må du …", "Hvis du vil slutte å lide, så …". Råd er ikke nødvendig, det er viktigere å stille spørsmål, lytte til svarene og eventuelt komme med forslag
  • Vis vennlighet. Det gir ikke alltid lettelse, men det vil absolutt ikke skade.
  • Vurder konkret hjelp. Mennesker etter en tragisk opplevelse er ofte ute av stand til å ta ordinære aktiviteter, ordne nødvendige saker osv.

En annen vanlig feil vi gjør er for empatisk. Vi prøver å vise maksimal medfølelse, det hender at vi identifiserer oss med tragedien til den andre personen. En slik "sammenslåing" med lidelsen til en annen person og å oppleve følelsene hans med ham hjelper ham ikke i det hele tatt. For mye medfølelse er en distraksjon på to måter. En lidende person kan føle at smerten deres har "smittet" noen og har såret dem, og dette hemmer tendensen til å dele den med noen. Psykologer har også funnet ut at mennesker som er altfor medfølende ofte oppfører seg på en asosial måte - i stedet for å hjelpe, begynner de å fokusere på sine egne følelser. En lidende mann trenger forståelse, men den bæres av mennesker som ikke er overveldet av denne lidelsen selv. Da er det viktig å støtte seg på noen sterke

Prøv å forstå

Folk opplever veldig individuelle dramatiske hendelser. Hvis vi ønsker å hjelpe en annen person, må vi først forstå detaljene i deres opplevelse. I smertefasen trenger folk detandres tilstedeværelse. I angerfasen er imidlertid ikke bare tilstedeværelse nok. På dette stadiet er det viktig å lytte nøye, stille spørsmål og ha empati. Da trenger man også en diskusjon og evne til å vise andre sider av hendelsen, som den lidende ofte ikke legger merke til. Det er også rom for åndelig støtte på dette punktet. Det gjelder ikke bare religionsspørsmål, men også samtalen om meningen med livet, dets formål, egen plass på jorden og planer for fremtiden. Lidelse får folk til å konfrontere sin nåværende visjon om verden. Mange psykologer tror at under påvirkning av tragedie blir vi ofte bedre – modne, klokere og mer ansvarlige. Forutsatt at vi opplever smerten vår og reflekterer over den. I tillegg er samtaler med andre mennesker veldig nyttige. Og dette er oppgaven til kjære: medfølelse, dialog, endring av perspektiv. Det gir lindring til den lidende, gir håp for fremtiden og - etter en tid - lar ham komme overens med sin grusomme skjebne

månedlige "Zdrowie"

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Psykologi