Kjærlighet forandrer ikke bare verden til det bedre, men beskytter også mot sykdom! Folk som opplever kjærlighet har bedre immunitet, et sunnere hjerte og lever lenger. Berøringen av en kjærlig person kan være helbredende. Det er verdt å ta vare på vellykkede, harmoniske forhold til mennesker

Å oppleve andres nærhet og gode relasjoner til andre mennesker (foreldre, barn, partner, venner) har en enorm innvirkning på helsen vår. Legene tror det. I hver enkelt av oss er det et uimotståelig ønske om kontakt og å oppleve noens omsorg, ømhet eller nærhet. Ufornøyd med dem forårsaker frustrasjon og kan til og med redusere din psykofysiske motstand.

"Knust hjerte" er ingenting annet enn å lide av følelsesmessig tomhet og hunger etter kjærlighet. En sult som er så lett å stille. Ikke bare gjennom et romantisk forhold, men også ved å åpne seg for andre mennesker og etablere nære, dype relasjoner med dem.

Kjærlighet - sunt hjerte

Amerikansk lege, kardiolog Dean Ornish, har utført mange års forskning på sammenhengen mellom livsstil og hjertesykdom. På grunnlag av dem konkluderte han med at ikke bare riktig kosthold og trening bestemmer tilstanden til vårt vaskulære system. Følelsen av isolasjon er et like viktig patogen. Fremmedgjøring øker tristheten og fører til sykdom. På sin side kan det å endre livsstilen din ved å etablere varme relasjoner med andre ha helbredende kraft. Ornish sitt omfattende behandlingsprogram for mennesker med hjertesykdom (medisiner pluss kosthold, terapi, støttegrupper, pasientintervjuer osv.) har gitt fantastiske resultater.

Han viste en sammenheng mellom den emosjonelle tilstanden til pasienter og regresjonen av koronarsykdom. En person som opplever omsorg og forståelse, og som er i stand til empati (medfølelse) alene, er rett og slett sunnere!

Ifølge en ekspertJacek Santorski, psykolog

Psykologer har jobbet med kjærlighet i lang tid og prøvd å beskrive den. Kanskje gjorde Erich Fromm det best i sin bok «On the Art of Love». På sin side har leger som studerer de fysiologiske aspektene ved kjærlighet funnet ut at kjærlighet er den beste medisinen for de fleste sykdommer. En person som føler seg elsket og er i stand til å gi kjærlighet til andre, er mye mer motstandsdyktig mot infeksjoner, de negative effektene av stress og til og med sivilisasjonssykdommer. Kjærlighet tjener bare vår overlevelse! Forskning på berøringens rolle i helbredelsesprosessen førte til opprøreten ny gren av medisinen, som er psykoimmunologi. I dag kan leger, som observerer den menneskelige hjernen, til og med skille kjemien ved å være forelsket, lik tilstanden etter å ha tatt amfetamin, og kjærlighetens kjemi, når endorfiner er tilstede i hjernen.

Kjærlighet - en varm barndom

Andre amerikanske studier har funnet ut at det å føle seg varm og nærme foreldrene i tidlig barndom har en avgjørende innflytelse på helsen i voksen alder. På 1950-tallet fullførte over 100 unge menn ved Harvard University spørreskjemaer for å vise deres forhold til foreldrene (veldig nært, vennlig, tolerant, kult).

35 år senere ble de samme mennene testet. 91 prosent studiedeltakere som i spørreskjemaet innrømmet at kontakten med moren var kald, ble diagnostisert med en alvorlig sykdom (f.eks. koronar hjertesykdom, kreft eller alkoholisme). Alle som tidligere trodde at forholdet til begge foreldrene ikke var varmt, led av en alvorlig medisinsk tilstand.

Disse studiene viser at barn som er omgitt av kjærlighet får større immunbeskyttelse som grunnlag. Betyr dette at en person som mangler varme i familiens hjem er dømt til tidlig død? Ikke nødvendigvis. Vi kan ikke endre fortiden, men vi kan endre vårt nåværende liv til det bedre når som helst.

Psykologer tror at et intimt, kjærlig forhold i voksen alder kan utslette mange av de skadelige effektene av en varmeløs barndom. Vi trenger bare å bryte ned veggen som skiller oss fra andre mennesker.

Usikkerhet og frykt isolerer oss og skiller oss fra andre. Å overvinne denne frykten gir deg derimot muligheten til å oppleve den mest fantastiske følelsen som bare et menneske kan forestille seg - en følelse av fellesskap, trygghet og gjensidig støtte.

Kjærlighet - gode og dårlige ord

Det er ikke alltid lett, fordi ønsket om nærhet ofte er ledsaget av frykt for å bli såret (spesielt hvis noen allerede har opplevd det). Imidlertid er det verdt risikoen. Tross alt, hva har vi å tape? Bare viljen til å åpne opp gir deg muligheten til å skape ekte intimitet. Men for det er kommunikasjon avgjørende.

Ordet har stor kraft. Det kan trøste deg, gjøre deg glad – det kan også gjøre vondt. Dessverre er det største problemet i mellommenneskelige forhold manglende evne til å kommunisere. Hva vi sier og hvordan vi sier – snakker vi med hverandre i det hele tatt! - bestemmer om vi kommer nærmere den andre personen eller tvert imot, vi går bort fra dem. Vi legger ofte uvitende barrikader mellom oss, dømmer og kritiserer hverandre.

Derfor er det viktig hvilke ord vi bruker. Hvis i samtalevi uttrykker dømmende og vurderende tanker – vi lukker oss. Hvis vi bruker ord for å beskrive følelsene våre – åpner vi opp. Her er et enkelt eksempel: I stedet for ordene "Jeg tror du tar feil", kan du si "Jeg føler meg såret av det du sier, jeg beklager." I det første tilfellet isolerer vi oss selv – i det andre kommer vi nærmere partneren vår og oppmuntrer til videre samtale

Helbredende berøring

For å etablere nærhet er berøring like viktig som ord. Det faktum at det å bare berøre noen kan ha terapeutisk kraft er bevist av studier utført på en intensivavdeling på et av de amerikanske sykehusene. Den fant at pasienter med hjertearytmier kom seg raskere når en sykepleier eller lege berørte dem for å se etter puls. Uregelmessigheter i hjerterytmen varte lenger hos uberørte mennesker, og dyr er også følsomme for menneskelig berøring. Dette ble observert ved en tilfeldighet i et eksperiment med kaniner. Forskere har studert effekten av kosthold på aterosklerose. De matet en gruppe kaniner med mat rik på kolesterol. Til tross for at de fulgte samme diett, var noen kaniner sunnere enn andre. Det viste seg at åreforkalkning ble unngått av de som var innenfor rekkevidde av laboratorieteknikeren som matet dem. Kvinnen strøk dem og snakket til dem. Dyr plassert i høyere bur opplevde ikke ømhet og … ble syke. Det motsatte er lett å se: folk som holder kjæledyr er sunnere og mer muntre. Kanskje fordi vi i kontakt med et dyr håndterer ubetinget, fri for kritikk kjærlighet, den typen vi ønsker i forhold til mennesker. Poenget er at vi opplever det best når vi er i stand til å dele det selv!Paradoks alt nok hjelper vi også oss selv ved å hjelpe andre. Uselvisk bekymring for noen frigjør deg fra isolasjon og ensomhet. Det er nå kjent med sikkerhet at personer som regelmessig melder seg frivillig blir syke sjeldnere og lever lenger enn personer som aldri har gjort det. Medfølelse og altruisme styrker immunforsvaret. Kjærlighet kan være helbredende ikke bare for de som føler seg elsket, men også for de som elsker! Det er her hennes styrke ligger og hennes største hemmelighet.

Alene, men ikke ensom

Kjærlighet har mange ansikter og vises i mange former - i kontakt med en annen person, med et elsket dyr, med en åndelig kraft (hva vi enn kaller det). Det oppleves av mennesker knyttet til noen, men som også bor alene. Fordi å være alene trenger ikke å bety ensomhet. Du kan føle deg ensom når du bor under ett tak sammen med noen, eller du kan flyte over av kjærlighet i en monastisk tilbaketrukkethet. Vi føler det, klemmer en kjær, men også innen samtale med en venn eller en forbipasserendes smil på gaten. Millioner av mennesker over hele verden bryr seg om hverandre hver dag. I små gester, i hverdagsritualer, i et ømt blikk, berøring av en hånd. Denne evnen og beredskapen til å elske er iboende i menneskets natur. Heldigvis! Fordi varme og fellesskapsfølelse er det beste vi kan tilby hverandre. Ikke bare til jul …

Hvordan bryte isolasjonen

  • Tenk på folk du kjenner. Hvor mange kan du regne med? Ta vare på vennskap, opprettholde kontakter.
  • Ikke hold deg inne hjemme. Se etter muligheter til å gå ut, ta del i interessante møter og arrangementer
  • Reager på andres behov. Husk at vennskap ikke bare handler om å ta, men også om å gi.
Viktig

"Når det følelsesmessige-åndelige hjertet begynner å åpne seg, følger det fysiske hjertet i dets fotspor." Dean Ornish, "Love and Survival"

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi