Sinne er en følelse som anses som negativ, men det å føle sinne er faktisk relatert til … å beskytte deg selv. Det er lett å forveksle sinne med sinne eller raseri – hva er en følelse? Finn ut om det, finn ut hva de psykologiske og somatiske manifestasjonene av sinne er, og lær om hvordan du kan håndtere sinne.
Angerer en avfølelsene , og disse, som du vet, kan være forskjellige. Vi antar ofte en tendens til å skille gode og dårlige følelser – den første av disse gruppene kan omfatte for eksempel glede og tilfredshet, mens den andre kan tilskrives bl.a. aggresjon, raseri, sinne og sinne.
Innhold:
- Sinne: hva er den følelsen?
- Hvordan manifesterer sinne?
- Hvordan takle sinne?
Sinne: hva er den følelsen?
Eksistensen av en slik inndeling er i utgangspunktet helt naturlig, men faktisk sier eksperter på menneskesinnet rett på sak: det er ingen gode og dårlige følelser, fordi hver av dem dukker opp i en person med et formål.
Vanligvis blir sinne behandlet som en negativ følelse. I virkeligheten er imidlertid sinne ikke negativt i det hele tatt - det tar vanligvis sikte på å beskytte personen som føler det mot noen ubehageligheter.
I følge ordbokens definisjon er sinne misnøye og en følelse av agitasjon som oppstår hos en person i forbindelse med en eller annen ubehagelig, ytre stimulans
I en slik tilnærming kan årsaken til sinne være en urettferdig vurdering av skolearbeid, å rette ros for en godt utført jobb av en gitt person til en helt annen person eller mangel på takknemlighet fra den side. partner, til tross for at vi legger mye arbeid i forholdet til å fungere godt (f.eks. ganske forståelig at det er sinne når vi tar med en kjære på en gourmetmiddag, og han eller hun er fullstendig likegyldig til våre handlinger) Sinne kan lett forveksles med andre følelser - som sinne eller raseri. Så hva gjør sinne forskjellig fra andre følelsesmessige tilstander? I utgangspunktet én grunnleggende egenskap - sinne, i større eller mindre grad, vi er i stand til å kontrollere.
Hvordan manifesterer sinne?
Sinne manifesterer seg på to måter: det har både en mental og en somatisk (kroppslig) komponent.
Manifestasjonermental
Når det gjelder førstnevnte, handler det om følelsen av indignasjon og urettferdighet, samt det naturlige ønsket om å motvirke det - en person som føler sinne har vanligvis ulike tanker i hodet som er rettet mot å løse følelsene hans.
Sinne fremkaller motstand mot andre menneskers handlinger - det vises når en person har inntrykk av at de ytre stimuli som når ham er rettet mot å skade ham på en eller annen måte. Det er også verdt å merke seg her at sinne fører til forvrengt oppfatningsvirkelighet. Ved å føle det kan vi få inntrykk av at andres handlinger og oppførsel er ekstremt ugunstig for oss. Det er selvfølgelig mulig at de faktisk blir sånn, men sinne styrker slike følelser betraktelig.
Somatiske manifestasjoner
Den andre komponenten av sinne er dens somatiske manifestasjoner. Denne følelsen spiller en beskyttende rolle, og det er derfor den forbereder kroppen til å kjempe. Sinne stimulerer det sympatiske nervesystemet, den delen av det autonome nervesystemet som er ansvarlig for den s.k. kamp-og-flykt-respons.
Blodstrømmen endres - den omfordeles til sentrale organer (som hjertet og hjernen), og blodstrømmen reduseres i andre deler av kroppen (inkludert lemmer). Fordøyelsesprosesser i fordøyelseskanalen bremser ned, svette øker (spesielt av hendene - dette er for å forbedre grepet og lettere å gripe gjenstander), og pupillen utvider seg.
Utskillelsen av stressrelaterte hormoner øker – spesielt adrenalin. Kort sagt, sinne stimulerer kroppen til å handle.
Verdt å viteSinne i psykologi versus sinne i religion
Med alt det ovennevnte i betraktning, kan det antas at sinne faktisk er fordelaktig - når alt kommer til alt, dukker det opp når en person skal begynne å forsvare seg mot det ytre miljøet. Rent psykologisk (spesielt når det er bevisst kontrollert) er det slik sinne faktisk behandles.
Du kan imidlertid også komme over en sterk kritikk av sinne – det blir behandlet negativt selv i mange forskjellige religioner. Sinne kritiseres blant annet av Buddhisme og katolisisme (sistnevnte regner uberettiget sinne blant de syv dødssyndene).
Så det er vanskelig å virkelig klart definere sinnets natur - om det er entydig dårlig, eller kanskje ikke i det hele tatt. Det er nok verdt å vurdere her hvordan en gitt person takler denne følelsen og hvor lett det er for ham å falle inn isinne.
Til slutt føles sinne av hver enkelt av oss, noen oftere, andre sjeldnere. De som ofte er sinte blir ofte oppfattet av de rundt seg som vanskelige mennesker i hverdagen. Du kan imidlertid bli sint ofte, og det viktigste er hvordan vi oppfører oss når vi føler det.
Hvordan takle sinne?
Sinne kommer ikke uten grunn - det oppstår på grunn av en følelse av en form for trussel
Noen mennesker, når de føler det, reagerer verb alt, mens andre kan til og med utføre fysiske handlinger - hvilken løsning som velges avhenger først og fremst av den emosjonelle intelligensen til en gitt person og hvordan systemet hans er som verdier.
Men hva skal vi gjøre når vi føler oss sinte? Mest av alt kan det være fordelaktig å prøve å holde seg rolig. Som nevnt tidligere, forvrenger sinne rett og slett virkeligheten - så ta et dypt pust, tell til ti, og prøv deretter å svare på stimulansen som forårsaker ditt sinne.
Da er det mulig å se etter faktoren som provoserte vårt sinne. Det er godt å tenke på hva som utløste denne emosjonelle reaksjonen i oss - urettferdig oppførsel av partneren din, urettferdig dom på jobben eller hva som helst - og så "cool" og deretter svare på det.
Ukontrollert sinne er ikke nyttig - det kan bli til andre følelser, for eksempel aggresjon - og dette hjelper kanskje ikke til å løse problemene som har oppstått i livene våre, men bare forverrer dem.
Om forfatterenBue. Tomasz NęckiEn utdannet ved det medisinske fakultetet ved det medisinske universitetet i Poznań. En beundrer av det polske havet (mest villig spaserer langs kysten med hodetelefoner i ørene), katter og bøker. I arbeidet med pasienter fokuserer han på å alltid lytte til dem og bruke så mye tid de trenger.