Hvorfor undertrykker vi følelsene våre - vi kan koke innvendig, men vi lar det ikke vises? Å vite hvordan du holder oppførselen din i sjakk er et tegn på modenhet, men det har også bivirkninger.

Bevisstundertrykke følelser- spesielt negative følelser, er en av metodene for å takle stress, en måte å vinne forhandlinger eller unngå konflikter på. Men når å undertrykke følelser tar for lang tid eller skjer for ofte, fører det til tilbaketrekning, degenerasjon og forvrengte reaksjoner.

Når vi ser en film i bevegelse, kan vi se hjertebank, svette, tett mage osv. Dette er vegetative, fysiologiske symptomer på det vi føler. Følelser avsløres også i ansiktsuttrykkene våre. For eksempel, når noen sitter på kino og ser på en film som viser hjerteoperasjoner, vil ansiktet hans avsløre enten frykt eller avsky, eller begge deler. Disse uttrykkene tas ubevisst og henvender seg ikke til noen - de er et naturlig og ufrivillig uttrykk for følelser

Jeg lurer på hva som ville skje hvis vi prøvde å begrense disse spontane reaksjonene og late som likegyldighet? Tross alt skjer det med oss ​​hver dag å undertrykke det som spiller i sjelen. For eksempel krangler vi med noen, men vi vil ikke gi oss beskjed om at noe har såret oss – vi tar på oss en likegyldighetsmaske og later som at «det ikke plager meg». Slike signaler sendes av ektefeller: «Du skjønner, jeg bryr meg ikke om hva du sier til meg, jeg håper at likegyldigheten min vil såre deg mest». Dette er hva barn gjør på skolen: «Jeg bryr meg ikke om du kaller meg navn …», eller ansatte når sjefer sier noe ubehagelig om engasjementet deres: «Jeg bare bråker.»

Å kunne undertrykke følelsene dine har fordeler, men…

Det må ærlig si at det å bære en maske av likegyldighet noen ganger fungerer i sosiale relasjoner. For eksempel kan et barn som ignorerer hån bare få dem til å slutte. En forhandler som holder et rett ansikt kan få en mer gunstig avtale. Pokerspilleren må kontrollere ansiktsuttrykkene sine, ellers vil motstanderne lett gjette hvilke kort han har og vil slå ham. Så, å spille en cyborg er noen ganger fordelaktig, men det kan ikke få følelsene til å forsvinne. Eller kanskje det gjør det? Kanskje vi virkelig slutter å føle? Eller kanskje omvendt – det forsterker følelsen enda mer eller på en annen måtehvordan endrer det det?

For å svare på disse spørsmålene må vi gjøre noen eksperimenter. Faktisk er de enkle å planlegge. La oss be folk om å kontrollere ansiktsuttrykkene sine mens de ser på en følelsesladet film, slik at de ikke viser hva de går igjennom, selv med et "rykking i barten". La oss samtidig sjekke hvordan hjertet deres slår, om de svetter, hvordan de puster osv. Hva vil vi oppdage?

Det vil være nyttig for deg

Opprørere kommer seg raskere

Selv for hundre år siden var hysteri (i dag kalles det histronia), manifestert ved et sterkt uttrykk for følelser, teatralsk oppførsel osv., veldig vanlig. I dag er det en av de mindre vanlige lidelsene. Samtidig har imidlertid i dag antallet diagnoser av ulike typer psykosomatiske sykdommer økt betydelig, som det tidligere var mye mindre av. Kanskje er det ansvarlig for disse endringene, bl.a. tendens til å undertrykke følelser? Folk som tidligere ville ha lidd av hysteri undertrykker i dag sin teatralitet, noe som resulterer i utvikling av psykosomatiske sykdommer? Alt dette fører oss til konklusjonen at hvis vi har lært å kontrollere følelsesuttrykket vårt til vanlig, lar vi oss aldri være spontane, da begynner sannsynligvis våre indre organer å lide. Det er noe å gjøre! Psykologisk forskning fra en helt annen trend (forskning på pasienter på sykehus) har vist at de pasientene som oftere uttrykker misnøye er vanskeligere, krangler oftere med leger osv., blir raskere friske enn de som høflig følger alle ordre og aldri gjør opprør . ..

Hemmelig sorg varer lenger

Resultatene av slike eksperimenter er tredelt. Hvis en mann skal tåle smerte og avstå fra å avsløre det, vil han ende opp med mer intens smerte! Så det ser ut til at hemming av smerteuttrykk gjør smerten i seg selv mer utholdelig. Et barn som lar være å gråte vil derfor subjektivt føle seg mindre trist. Dessverre, selv om intensiteten av tristhet svekkes, vil tiden du føler det også forlenge.

Her er den andre negative effekten av å undertrykke følelser - selv om de blir subjektivt svakere, varer de lenger - det er vanskeligere å slippe fri fra dem! Raptusas sier ofte: "Jeg vil ta fyr, jeg vil eksplodere, men jeg vil brenne og det går over." Hvis de undertrykte uttrykk, ville deres sinne være mindre voldsomt, men det ville ta lengre tid. Så det er litt som om det å uttrykke følelser "brenner" henne ut.

Å skjule følelsene dine er dårlig

Den tredje effekten av å undertrykke følelsene dine er den mest urovekkende. Vel, apparatet som undersøker fysiologiske reaksjoner viser at når en mann med all sin makt for å skjule sine sanne følelser, vokser han samtidig.blodtrykk, svette øker, spenningen i de små musklene rundt kapillærene øker, pustetempoet øker osv. Slike fysiologiske responser er typiske for stressende situasjoner. Hva betyr disse resultatene? At våre indre organer vil betale for å undertrykke følelsene våre! Det er som om en følelse, som ikke kan avsløres verken i ansiktet eller i atferden, manifesterte seg mer intenst «i magen». Dette er en trist konklusjon - å undertrykke følelser fører til mange psykosomatiske sykdommer, inkl. for hypertensjon, sår i fordøyelsessystemet, irritabel tarm, astma og hudsykdommer

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Psykologi