Leggekramper er en tilstand som irriterer hovedsakelig idrettsutøvere og gravide. Årsakene til kramper letes oftest etter i mangel på mineralelementer eller misbruk av koffein. Men i noen tilfeller kan de indikere utvikling av sykdommer, for eksempel åreknuter eller diabetes. Hva viser kalvekramper og hvilke sykdommer indikerer de?

Leggekramperer forårsaket av endringer i lengden og tonen i leggmusklene. På grunn av sammenklemmingen av fibrene blir leggens gastrocnemius eller sagittale muskler harde, noe som resulterer i en smertefull sammentrekning. Hva erårsakene tildenne tilstanden?

Kalvekramper: mineralmangel

Leggekramper kan skyldes mangel på elektrolytter som er viktige for kroppen: natrium-, kalium-, kalsium- og magnesiumioner. Magnesium støtter nerveledning, kalium opprettholder det nevromuskulære systemets funksjon, og kalsium forhindrer beinfortynning. Årsaken til mangelen deres er vanligvis dårlig kosthold

Kalvekramper: overflødig kaffe

Inntak av store mengder kaffe, samt energidrikker, resulterer i "skylling" av makronæringsstoffer (inkludert magnesium og kalium) fra kroppen og forstyrrer syre-basebalansen. Alkoholmisbruk kan ha lignende effekter.

Se galleriet med 5 bilder

Kalvekramper: diuretika, avføringsmidler og slankepiller

Diuretika og avføringsmidler er blant stoffene som fremmer tap av elektrolytt. På sin side er legemidler som forsterker sammentrekningene for eksempel midler med digitalisekstrakt, atropin eller adrenalin. Smertefulle leggkramper kan dukke opp hos personer som regelmessig tar vektreduksjonstiltak.

Leggekramper: overtrening

For intens og langvarig fysisk anstrengelse kan føre til kronisk utmattelsessyndrom, dvs. overtrening.

I kroppen er det mange endringer i utskillelsen av hormoner som er viktige for den.

Sekresjonen av bl.a. adreniner, veksthormon, adrenokortikotropin (ACTH), kortisol og antidiuretisk hormon (insulinsekresjon hemmes)

Disse hormonene deltar i reguleringen av treningsmetabolismen og vann- og elektrolyttbalansen. Hvis nivået deres i lang tid er ogsåhøy, kan det ikke bare være en plutselig stivhet i leggmusklene, men også en reduksjon i effektiviteten til hele kroppen

Leggekramper: traumer

Eventuelle skader i form av å treffe en muskel eller anstrenge den, for eksempel ved å løfte en tung last, kan føre til at leggmusklene strekker seg, noe som kan resultere i krampe.

Leggekramper: langvarig stress

Stress stimulerer binyrene til å produsere adrenalin – et hormon som stimulerer arbeidet til mange organer og øker blodsukkeret slik at kroppen kan være aktiv. Men permanent "kasting" av adrenalin i blodet forårsaker stress i kroppen, som manifesteres av nevralgi, tap av energi, samt smerter og muskelkramper

Leggekramper: overoppheting

Kroppen kan reagere med å krampe leggene til overoppheting, for eksempel etter et opphold på stranden, i solariet eller etter å ha forlatt et varmt bad. Da er det nødvendig å kjøle ned kroppen så fort som mulig

Kalvekramper: stillesittende livsstil

Å sitte lenge i samme stilling kan føre til smertefulle kramper, spesielt hvis du krysser beinet ofte (trykk gir mindre blod til musklene).

Leggekramper: dehydrering

Diaré, oppkast og feber i løpet av mange sykdommer kan bidra til forstyrrelse av kroppens vann- og elektrolyttbalanse og dehydrering (hvis væsken ikke fylles på regelmessig).

Hvilke sykdommer kan leggkramper indikere?

  • Diabetes

Diabetes kan skade bl.a. arterielle kar i bena, og fører følgelig til utilstrekkelig blodtilførsel til lemmene. Disse forstyrrelsene kan føre til problemer med normal følelse, nummenhet i lemmer og leggkramper

  • Hypertensjon

Hypertensjon, i likhet med diabetes, kan føre til utilstrekkelig blodtilførsel til lemmene og forstyrre deres innervasjon, som ofte manifesteres av kramper.

  • Åreknuter

Hyppige leggkramper, ledsaget av en følelse av tyngde i bena og deres hevelser, spesielt på slutten av dagen, kan være det første symptomet på åreknuter. Leggekramper, forårsaket av sirkulasjonsforstyrrelser, kan også forekomme ved tromboembolisk arteritt og flebitt

Viktig

Svært sterke, vedvarende smerter i leggen kan være et tegn på at det dannes blodpropp. Hvis du noen gang opplever denne typen smerte, se legen din i tilfelle.

  • Aterosklerose

Aterosklerose er en inflammatorisk prosess som får arteriene til å trekke seg sammen og redusere mengden blod som strømmer gjennom dem. ResultatetUnderernæring og muskelhypoksi er hyppige leggkramper.

  • Nevrologiske problemer

Nevrologiske problemer kan forårsake ufrivillige sammentrekninger ikke bare av leggmusklene, men også av musklene i hele kroppen. Et eksempel er dystoni, en nevromuskulær sykdom der enkeltmuskler oppstår periodisk eller kontinuerlig, ufrivillig, og forårsaker ukontrollerte bevegelser.

Gravid leggkramper

Slitsomme og smertefulle leggkramper er en vanlig lidelse kvinner klager over i tredje trimester av svangerskapet. Det er mange forskjellige årsaker til at leggmusklene krampe under graviditeten. Det som oftest nevnes er elektrolyttforstyrrelser i den gravide kroppen (behovet etter magnesium øker da), livmortrykk på nervene i bekkenveggene eller forstyrrelser i dreneringen av blod fra bena, for eksempel på grunn av langvarig stående eller sittende. For å unngå dette er det verdt å ta vare på en diett rik på passende mineralelementer under graviditeten

CHECK>>Kalvekramper i svangerskapet - hvordan takle dem?

Leggekramper om natten

Leggekramper om natten er oftest et resultat av å holde bena bøyd. Nattkramper kan skyldes for intens fysisk anstrengelse kombinert med dehydrering av kroppen. En fysisk anstrengelse som varer i flere timer, spesielt i frost eller varme (f.eks. en heldags fjelltur eller skitur i flere timer), fører til økt vanntap fra kroppen. De overanstrengte eller overopphetede musklene trekker seg så sammen ukontrollert, noe som forårsaker kramper og smerter.

Om forfatterenMonika Majewska En journalist som spesialiserer seg på helsespørsmål, spesielt innen medisin, helsevern og sunt kosthold. Forfatter av nyheter, guider, intervjuer med eksperter og rapporter. Deltaker på den største polske nasjonale medisinske konferansen "Polsk kvinne i Europa", organisert av "Journalists for He alth" Association, samt spesialistverksteder og seminarer for journalister organisert av forbundet.

Kategori:

Helse