Leveroverbelastning viser seg på forskjellige måter. Hvis du er overvektig, har høyt blodtrykk eller er konstant trøtt og har dårlig humør, kan leveren jobbe for hardt og du bør tenke på å legge om kostholdet. Hvis leveren gjør vondt, lider hele kroppen

Leverenhar nesten 400 forskjellige funksjoner. Den kontrollerer blant annet hormonbalansen, tar vare på energibrensel for alle livsprosesser som foregår i kroppen vår, og produserer forbindelser som beskytter mot sykdommer.Hepatocytter- leverceller - dette er små fabrikker hvor arbeidet fortsatt pågår. Matkarbohydrater, fett og proteiner omdannes til det kroppen trenger. Hepatocytter grupperer seg i trabekler sammenflettet med et nettverk av blodårer og galleganger. Blodet, som strømmer gjennom leveren, tar opp næringsstoffer og etterlater giftige metabolske produkter. Det er derfor leveren sies å være kroppens viktigste renseknute

Du må gjøre det

Introduser produkter i kostholdet ditt som hjelper med å skylle fett ut av kroppen din. Ikke bare vil det gi lindring i leveren, men det vil også gjøre det lettere å gå ned noen kilo.

  • Før frokost, drikk et glass varmt vann med saften presset fra en halv sitron
  • Drikk 3-4 glass tranebærvann i løpet av dagen (usøtet tranebærjuice blandes med kokt vann i forholdet 1:6).

Anbefalinger basert på boken av Ann Louise Gittleman "The Fat Washout Plan", red. LIBER

Sisyfosverk av leveren

Noen giftstoffer produseres av kroppen selv. De er naturlige biprodukter av biokjemiske prosesser i kroppen vår. For eksempel, når proteiner omdannes, produseres giftig ammoniakk. Det er leveren som bryter den ned til urea, som skilles ut gjennom urinveiene. Og hvis bare slike oppgaver måtte utføres, ville hun ha gjort det strålende. Dessverre introduserer vi tusenvis av forskjellige skadelige stoffer i kroppen vår hver dag - vi puster inn forurenset luft, vi spiser ikke alltid sunne produkter. Leverens mest kjente fiende eralkohol . Men få mennesker vet at koffein, sukker, transfett (hydrogenerte vegetabilske oljer) og visse medisiner, som hormonbehandling ogparacetamol. Og jo flere giftstoffer i kroppen vår, jo mer må leveren jobbe og mister sin styrke over tid. Vi bør også huske at det ikke er noen pusterom fra dette arbeidet. Som den mytiske Sisyfos - han må utføre oppgavene sine om og om igjen.

Gi leveren din en pause

En dårlig fungerende lever bidrar til avleiring av fett i midjen, øker cellulitter, øker blodtrykket og forårsaker humørsvingninger. Hva skal man gjøre for å forhindre at dette skjer? Det er nok å endre kostholdet litt. Hvis du drikker kaffe, må du ikke strekke deg etter Cola den dagen, fordi koffeinnivået vil være dødelig for leveren. Når du tar HRT (hormonerstatningsterapi), reduser alkohol, kaffe og sigaretter drastisk. Hvis du har lyst på is, ikke spis noen andre sukkerholdige produkter den dagen. Ikke bland desserter med alkohol og ikke smør margarin på brødet. Og det er nødvendig å berike kostholdet med fiber, som akselererer passasjen av mat gjennom tarmene. Takket være dette skilles noen av giftstoffene ut raskere. Uten nok fiber (20 - 35 g per dag), går det meste av kolesterolet tilbake til leveren

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Gastrologi