Energidrikker har en stor tilhengerskare. Men nå og da høres advarsler, så det er bedre å forlate dem. Noen land, som Danmark og Norge, har forbudt salg. I Frankrike kommer energidrikker endelig på markedet, men etiketten må vise hvem de kan skade. Hva er ingrediensene i energidrikker? Hvorfor tror eksperter at de er skadelige?

Energidrikker , energigivende drinker, energigivende drinker - dette er de vanligste navnene på energidrikker. Navnet tilsier at deres oppgave er å gi kroppen energi som enkelt og raskt skal absorberes. Den har som mål å umiddelbart forbedre den mentale og fysiske tilstanden til en person.

I mellomtiden sier eksperter fra Food and Nutrition Institute at det ikke er sånn. Menneskekroppen henter energi fra forbrenning av karbohydrater, proteiner og fett fra mat. Ienergidrikkerav disse ingrediensene er det bare glukose (fra karbohydrater), og ikke i slike mengder at det kan ha en betydelig effekt på å stimulere kroppen.

Energidrikker - feil proporsjoner

Det som skal stimuleres i energigivere kommer frakoffein(i store mengder) og taurin, som er en aminosyre. Det finnes også syntetiske vitaminer, hovedsakelig fra gruppen B. Men det er ikke alt. Avhengig av produsenten og typen energigiver, kan slike drikker inneholde mange andre stimulerende stoffer, hovedsakelig av vegetabilsk opprinnelse

Helserisiko kan utgjøres ikke bare av stoffene i seg selv, men også av proporsjonene de ble sammensatt i. Noen amatører av disse drikkene tror at de kan være en utmerket kilde til B-vitaminer, men dette er ikke sant. Vitaminer i energigivere kan absolutt ikke erstatte de som finnes i naturlig mat, dessuten absorberes de dårlig.

Energidrikker øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag

Forskere advarer om at energidrikker er farlige ikke bare for helsen, men også for livet. Og det tar bare én boks for å få et hjerteinfarkt - australske forskere er alarmerende. Dette gjelder både eldre og ganske unge mennesker. Mange amerikanske skoler har forbudt salg og forbruk av energidrikker etterDet ble observert at etter å ha spist dem, opplevde elevene hjertebank, kvalme og andre symptomer som er typiske for et hjerteinfarkt.

Noen forskere, som Dr. Kathleen Miller ved University of Buffalo, peker på enda et urovekkende problem. Hun fant en sammenheng mellom forbruket av energigivende midler og det økende nivået av aggresjon hos ungdom. Etter hennes mening er en særlig synder her koffein, hvis innhold i energidrikker er mange ganger mer enn hva kroppen kan absorbere, ja til og med 10 ganger mer. Risikoen økes også ved å blande energigivere med alkohol, noe som er mote blant unge.

Koffein får deg til å føle deg mindre full, tror du tenker godt, har alt under kontroll, mens bevegelsene dine er ukoordinerte og mer distraherte. Og i en slik tilstand kan du gjøre mye mer dumme ting. Det er også bekymringsfullt at det noen ganger selges energidrikker i såk alte krysssalg eller kampanjer - for eksempel en flaske alkohol og en boks med energigiver. Og den eksplosive blandingen er klar.

Viktig

Merk! Hvis du må strekke deg etter en energigiver, ikke drikk den rett fra kjøleskapet. Den lave temperaturen gjør at du drikker dem raskere og mer, noe som betyr mer koffein i kroppen. Derfor serveres kaffe lun og i små kopper

Når skal du drikke energidrikker?

Selv folk som har hjerter som bjeller og ikke klager på noe, bør ikke drikke slike drinker for ofte. Friske mennesker kan bare bruke dem i nødssituasjoner, for eksempel før en viktig eksamen eller under en anstrengende reise. Barn, ungdom, gravide kvinner, personer som lider av hjertesykdommer, nervesystem, migrene, hypertyreose (dette er bare noen kontraindikasjoner) bør unngå denne typen drikke.

Hvis du trenger å rense tankene umiddelbart, er det enda bedre å drikke en kopp kaffe, og når det ikke er det, et glass appelsinjuice (appelsinjuice har en stimulerende effekt på hjernen og dens kognisjon). I slike tilfeller kan du også spise en bit mørk sjokolade, suge på deg et hardt godteri eller til og med ta noen dype åndedrag med vinduet åpent. Du bør huske at energidrikker ikke bør inntas samtidig, ikke bare med alkohol, men også med andre drikker som inneholder koffein, for eksempel coca cola.

Og en viktig ting til. Energigivere brukes for å stimulere sinnet, mens ved fysisk utmattelse anbefales isotoniske drikker. For mens det i førstnevnte er mye koffein, skal det ikke være koffein i sistnevnte, men det er mye mikronæringsstoffer, hovedsakelig kalium og magnesium. altså desom vaskes ut av kroppen sammen med svette under trening

Kategori:

Hva spiser du