Fytoøstrogener gjør en karriere innen medisin og kosmetikk. Tilhengerne deres hevder at de lindrer symptomene på overgangsalder, men også hjelper deg å holde deg frisk og forlenge ungdommen. Er det sant? Hva er fytoøstrogener og hvordan virker de?

Faktiskfytoøstrogenerer ikke typiske hormoner. Dette er stoffer som regulerer plantenes vekst, modning og blomstringstid. De lindrermenopausale symptomer , fordi deres virkning er noe lik den til kvinnelige kjønnshormoner - østrogener, men mye, mye svakere.

Fytoøstrogener - når det ikke er hormoner

Eggstokkene til kvinner som nærmer segovergangsalderreduserer produksjonen av hormoner - først progesteron, deretter østrogen. Resultatet av denne naturlige prosessen er menstruasjonsforstyrrelser (selv hos 40-åringer) - menstruasjonen blir uregelmessig, sparsom eller tung, for kort eller altfor lang. Men hormoner påvirker ikke bare menstruasjonssyklusen. Deres lave nivå viser seg også i andre plager. Vi er slitne, irritable, vi har problemer med å konsentrere oss, huske og sove. Over tid blir nattesvette, hetetokter, hodepine og svimmelhet, håndskjelvinger, hjertebank og mindre interesse for sex med på dette. Eksperter kaller disse plagene utløpssymptomene i overgangsalderen. Legene klarer ennå ikke å tvinge eggstokkene til å forlenge arbeidstiden. De vet imidlertid hvordan de skal kompensere for hormonelle mangler for å lindre symptomene på overgangsalderen og beskytte kvinnen mot mange alvorlige sykdommer, bl.a. osteoporose eller aterosklerose.

Hvordan virker fytoøstrogener?

Gynekologer foreslår hormonbehandling (HRT), det vil si å ta kjønnshormoner som for eksempel finnes i tabletter, geler eller plaster. Men ikke alle kvinner velger slik behandling. Noen gir opp av helsemessige årsaker, andre - fordi de er redde for bivirkninger. Fytoøstrogener later til å være menneskelige hormoner i en kvinnes kropp Hvordan? Som naturlige østrogener binder de seg til østrogenreseptorene til hypothalamus-nevronene og påvirker dermed indirekte arbeidet til eggstokkene. Fytoøstrogener lindrer litt symptomene på overgangsalderen knyttet til mangel på egne østrogener: hetetokter, gjennomvåt svette, angst, gråteanfall, nervøsitet og depresjon, svimmelhet og hodepine, søvnforstyrrelser, en følelse av fysisk og mental utmattelse. Dessuten er det fordelaktigde påvirker epitelet som kler reproduksjonsorganet. Men forvent ikke mirakler - disse pseudo-østrogenene vil ikke erstatte verken menneskelige hormoner eller de som brukes som en del av hormonbehandling. De virker når symptomene ikke er for sterke, eller når vi av en eller annen grunn ønsker å supplere HRT.

Viktig

Forskere mener at fytoøstrogener, i tillegg til å lindre symptomer på overgangsalder, også kan:

  • lavere blodtrykk,
  • beskytte mot osteoporose,
  • lavere kolesterol i blodet,
  • påvirker nervesystemet positivt,
  • bremse prosessen med slapp hud og dannelse av rynker

Soyabønner - en kilde til fytoøstrogener

Som vist av en rekke studier, går asiatiske kvinner mer skånsomt gjennom overgangsalderen og har nesten ingen osteoporose. Sammenlignet med europeere og amerikanere har de 7-8 ganger sjeldnere aterosklerose og brystkreft. Forskere bestemte at det var et resultat av dietten. Japanske kvinner spiser mye fet fisk som inneholder sunne omega-3 fettsyrer og omtrent 55 g soya om dagen (amerikanske kvinner bare 5 g). Og soya er høy i fytoøstrogener k alt isoflavoner. Etter soyabønner så forskerne på den europeiske veggedyret (Cimicifuga racemosa). De gamle i Amerika kjente dens beroligende og antireumatiske egenskaper, brukte avkok for å lindre fødsel og menstruasjonssmerter. Etter en rekke eksperimenter viste det seg at triterpenglykosider i veggedyr også reduserer symptomene på overgangsalder.

Fytoøstrogener - ta eller ikke

Det er kjent at vårt daglige kosthold ikke inneholder nok fytoøstrogener til å være terapeutisk effektivt. For eksempel er den optimale dosen av isoflavoner 60 mg per dag (dette er for eksempel i 0,5 liter soyamelk eller 120 g tofu). Asiater spiser 40-80 mg av dem om dagen, og vi spiser bare 3-5 mg. Derfor er det verdt å strekke seg etter ferdige preparater med fytoøstrogener Når? Mengden østrogener produsert av kvinnekroppen begynner å avta rundt 35-årsalderen, og etter fylte 40 er dette underskuddet betydelig. Legene foreslår derfor å ikke vente til overgangsalderen, men å starte fytoøstrogenbehandling tidlig nok. Selvfølgelig må du konsultere en gynekolog. Overdosering av plantehormoner kan føre til for eksempel kvalme, hodepine og til og med flekker fra kjønnsorganene. Effekten av fytoøstrogenbehandling er vanligvis synlig etter 2-3 måneders regelmessig bruk av preparatene. Imidlertid fungerer ikke disse midlene likt for alle kvinner. Den er påvirket av bl.a kostholdet vårt - hvis det er mye fiber i det, vil kroppen bedre absorbere fytoøstrogener. Advarsel! Husk at sigaretter og alkohol svekker effekten av preparatene. Det bør huskes at behandlingen med planteforbindelser inneholdti soyabønner er det ikke indisert etter bryst- eller endometriekreft (eller for bærere av BRCA onkogene gener). I disse tilfellene er det bedre å bruke cimicifuga-preparater, fordi de virker litt annerledes enn soya.

Beregner fytohormoner

Eksperter deler fytoøstrogenene som finnes i planter inn i mange grupper. De tre viktigste er: isoflavoner, lignaner og coumestaner. De finnes i forskjellige planter og fungerer litt forskjellig

  • Isoflavoner – de finnes hovedsakelig i soyabønner, men også i linser, kikerter, bønner og bondebønner og i humle. Det florerer av korn: hvete, bygg, rug
  • Lignaner - de finnes i frøoljer (spesielt linfrø), men de kan også finnes i solsikkefrø, linfrø, hvitløk, løk, kirsebær, pærer, epler og i … humleøl og rødvin
  • Kumestans - de er ikke en viktig del av kostholdet vårt. Det er mange av dem i rødkløver, litt mindre i solsikkefrø og soyaspirer
månedlige "Zdrowie"