I vår tid har en slank kropp blitt et symbol på helse og suksess. Vi oppfatter slanke, atletiske mennesker – feilaktig – som mer energiske og ressurssterke enn mennesker som lider av overvekt eller fedme. Mange faktorer bidrar til dannelsen av overflødig kroppsfett. De viktigste er dårlig ernæring og lite fysisk aktivitet. Overvekt og fedme utvikles når vi spiser flere kalorier enn vi klarer å "forbrenne" dem.

Fra fargerike magasiner ser attraktive kvinner i forskjellige aldre på deg fra nesten alle sider. Attraktiv – i massesosial forstand – slank. Det er få utgivere som er modige nok til å inkludere kvinner med rundere former. Med mindre i varehus designet spesielt for overvektige og overvektige mennesker. Så du ser på disse fargerike bildene og sammenligner kroppene til modellene med dine. Du ser på foldene dine og føler at du har tapt kampen med dem. Du spør deg selv hvorfordiettenemislykkes. Du føler at du ikke spiser noe og fortsatt går opp i vekt. Hvorfor? Delvis fordi det var slik naturen programmerte det
I tusenvis av år, for å spise noe, måtte mennesket enten jakte eller dyrke noe. Hans daglige meny inkluderte mer grønnsaker, frukt, korn og gryn enn kjøtt. Det var også lange perioder med sult. Det ble erfart av de som hadde evnen til å lagre energi, det vil si omdanne den til fett. Vi har fått nok mat bare siden 1800-tallet. På bare 150 år har vi imidlertid ikke klart å tilpasse oss de nye forholdene, og faktisk har vi blitt ofre for sivilisasjonens ernæringsmessige utvikling. I de fleste deler av verden kreves det jakt for å skaffe mat, men kun til lavere priser. Mat av høy kvalitet er dyrt og derfor utilgjengelig for mange mennesker. Den billigere finnes over alt, men inntak av den kan føre til helseproblemer. Den viktigste er fedme - en pandemi i det 21. århundre

ukedag

Er det slik hverdagen din ser ut? Du står opp, drikker morgenkaffen, dusjer og går på jobb. Alt i en hast fordi du sovnet for deg. Et sted på vei til kontoret minner den urolige kaffehungern deg på at du ikke har spist frokosten. Du vil ikke ha neste sjanse til å spise før ettermiddag eller kveld. Så du kjøper i nærmeste butikksmørbrød, boller og en bobledrink. Etter jobb kommer du trøtt hjem og serverer deg selv en dobbel eller trippel middag for å "ta igjen" måltidene for dagen. På slutten av kurset er du så sliten at du legger deg. Du kan ikke sovne over lang tid. Og når du gjør det, har du inntrykk av at drømmen var grunn, rastløs. Fordi kroppen fratatt konstant, systematisk (hver time) tilførsel av energi, det vil si mat, i løpet av dagen, overbelastet på tidspunktet da den skal hvile - begynner å "bli gal".

Problem

Chips, gatekjøkken, alt industrielt produsert søtsaker - dette er produkter laget av rensede, tilberedte og kjemisk forbedrede råvarer, og dermed lett å fordøye på kort tid

Hvorfor strekker vi oss etter dem? Enten for enkelhets skyld eller – etter en stund – på grunn av en eller annen form for avhengighet. I stedet for å tilberede et sunt måltid, foretrekker vi å spise enkle karbohydrater, for etter dem vil hjernen vår reagere veldig raskt med produksjon av en økt porsjon serotonin (en nevrotransmitter som er ansvarlig for å føle nytelse).

Tomme kalorier

Hvorfor går vi opp i vekt? Fordi vi spiser for mye eller feil næringsstoffer, og vi forbrenner for lite. Vi føler oss ofte sultne fordi lettfordøyelige karbohydrater forsvinner umiddelbart, og legger dem som et nytt lag av fettvev. Og kroppen etterlyser neste porsjon mat. Inntil for en tid siden ble søtsaker k alt «tomme kalorier». Nå er det ikke bare søtsaker. Husk at dette er et hvilket som helst høyt bearbeidet produkt, ikke nødvendigvis søtt.

Viktig

Poradnikzdrowie.pl støtter trygg behandling og et verdig liv for mennesker som lider av fedme.
Denne artikkelen inneholder ikke diskriminerende og stigmatiserende innhold for personer som lider av fedme.

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Fedme