Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
VERIFISERT INNHOLDForfatter: Dominika Wilk
Hashimotos sykdom, eller lymfatisk tyreoiditt, er en av de vanligste autoimmune sykdommene blant kvinner. Som enhver autoimmun sykdom - det er mulig å roe seg ned, så lenge legen bruker passende behandling og pasienten supplerer dietten med passende kosttilskudd. Sjekk hvilke kosttilskudd de er.
Hashimotos autoimmune tyreoidittoppstår fra en rekke genetiske, miljømessige og andre sykdommer, som diabetes. Patologiske endringer som følger med denne sykdommen er for eksempel diffuse lymfocytiske infiltrater som oppstår i skjoldbruskkjertelparenkymet, skjoldbruskkjertelfibrose eller overdreven fibroblasthyperplasi. Som et resultat av Hashimoto's produseres antistoffer mot skjoldbruskkjertelantigener: tyroglobulin (anti-TG) og tyreoperoksidase (anti-TPO)
I denne sykdommen forstyrres syntesen av skjoldbruskkjertelhormoner, og deres sekresjon er også forstyrret. Hashimotos sykdom fører vanligvis til utbruddet av hypotyreose, noe som resulterer i reduksjon av stoffskiftet, utvikling av insulinresistens, dyslipidemi
Kosttilskudd gunstige ved Hashimotos sykdom
Selen
Selen er et av de viktigste kosttilskuddene som bør tas med Hashimoto's. Først av alt, fordi dette elementet er en komponent av enzymproteiner, inkludert glutationperoksidase som beskytter skjoldbruskkjertelen
Glutationperoksidase inaktiverer hydrogenperoksid og beskytter dermed skjoldbruskkjertelparenkymet mot betennelse og dets celler mot skade
Det skal legges til at tilstedeværelsen av skadelig hydrogenperoksid er ganske høy i skjoldbruskkjertelen, da det er involvert i oksidasjonen av jod. Først tar follikkelcellene i skjoldbruskkjertelen opp jod, og deretter oksideres det med hydrogenperoksid. Hvis det ikke raskt nøytraliseres, kan peroksid skade skjoldbruskkjertelceller.
Selen påvirker også aktiviteten til jodtyronindeiodase, som er en katalysator for omdannelsen av skjoldbruskhormoner, for eksempel overgangen av inaktivt T4 (tyroksin) til aktivt T3 (trijodtyronin).
Denne konverteringen fungerer ved å løsne ett atom av jod fra T4, og skape T3 som kommer innreaksjoner med cellereseptorer. T4 er kun et lagerhus og anses derfor å ha en mindre rolle i skjoldbruskfunksjonen
Ved å øke selen i kosten, kan ikke bare en større mengde omdannelse av CD4+-lymfocytter til Treg (regulatoriske T)-celler oppnås - som undertrykker betennelsesreaksjoner, men også hindrer skjoldbruskkjertelfollikulære celler i å dø av.
I tillegg blokkerer selen frigjøringen av pro-inflammatoriske cytokiner, noe som er viktig for personer som lider av Hashimotos, siden det lar kroppen gå i remisjon. Det har også en betydelig innvirkning på å senke anti-TPO-antistoffer, som også forbedrer pasientens tilstand både fysisk og ment alt
Pasienter med autoimmune sykdommer, inkludert Hashimotos, har vanligvis et redusert nivå av selen, så det antas at for lavt inntak i kosten ikke bare kan bidra til videre utvikling av sykdommen, men også sette i gang sykdomstilstander (det rammer vanligvis mennesker med genetisk disposisjon). Av denne grunn er den anbef alte dosen for selentilskudd for personer med Hashimotos 200 µg per dag.
Vitamin D
Det er bevist i en rekke studier at vitamin D har et sterkt forhold til immunsystemet, og mangel på det fører til svekkelse av immunsystemets forsvar. Det er også vist stor sammenheng mellom mangel på disse vitaminene og forekomsten av autoimmune sykdommer, bl.a. Hashimotos sykdom.
Tilskudd av vitamin D-mangel fører til en reduksjon i antistoffer mot thyroidperoksidase (anti-TPO). I sin tur kan dens mangel forstyrre funksjonen til skjoldbruskkjertelen og øke tilstedeværelsen av anti-tyreoidea-antistoffer
Det kan virke som om vitamin D-tilskudd ikke er nødvendig, fordi vi får det naturlig, takket være perkutan syntese. Under påvirkning av ultrafiolette stråler av sollys som faller på huden, omdannes 7-dehydrokolesterol til vitamin D3. Dette transporteres så med blodet til leveren, hvor det omdannes til 25-hydroxycholecalciferol, eller 25 (OH) D3.
Deretter overføres dette prohormonet med blodet til nyrene, hvor det omdannes til 1,25 (OH) 2D3, som er den aktive formen av vitamin D. Det ser ut til at det ikke er behov for et menneske å ta dette vitaminet or alt siden det kan produsere det transderm alt
Ingenting kan være lengre fra sannheten. For det første er færre og færre mennesker i solen når denne syntesen kan finne sted (hovedsakelig i ettermiddagstimene, mellom 11.00 og 15.00). I tillegg blokkerer klærne vi har på oss, solkremer som vi smører på oss selv, i stor grad muligheten for å få tak i vitaminet.D.
På breddegraden vi bor på, dvs. i Polen, er det vanskelig å finne riktig lengde på sollys fra rundt oktober til mai. Derfor, hvis vi ikke ønsker å føre til et vitamin D-underskudd og vi har til hensikt å forbedre helsen vår, bør vi supplere det med minst 2000 IE om dagen, og i tilfelle av Hashimotos sykdom til og med 5000 IE om dagen.
Sink
Sinktilskudd anbefales ikke bare til personer med Hashimotos, men også til friske personer som opplever nedsatt immunitet eller har problemer med glukosebehandlingen (sink forbedrer transporten). Også ved hårtap, nedsatt libido eller verre sårtilheling er det verdt å strekke seg etter et supplement med innholdet.
På grunn av det faktum at dette elementet ikke samler seg i kroppen, anbefales det å supplere det daglig, med pauser. Hvorfor er sink så viktig for personer med Hashimoto?
Fordi det er involvert i omdannelsen av T4 til T3-hormoner og er avgjørende for produksjonen av TSH. Hos personer som har både Hashimotos og hypotyreose er sinktilskudd svært viktig fordi det, på grunn av at de overproduserer TSH, samtidig også kan være en konstant sinkmangel. Du bør imidlertid ikke ta mer enn 30 mg sink per dag uten medisinsk tilsyn
Omega-3 fettsyrer
Omega-3-fettsyrer er ekstremt ønskelige i det daglige kostholdet til personer som lider av Hashimotos fordi de har anti-inflammatoriske egenskaper. Takket være deres konstante tilskudd er det mulig å roe ned kroppen. I tillegg øker de aktiviteten til type 1 deiodinase (DIO1), som viser dens effekter bl.a. i nyrer, lever og skjelettmuskulatur og fører til dannelse av T3 (trijodtyronin)
Riktig mengde omega-3 fettsyrer øker også aktiviteten til NIS i skjoldbruskkjertelen. NIS er en natriumjodidtransportør, et transmembranprotein som muliggjør jodopptak. Jod er essensielt for dannelsen av skjoldbruskkjertelhormoner, derfor kan de gunstige effektene av essensielle fettsyrer på NIS ikke overvurderes
En av omega-3-syrene: EPA (eikosapentaensyre) beskytter levercellene og hindrer deres ødeleggelse, noe som er av stor betydning ved autoimmun tyreoiditt, hvor kroppen ødelegger sine egne celler. Omega-3-syrer øker også aktiviteten til TPO, noe som fører til bedre syntese av skjoldbruskhormoner
Det er ingen faste doser av omega-3-tilskudd ved Hashimotos sykdom. Det er best å bruke så mange kapsler som anbef alt på emballasjen av produsenten. Det er viktig at tilskuddet inneholder både DHA- og EPA-syrer,som spiller den viktigste rollen for å lindre autoimmune sykdommer
Vitamin A
Vitamin A, på grunn av dets antioksidantpotensial, er nyttig for å redusere oksidativt stress forårsaket av en overdreven mengde reaktive oksygenarter. Oksidativt stress øker betennelsen, så det er uønsket ved autoimmune sykdommer
I tillegg er det en regulator av thyreoideahormonmetabolismen, ikke bare i området av selve skjoldbruskkjertelen, men også i perifert vev. Den regulerer også mengden TSH som utskilles av hypofysen. Vitamin A er lett å overdosere, så tilskuddet bør skje under tilsyn av en lege.
NAC
NAC, eller n-acetylcystein, kan være nyttig ved Hashimotos sykdom, da det omdannes til glutation etter oral administrering, som beskytter skjoldbruskkjertelen, f.eks. forhindrer ødeleggelse av skjoldbruskkjertelceller av frie radikaler
I tillegg letter NAC fjerning av tungmetaller fra kroppen – som kan øke betennelser og overbelaste leveren, hvor omdanningen av skjoldbruskkjertelhormoner finner sted. I tillegg kan tungmetaller som litium fortrenge jod fra skjoldbruskkjertelen, noe som forårsaker forstyrrelser i dens funksjon.
Iron
Jern bør være en permanent del av kostholdet til personer med Hashimotos sykdom, fordi det er en del av jodperoksidase, et enzym som er involvert i omdannelsen av skjoldbruskkjertelhormoner. Hvis riktig mengde T4 til T3 ikke omdannes, vil mengden aktive hormoner reduseres, noe som vil forstyrre funksjonen til skjoldbruskkjertelen. Hashimotos sykdom vil da resultere i hypotyreose
I tillegg kan kvinner som har Hashimotos men spiser et ubalansert vegansk kosthold eller har tung menstruasjon lide av anemi og lave jernnivåer.
Altså, bortsett fra plagene som er typiske for anemi, det vil si: svimmelhet, svakhet, skjoldbruskkjertelen kommer til å fungere dårlig. Førstevalget ved denne typen plager og lave jernnivåer er kosthold
Først senere, når det ikke er effektivt, kan legen anbefale tilskudd. Det skal legges til at jerntilskudd er en tung belastning for kroppen og har en rekke bivirkninger, så det må alltid utføres under tilsyn av lege og ernæringsfysiolog