KALORITABEL: melk og meieriprodukter. Sjekk hvor mange kalorier meieriprodukter har!

• Hvor mange kalorier har melk?
• Hvor mange kalorier er det i kefir og fløte?
• Hvor mange kalorier har smør og margarin?
• Hvor mange kalorier har yoghurt?
• Hvor mange kalorier har ost?
• Meieriprodukter: kaloritabell

Tabellen over kalorier i melk og meieriprodukter vil vise deg kaloriverdien til disse produktene som ofte konsumeres av polakker. Så sjekk hvor mange kalorier det er i meieriet.

Kaloritabell - melk og meieriprodukterviser mange produkter: fra bare melk til kefir, fløte, yoghurt, smør, margarin og ost. Les hvilke av disse produktene som har mest og hvilke som er minst kalorier

Hvor mange kalorier har melk?

Brennverdien til melk er høyere, jo mer fett den inneholder. Og så i ett glass (250 ml) med 3,2% melk er det 153 kcal, i 2% melk - 128 kcal, mens i 0,5% melk bare 98 kcal. Geitemelk er mye mer kalori enn kumelk - den inneholder 170 kcal i ett glass, mens soyamelk er mye mindre kalori - den inneholder 105 cal.

Hvor mange kalorier er det i kefir og fløte?

Kefir inneholder en tilsvarende mengde kalorier som melk - i ett glass med 1,5 % kefir er det 113 kcal, og i 2 % kefir - 223 kcal. Når det kommer til fløte, er fløte 9 % fett minst kaloriholdig – 117 kcal, mye mer – fløte 36 % – har 340 kcal i 250 ml

Det er også verdt å nevne den relativt kalorifattige 1,5 % kjernemelken, som inneholder 70 kcal i 250 ml.

Hvor mange kalorier har smør og margarin?

100 gram både smør og margarin inneholder ganske mange kalorier. Rama-margarin har 621 kcal, Śniadaniowa-margarin - 534 kcal, og Kasia-margarin - hele 680 kcal. I sin tur har Finea Mix smør 533 kcal, mens peanøttsmør - 666 kcal. MR vegetabilsk smør er definitivt mer kaloriholdig - så mye som 747 kcal

Hvor mange kalorier har yoghurt?

Når det gjelder kaloriinnholdet i yoghurt, avhenger svaret på spørsmålet om antall kalorier også av typen. Den laveste kaloriyoghurten er 0% fett, med 123 kcal per glass. Naturell yoghurt 1,5 % - 158 kcal er også lav i kalorier, fruktyoghurt 1,5 % - 155 har enda færre kalorier

Hvor mange kalorier har ost?

Hvis du er ute etter oster med lite kalorier, velg mager hvitost, som har 99 kcal per 100 gram, eller fet hvitost, med 175 kcal. Fetaost står midt på ostekaloritabellen – den inneholder215 kcal, mens fet mozzarellaost har 257 kcal, og fullfett mozzarellaost - 254 kcal. Den mest kaloririke osten er mascarpone, som inneholder 394 kcal.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

• Dietter tilgjengelig uten å forlate hjemmet
• Handlelister tilpasset type diett
• Base med over 2000 måltider
• Nødvendig informasjon om ingredienser
• Ernæringsspesialistpleie
• Mulighet for å integrere kostholdet med treningsplanen

Finne ut mer

Meieriprodukter: kaloritabell

Hvor mange kalorier har meieriprodukter?Se tabellen som viser antall kalorier i melk og melkeprodukter!

Kaloritabell: meieriprodukter, kcal

kefir 1,5 % fett, 1 kopp, 250 ml	113
kefir 2 % fett, 1 kopp, 250 ml	223
melk 3,2 % fett, 1 kopp, 250 ml	153
melk 2 % fett, 1 kopp, 250 ml	128
melk 0,5 % fett, 1 kopp, 250 ml	98
geitemelk, 1 kopp, 250 ml	170
soyamelk, 1 kopp, 250 ml	105
usøtet kondensert melk, 1 spiseskje	20
søtet kondensert melk, 1 spiseskje	49
koket melk, 1 kopp, 250 ml	128
margarinramme	621
Frokostmargarin	534
margarin Kasia	680
Finea Mix smør	533
Masmix smør	545
peanøttsmør	637
vegetabilsk smør MR	666
fløtesmør	659
kjernemelk 0,5 % fett, 100 ml	37
kjernemelk 1,5 % fett, 100 ml	45
yoghurt 2 % fett, 1 kopp, 250 ml	150
yoghurt 0 % fett, 1 kopp, 250 ml	123
naturell yoghurt 1,5 % fett, 1 kopp, 250 ml	158
fruktyoghurt 1,5 % fett, 1 kopp, 250 ml	155
gresk yoghurt, 1 kopp, 250 ml	155
mager hvitost	99
hvit fet ost	175
full fet brieost	329
bryndza ost	236
camembertost	291
ostedam full fett	348
Fet Edammerost	313
helfett gouda-ost	334
fet goudaost	316
gresk fetaost	215
mascarponeost	394
fullfett mozzarellaost	278
fet mozzarellaost	254
parmesanost	452
blåmuggost	363
fet salamiost	351
fet soyaost	114
bearbeidet ost	298
ristet ost i skiver	268
homogenisert ost	161
fløte 9 % fett	117
fløte 12 % fett	133
fløte 18 % fett	184
fløte 30 % fett	287
fløte 36 % fett	340

Kilde: Food and Nutrition Institute

Det vil være nyttig for deg

Sjekk også:

KALORITABEL: søtsaker

KALORITABEL: grønnsaker

KALORITABEL: frukt

KALORITABEL: fisk og sjømat

KALORITABEL: kjøtt og pålegg

KALORITABEL: brød og frokostblandinger