Havre - frokostblandingen som gryn og havre lages av - bortsett fra ernæringsmessige og helbredende egenskaper, har den også kosmetiske egenskaper. Og grøt regnes som en av de sunneste matvarene i verden av en grunn. De medisinske egenskapene til havre inkluderer: å forebygge diabetes, øke immuniteten, lette avføring og pleie av sensitiv hud. Sett pris på egenskapene til grøt!

Havrekorner som et velfylt spiskammer: det inneholder lett fordøyelig protein, verdifullt fett og karbohydrater, fiber, samt mange vitaminer (hovedsakelig fra gruppe B) ) og grunnstoffer (f.eks. kalsium, magnesium, natrium, kalium, kobber) og verdifulle forbindelser (f.eks. lutein).

I medisin og kosmetikk brukes også andre deler av denne planten - urter, halm, kli - fordi de også inneholder mange verdifulle stoffer (inkludert flavonoider, steroidsaponiner, nikotinsyreamid, vannløselig silika, aminosyrer), lipoproteiner, peptider). Derfor er det verdt å bruke denne planten så ofte som mulig

Vi anbefaler: Havrevann - er det verdt å drikke? Hvordan lage havrevann?

Havre forebygger nyrestein

Takket være flavonoider og saponiner har havreekstrakter en vanndrivende effekt og bidrar til å beskytte urinblæren og nyrene. Spesielt siden saponinforbindelsene også har soppdrepende og antimikrobielle egenskaper. Den beskyttende rollen spilles også av vannløselig silika – som skilles ut i urinen, det motvirker krystallisering av mineraler i urinveiene og hindrer dannelsen av urinstein

Havre motvirker diabetes

Havre inneholder fruktaner – komplekse sukkerarter som har en gunstig effekt på kroppens lipidmetabolisme og gir energi som ikke krever insulin. Takket være dette balanserer havregryn nivået av glukose og insulin i blodet. I tillegg forhindrer den løselige fiberen i havre den raske økningen i blodsukkernivået og senker den glykemiske indeksen til måltider.

Havre bidrar til å bekjempe fedme

Havregryn inneholder en stor mengde fiber, som, ettersom det sveller i magen, sørger for en metthetsfølelse i lang tid. I tillegg forbedrer det fordøyelsen, fremmer fjerning av giftstoffer fra kroppen og forhindrer at overflødig fett absorberesmat. Og globuliner (proteinet i havre) binder fortsatt sukker og fett. Derfor er frokostblandinger en ideell ingrediens i slankedietter.

Havre har en gunstig effekt på fordøyelseskanalen

Beta-glukaner i fiberen blir til tykt slim med gelerende egenskaper under koking, som beskytter tarmslimhinnen mot irritasjon og infeksjoner. På den annen side stimulerer den uløselige fiberfraksjonen tarmbevegelser - letter tarmbevegelser, forhindrer forstoppelse og hemoroider

Havre øker kroppens immunitet

Dette skyldes hovedsakelig vannløselige fibre, spesielt beta-glukaner, som stimulerer immunsystemet. De har også prebiotiske egenskaper, takket være hvilke de støtter funksjonen til bakteriefloraen som bor i fordøyelseskanalen og påvirker kroppens immunitet.

Havre lindrer stress og nervøse spenninger

Takket være kombinasjonen av grunnstoffer (kalsium, magnesium, kalium, jern) og vitaminer (først og fremst fra B-gruppen), viste havre seg å være svært effektiv i kampen mot langvarig stress og søvnløshet, da den styrker og toner nervesystemet. Havretinktur er den beste løsningen for å lindre nervøse spenninger og hjelpe deg med å sovne.

Havre hjelper mot revmatiske smerter

Bad med tilsetning av et avkok av urte- eller havrehalm, rik på løselig silika, er en velprøvd måte å lindre revmatiske plager og leddgikt. Det er enda bedre når slik behandling kombineres med vanlig drikking av avkoket

Havrepleie for sensitiv hud

Det høye innholdet av polyfenoliske forbindelser, som har sterke antioksidantegenskaper, gjør havre til en utmerket ingrediens i kosmetikk beregnet på moden og sensitiv hud, selv med en tendens til atopi. Havrepreparater mykner og fukter huden, fremmer dens regenerering og lindrer irritasjon

Havre beskytter sirkulasjonssystemet

Det høye innholdet av beta-glukaner og sterolforbindelser (beta-sitosterol, avenasterol og stigmasterol) gjør at havreprodukter bør inkluderes i kostholdet til personer med risiko for åreforkalkning. Begge disse gruppene av stoffer senker effektivt nivået av kolesterol i blodserumet og reduserer effektivt absorpsjonen av kolesterol, som finnes i inntatt mat.

Havre øker styrken

Havreprodukter stimulerer frigjøringen av testosteron - havreurteekstrakt er en komponent i naturlige preparater som øker mannlig styrke

Det vil være nyttig for deg

Havreurteavkok for nyreproblemer, blære, revmatisme og leddgikt

1 spiseskje strimlet,tørr urt hell et glass varmt vann og la stå tildekket i 15 minutter. Varm den så opp og la den småkoke i 5 minutter. Tøm og klem urten, fyll avkoket med kokt vann til et volum på 1 kopp. Ved problemer med nyrene, blæren eller urolithiasis, drikk et glass avkok 3 ganger om dagen. Det samme gjelder revmatiske plager og leddgikt

"Zdrowie" månedlig

Se galleriet med 5 bilder

Kategori:

Hva spiser du