Prøv vannsykling hvis du liker å svømme og sykle. Disse timene gjennomføres på spesialsykler, tilpasset arbeid i vannmiljøet. Klassene er veldig dynamiske, men takket være massasjeegenskapene til vannet gjør sårheten dagen etter mye mindre vondt

Vannsykling er en form for aktiviteter som kombinerer elementer fra vannaerobic med spinning, det vil si aktiviteter på en stasjonær sykkel. Andre vanlige navn for vannsykling er aquaspinning, aquabike, hydrospinning eller hydrocycling.

Klassene gjennomføres til rytmen av dynamisk musikk, som lar deg endre tempoet under trening, men er diversifisert av ulike kombinasjoner av øvelser, endringer i posisjon eller reiseretning. Takket være bruken av aerobic trening under timene, forbrennes unødvendig fett perfekt, effektiviteten til hjertet og lungene øker og den generelle fysiske tilstanden forbedres.

I løpet av 45-minutters økter kan du forbrenne fra 600 til til og med 1200 kcal.

I tillegg støtter timene reduksjon av cellulitter. Spesialdesignede sykler som bruker vannmotstand som et element i treningsbelastningen, styrker musklene og gjør kroppen slankere. I tillegg til bena er også mage, armer og skuldre involvert

Det vil være nyttig for deg

Hvem kan drive med vannsykling?

Denne typen aktivitet passer for alle, også for barn og eldre. Det anbefales spesielt for personer som er skadet, overvektige eller ønsker å forbedre tilstanden til ryggraden. På grunn av at vannet løfter kroppen, blir trettheten mye mindre, selv om musklene jobber veldig intensivt

Helsefordeler ved vannsykling

Det hydrostatiske trykket av vann virker på kroppen som en lymfatisk massasje, takket være at kroppen kvitter seg med skadelige avfallsstoffer og giftstoffer raskere. Vannmassasje har en positiv effekt på tarmperist altikk og ubehag i magen

Klasser brukes også i rehabiliteringsbehandlinger for ryggradens defekter, discopati eller etter ulykker. Etter nedsenking i vann avlastes kropp og ledd, slik at vi ikke blir utsatt for skader. Massering av vann forbedrer hudens elastisitet betraktelig.

Vannsykling er også en fin måte å bekjempe åreknuter. I timene frigjøres det endorfiner, det vil si lykkehormoner som forbedrer vårt velvære.

Se VIDEO på AQUACYCLING

Kilde: Newseria

Kategori:

ABC for øvelser