Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Badstue er definert av spesialister som varm terapi for kropp og sjel. Og med god grunn. Regelmessig bruk av badstuen sikrer ikke bare vakker hud, men reduserer også effektivt hverdagens stress og tretthet. Finn ut hvordan badstuen fungerer og hvorfor du bør bruke den.

Sauna"tar bort sinne og tørker galle" som har samlet seg i kroppen vår i løpet av dagen - sier finnene, de største beundrere av å bruke badstuen.

Hvordan fungerer en badstue?

En økt som varer i flere minutter i et rom som er varmet opp til 100 ° C, varmer huden vår til 42 ° C og øker kroppstemperaturen med én grad. Som et resultat føler de indre organene en liten "feber". Dette er hva det handler om. Denne tilstanden øker produksjonen av immunceller i blodet som effektivt dreper virus og bakterier. Så hvis vi har en lett rennende nese eller føler oss litt kalde - etter badstuen vil alle disse plagene helt sikkert forsvinne. Forutsatt at vi umiddelbart etter økten først kjøler oss ned i frisk luft, og deretter bruker vekslende varme og kalde dusjer. Dette varme-kalde badstuespillet aktiverer blodsirkulasjonen og slapper av anspente muskler. Og samtidig garanterer det god stemning

Badstue - hvor kom den fra?

I begynnelsen var det "bad av svettestein" - allerede i steinalderen ble det brukt varmluftsbad i groper gravd i bakken eller leirhytter. På disse stedene ble steiner først plassert, satt i brann og deretter hellet med vann. Bevis på "sunn svette" kan også finnes i skriftene til aztekerne, blant guatemalanske indianere, eskimoer, folket i Korea, Japan og Asia. Derfor, for to tusen år siden, nådde badstumoten Finland, hvor den slo seg ned for godt. Til å begynne med ble badstuer bygget av stein eller i form av telt forseglet med skinn og pelsverk. Med tiden begynte tre å bli brukt – og det har det holdt seg til i dag. Gamle indiske opptegnelser rapporterer at i gamle dager ble urter i tillegg plassert på de varme steinene for å frigjøre aromatiske forbindelser som helbreder kroppen. I dag er steinene drysset med vann med noen dråper eteriske oljer

Badstue: klassisk, damp, hamam

Bortsett fra den klassiske badstuen, oppvarmet til 100 ° C, er det flere andrevarmeterapivarianter:

  • Biosaunaer ganske enkelt den "myke" versjonen av den klassiske badstuen. Her overstiger ikke temperaturen 50-60 ° C, og luftfuktigheten øker også. Fordelen med biosauna er at vi svetter mye raskere i den, og hvis vi har sensitiv hud – tåler vi økten mye bedre enn ved 100 ° C. Biosauna har en skånsom effekt på sirkulasjonssystemet og bidrar til å normalisere for høyt blodtrykk . En økt i en slik badstue kombineres ofte med lysterapi - spesielle lamper er installert i rommet (da k alt tepidarium), som skifter farge med få minutters mellomrom
  • Dampbad- temperaturen i dette rommet overstiger ikke 40-50 ° C, og luftfuktigheten når nesten 100 prosent. Kroppen svetter uanstrengt, nesten umiddelbart. Et perfekt supplement til dampbadet er å berike det med eteriske oljer som slapper av og induserer godt humør (sitron) eller slapper av muskler og letter pusten (eukalyptus, mynte).
  • Hamam- dette er et slags tyrkisk bad. I Tyrkia blir det ikke bare behandlet som en "svetteklemmer", men snarere som et perfekt sted for sosiale sammenkomster der Gud, verden og familien diskuteres. Noen ganger er det til og med bursdagsselskaper i Hamama. Besøk på dette stedet følger et spesifikt ritual. Først går vi inn i den såk alte Sogukluka, et rom oppvarmet til 30 ° C, intenst duftende med urter. Her heller vi vann på oss selv. Så drar vi til Halvet (45°C), hvor vi begynner å svette. Den siste fasen er såpemassasje og gjørmebehandlinger

badstueøkter

En uatskillelig del av et besøk i saunariet er de såk alte saunaøkter, som tyskerne treffende kaller «aufgussami» (fra ordet helle). Det produseres da en økt mengde damp, som har en utmerket inhalasjonseffekt og bidrar til å rense de øvre luftveiene for virus og bakterier. De mest populære er duftøkter, hvor essensielle oljer brukes - mynte, frukt, anis, vanilje, etc. S alt aufgussy er også moteriktig, der den varme huden gnis med s alt fra Dødehavet. Denne uvanlige peelingen gjør kroppen glatt som en babys, og huden blir farget. Som en del av fruktøkter blir kroppen dunket med appelsin- og sitronskiver, og i tillegg smakt med biter av mango, kiwi, druer og epler, samt frossen fruktjuice servert i form av miniatyris. Te "Aufguss" lar deg prøve minst noen få forskjellige smaker av iste og iskrem - frossen fruktjuice. Visninger er veldig populære i Bulgariahonning, hvor kroppen smøres med lett krystallisert honning og inhalerer damper av blomsteroljer i 10 minutter. I den foryngende badstuen kan du ikke bare lytte til avslappende musikk, men også puste inn rent oksygen som tilføres kroppen ved hjelp av en spesiell enhet. I bondebadstuen ligger grangrener på bakken, kjever står i hjørnene, og høy er i hyllene (luftveiene har en gunstig effekt ved oppvarming). Det er rutete gardiner på vinduene som skaper en hjemmekoselig atmosfære. Det er bare det at alle sitter nakne

Viktig
  • før du går inn, tørk deg grundig med et håndkle, da svetter huden mye fortere
  • etter økten i badstuen, gå ut i frisk luft, ta en vekslende varm og kald dusj, og hvil til slutt i minst en halvtime
  • gjenta denne serien opptil tre ganger
  • bruk badstuen én gang (maksim alt to) i uken
  • Bruk i gjennomsnitt 8 til 12 minutter i badstuen, og 15 til 20 minutter i badekaret
  • før du går inn, ikke drikk alkohol, ikke overspis, men heller ikke gå inn på tom mage
  • hvis du vil bruke solarium i tillegg, gjør det umiddelbart etter badstuen - porene er da åpne og huden absorberer brunfargen lettere
  • unngå badstuen hvis du har ødelagte blodårer, er gravid, har sterk influensa eller har hjerteproblemer

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Graviditet